co zjesc

"ja np. czasami nie mam co zjeść ciekawego po treingu " suplementy jak i ten sport nie jest dla osób niedożywionych.

"ja np. czasami nie mam co zjeść ciekawego po treingu " suplementy jak i ten sport nie jest dla osób niedożywionych. Te mistrzu jakby był niedożywiony to bym nie ważył 85 kg ;) Poprostu czasami po treningu białeczko najlepsze ;)

"ja np. czasami nie mam co zjeść ciekawego po treingu " suplementy jak i ten sport nie jest dla osób niedożywionych. Te mistrzu jakby był niedożywiony to bym nie ważył 85 kg ;) Poprostu czasami po treningu białeczko najlepsze ;) No to te "białeczko" w proszku to akurat najgorsza forma białka. Dlatego zostanę przy swoim, [...]

czyli odpuscic sobie sniadanie pelne ww przed treningiem na rzecz izolatu lub koncetratu tak? a co zjesc po takim treningu? 2 sniadanie pelne ww czy posilek typowo potreningowy?

To fakt, ale jak mniejsza ilosc wody wypije suszy strasznie. Zajezdzam na tyre i odrazu do wc ide zeby z baku spuscic hehe. Po drugie mam pojemny brzuch, chociaz pracuje nad nim i tak co zjesc mam to wcisne w niego pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-04-10 15:36:35

Tzn diety nie mam moze dopietej na ostatni guzik ale dobrze sie odzywiam, nie brakuje mi bialka i ww. To co zjesc po aerobach zeby nie spalac miesni?

dzisiaj zrobilem jeden koktajl, bo nie mialem co zjesc za bardzo: mleko, ostrowia, truskawki, trochę miodu, garstka rodznynek. wyszło trochę za dużo, ale dałem rady

gainera tak jak Ci brakuje w diecie, posiłku, itd np gdy nie masz co zjesc po silce kreatyna 5g na rano, 5g przed treningiem =treningowy 5g w porach treningu =nie treningowy

2 serki maja ponad 40g bialka jak nie masz co zjesc w terenie to serek sie konkretnie nadaje jako posilek imo

Powiem tak ja robie gainera rano z mlekiem bo tyle jestem w domu pije go ok 17 gdy juz nie mam co zjesc i jest dobry hehe

no, matrixy często mnie ratuja jak niem ma co zjeść. Do tego kefirek i jest gotowyw posiłek za 5 zeta.

kurde kupe lat cwicze a pierwszy raz robie powazna redukcje biegam wieczorami i wlasnie nie wiem co zjesc po bieganiu zawsze przed snem jadłem twarog poltlusty....teraz jem banana i twaróg:/może być??oczywiście wszystko zgodne z zapotrzebowaniem..Mam wrazenie ze rano po tym bananie na noc mam troche wiecej fatu na brzuchu:(

Jeszcze jedno pytanie , co zjeśc po takim cardio ? Najlepiej pasował by mi BULK ( 50% białka 50% wegli )

jesli to ci sie spontanicznie przydarzylo i nie masz juz co zjeść- to lepszy ten baton niż nic ;) btw: triumphy wymiatają smakowo...uwielbiam..mhmmm :)

domer, ostatnio ćwiczyłam po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i źle mi się ćwiczyło, zdecydowanie bardziej wolę ćwiczyć po śniadaniu z węglowodanami - stąd ta zmiana. W związku z tym co zjeść na takie śniadanie 3h przed treningiem? A gdybym wypiła shake z owoców, odżywki białkowej, orzechów (bez płatków) było dobrze? Taki posiłek trzymałby mnie aż [...]

hm no szkoda hahaha,,,, king a moglbys cos polecic bo juz zglupilame i sam nie wiem co zjesc

Sam musisz wiedzieć co zjeść oblicz sobie wszystko i będziesz wiedział :-)

co zjeść wieczorem będzie zależało od tego ile Ci pozostało w bialnsie jeśli go liczysz bo jak nie to np zrób sobie kilka naleśników z mąki ryżowej czy owsianej, do tego jakieś mięśko mielone np szynka, wieprzowina czy drób do tego warzywa i sobie naleśniki z mięsem zrobisz, i masz np na 2 posiłki, czy np jajecznice

mozna nawet trzeba jak nie ma co zjesc ja czesto biore z rana gainera gdzies z 3 razy w tyg. bo bardzo czesto nie mam z rana apetytu albo czasu glownie tego pierwszego

po gainerze nie bedziesz mial efektów, to jest jedzenia w proszku, jesteś w pracy i nie masz co zjeść pijesz gainerka na uzupełnienie, ewentualnie możesz ratować sie gainerem dla podwyzszenia bilansu Kcal na + . Na mase to jest dieta dobra, duzo bialka i wegli optymalnie