POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

ja mam 16/17 a w wieku 15 lat dawałem radę. Pierś gdzieś 18/kg, przyprawy ok. 2 zł. do tego ryż, warzywa i posiłek kozak.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-08-24 22:57:31

No kolega pisał że pierś prawie 20 zł, u mnie to dokładnie 17. A przyprawa to koszt rzędu 10-20 groszy na porcję.

Słuchajcie drodzy Eksperci,

Czytałem ostatnio,że codzienna dieta powinna być dopasowana do aktywności jaką mamy do "wykonania" wciągu dnia. No i oczywiście się z tym zgadzam i wydaje mi się to racjonalne.
I tutaj kieruję do Was moje pytanie.
Otóż czeka mnie jutro dzień troszkę mniej aktywny niż zwykle. Zwykle dużo chodzę, nawet bardzo ( ok. 3;4km na pewno ). Jutro gdzieś tak od godziny 15:15 będę w samochodzie, w którym będę siedział ( brak aktywności ) zapewne do okolic 20:00/21:00.
Czy około godziny 14:30 jak to zwykle jem obiad, zjeść mogę to co zwykle? ( tj. białko + warzywa + węglowodany ) - jutro akurat planuję pierś z indyka grillowaną,dużo sałaty i jakieś węglowodany w postaci pełnoziarnistego penne "Primo Gusto". No i zastanawiam się,czy ze względu na podróż i raczej siedzący tryb spędzania czasu nie zrezygnować z tego pełnoziarnistego penne i zjeść samo mięso z sałatą.
Jak zrobić? Pomóżcie . Z góry dziękuję!

Wiadomo, ze im mniej prochu tym lepiej. W takim razie jaka opcja bylaby lepsza w pracy jako 2. posilek? Powiedzmy 1-2x w tyg. W pozostale dni "druga" opcja.

a) 30g WPC+300ml mleka+jogurt naturalny+3 kaps omega
b) 100g baton Trec Booster+jogurt naturalny+3 kaps omega

Przy zalozeniu, ze odpowiednio uwzgledniamy BTW w calodniowej diecie.

Paszkos - zjedz normalnie, tak jak jesz zwykle. Jeden dzień nie robi różnicy.

Arros - pierwsza i druga będize ok. jeden posiłek dziennie z "prochu" nie zaszkodzi.

bwt sie liczy na kg normalnej masy ciała czy trzeba odjąc tłuszcz?

Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-08-25 14:35:18

normalnej

jeśli nie jesteś otyły całościowo

Tyle, ze w DNT spozywam takich "posilkow" lub jako element posilkow w sumie ok 90g odzywki bialkowej. Stad pytanie. S.m.p.a., moglbys sie odniesc do pytania powyzej?

WPC do sniadania, 2. posilku i po treningu

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-25 15:37:41

wolałbym zjeść pełnozairniste pieczywo jajko pomidora i masło szczerze mówiąc