SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Walcze o Siebie, zajrzyj..doradz..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wieczór Ser twaróg bądź tuńczyk i warzywka,oliwa Dieta mysle ok cos zmienić ? Codziennie z ranca chce biegac, areoby trucht wazne aby był ruch na czczo oczywiscie po czym zjesc powyzesze sniadanko moze byc ? W dni silowe czyli pon, sr, piątek <- trening nad którym pracuje.. jeszcze wkleje aerobowe treningi prócz nie wliczając ranego [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3098 Data: 2008-07-29 16:47:46 Liczba szacunów: 0
  • Siema, uzupełniam, bo weekend zalatany, zabawowy i wyjazdowy :-) 14.06.2017 Wolne od treningu siłowego, ogólnie cały dzień opyeprzanie się, późnym popołudniem do nocy grill u znajomych, ale za dużo nie pojadłem bo ogólnie cały dzień jakoś mnie czyściło dziwnym trafem nie wiedząc czemu, choć wieczorem było juz spoko. Poza tym później cardio [...]

    Odpowiedzi: 3787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-16 16:27:21 Liczba szacunów: 0
  • Z jedzeniem wczoraj poleciałam... w sumie bardzo świadomie, ale o tym potem. Co do Waszych komentarzy, niby wszystko wiem, Chyba mój mózg w tym momencie wypiera niektóre fakty. Na zasadzie takiej, że jestem osobą na wiecznej diecie, wiecznie robiłam wszystko odchudzone i nic to nie dawało (dużo zdrowego też tuczy :D). I w pewnym momencie [...]

    Odpowiedzi: 324 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-21 09:26:00 Liczba szacunów: 2
  • 22.03.2015 DNT Miska nieliczona i nieco cheatowa, bo wybraliśmy się ze znajomymi na tzw. targ śniadaniowy i jedyne, co w miarę sensownie dało się zjeść na ciepło, to były naleśniki. A temperatura dość niska, więc coś pasowało jednak cieplejszego zjeść. - razowy z pasztetem fasolowym, papryka - naleśnik ze szpinakiem i serem pleśniowym, flat white [...]

    Odpowiedzi: 683 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-23 20:45:43 Liczba szacunów: 0
  • [...] powiedziec ze ok duza pompa seria za seria leciala a ja wciaz mialem sile robic serie ,trenig udany wieczorem nie moglem zasnac lezalem czytalem ksiazke i musialem isc coz zjesc bo mnie glod dopadl ze niemoeglem wytrzymac u mnie cos nowego ,myzle ze nie mogelm znasc spodowadowane jest tym mialem 2 dni wolne od pracy i spalem do 12 godziny w [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 19576 Data: 2006-08-04 00:13:18 Liczba szacunów: 0
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Hejooo bójcie się bo wracam... \-) Jak miło, że ktoś tu do mnie zaglądał! Dzięki dziewczyny! myślałam że będę siebie szukać przy dobrych wiatrach gdzieś na 2 stronie %-) bo kompletnie się wyłączyłam z forum na te 2 dni świąt. Wiecie nie przepadam za nimi bo to dla mnie trudny czas a nie każdy tak przecież ma i nie chciałam na Was przelewać moich [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-09 21:54:33 Liczba szacunów: 0
  • paula.cw: Głównie tłuszcze raczej wysokie, koło 80, nawet chyba więcej, i węgle niezbyt wysokie, tak ze 150, a na pewno poniżej 200. Tak przez dłuuugie miesiące i w sumie nic się nie działo (ciągle bez @). Carb cycling był, a z nim 3 treningi FBW i 3x wytrzymki z aero – wtedy nastąpiła jakaś tam rekompozycja (czyli w sumie jedyna zmiana w mojej [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bf i pewnie jeszcze kupe innych rzezcy jedni pisza ze nie daja rady fruktozy (wiec i sacharozy) inni - jak Ty - ze smieci tylko jedza inne ze tylko ww zlozone jakbym mial zjesc 10workow ryzu do tego 5 piersi kuaraka - pjerdolilbym takie ladowanie! mam tak jak Ty - caly tydzien sie mecze (choc to meczarnia psychiczna nie jest) - zeby w tej 1 [...]

    Odpowiedzi: 961 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-13 01:27:30 Liczba szacunów: 0
  • wczoraj ostatni trening z fazy 1 od poniedziałku faza 2 co do diety to wprowadzam krok nr 2 -> węgle max do 100g mógłbym sie zatrzymać na 150g dłużej bo idzie, ale w takim wypadku cheat meal'e czy carb nite'y odpadają,a wole 6dni sie pomęczyć na niskich ww aby potem w 1 dzień sobie na spokojnie zjeść te kilka litrów lodów plan w głowie byl takie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-05 17:36:29 Liczba szacunów: 0
  • nie wiem dlaczego tak demonizujecie te lody.Też sporo lodów u mnie wpada zwłaszcza w takie upały i nadrabiam tym brakujące kcal bo jak tak gorąco to co lepiej zjeść :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-11 13:24:05 Liczba szacunów: 0
  • Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-29 01:00:32 Liczba szacunów: 0
  • pewnie jem miedzy 3700-4500 roznie to pewnie wypada czasem wypada mi posilek jeden bo nie zdaze zjesc ale mysle w tej granicy jem codziennie.I widze nie podlewa mnie i lepiej to wyglada jak na moje dam zdjecia w drugi dzien swiat . Generalnie rewelki niema bo wiocha z takim poziomem bf ale epiej niz w wakacje i lepiej niz ostatnie foty.Jak juz [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-24 15:26:23 Liczba szacunów: 0
  • dieta zobaczymy ... chce zaczac od 2,5-3g wegla 1t i 3,5 b i porcje wegla spozywac tak... rano na siadanie 80-100g , potem zjesc pol worka ryzu+wpc nastepnie przed treningiem worek ryzu piersi oliwa,po treningu odrazu profi whey,i potem albo juz wegla jesc niebede albo z druga porcja cycka zjem pol woreczka , potem tylko 200g twarogu i wpc przed [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-12 14:00:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] cos zjadl.Generalnie to musze powiedziec ze niemam jakiegos wielkiego apetytu na cyklu tzn jakby to powiedziec spokojnie najem sie malymi porcjami , ale dzis cos mam ochote zjesc . Zaplanowalem mniej wiecej tak ze zawsze po treningu silowym rowerek bedzie 20-30 minutek i potem w domu bede smigal na stacjonarnym jeszcze ,od tego zancze zobaczymy [...]

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-18 00:20:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] i nim mozesz dobic kalorycznosc. Zrob sobie guakamole i zajadaj W kazdym razie jedz i troche owocow i duzo roznych warzyw dodawaj ryby , miesa i jaja (cale) gdzie masz ochote byle jednak 3x dziennie minimum te 150g "kotleta" zjesc dojadaj salatkami polanymi olejem orzechami, avokado.... I patrz na to co sie dzieje z twoim organizmem.

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-15 10:25:41 Liczba szacunów: 0
  • Kuzz - njakie ładne dietofilozofie. W istocie rzeczy jednak nie ma co do tego wątpliwości, że energia pochodzi z węglowodanów, tłuszczów, białek... Następnie uwalniana jest w procesie oddychania komórkowego i chwilowo magazynwana w postaci ATP, w jego wysokoenergetycznych wiązaniach. Po co podważać twierdzenie, że makroskładniki są źródłem [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 08:53:58 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Jakaś słabizna dzisiaj. Plecy czuję po mc. TRENING 4 1. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 4x8-12 13x12, 14x12, 15x(9+3), 15x(7+5) 12x12, 13x12, 14x12, 15x12 12x12, 13x12, 13x12, 14x12 14x8, 14x8, 14x8, 14x8 WYJAZDOWO 12x12, 12x12, 12x12, 13x12 12x12, 12x12, 12x12, 12x12 10x10, 11x10, 12x10, 13x10 10x10, 10x10, 10x10, 12x10 2. Inverted rows, [...]

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 01:23:51 Liczba szacunów: 0
  • Niewolnicy dużych mięśni

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    [...] jednego z najmniej waznych czlonkow On z nimi jezdzi raczej po to, zeby na przyklad w egzotycznych krajach, gdzie zarcie czesto nie smakuje prawdziwym Polakom , mogli sobie zjesc cos co lubia jesc i jedza normalne 3 posilki, sniadanie, obiad i kolacja, ewentualnie jakis podwieczorek. Zreszta w dzisiejszych czasach nie mozna nikomu ufac, dlatego [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-01-14 19:48:04 Liczba szacunów: 0
  • Jedz i chudnij - art.PORADNIK DOMOWY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Napewno komus sie to przyda. Slowa wstepne do posilkow sa jak najbardziej ok, ale te posilki nie przemawiaja do mnie. Wole korzystac z porad ellisa,qaza(ostatnio mu ostro odpier... ), zakrzesia i innych i konsultowac z nimi to co mam zjesc, ile , kiedy i dlaczego Pozdro Ps.masz za soga za prace

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 16857 Data: 2006-04-17 10:25:54 Liczba szacunów: 0
  • A ja ci powiem tak olej te wszystkie gramy mililitry i ilosc kalorii czy godziny o ktorej masz zjesc poprostu patrz co jesz i pamietaj o tym zeby zjesc 4 pelnowartosciowe posilki w ciagu dnia i tyle najwiecej mozesz zjesc na sniadanie i kolo treningu

    Odpowiedzi: 735 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-01 14:28:44 Liczba szacunów: 0