co zjesc

No wiem caramel, że cud dieta to to nie jest, ale przynjmniej mi smakuje. Pewne rzeczy moge pozminiać, np zamienić margaryne na masło (choć wiem że i tak jest niewiele lepsze), ale czymś musze chleb smarować bo nie dam rady go zjeść. A pierś z kurczaka gotowana to też mi smakuje jak trociny, jadłem przez jakiś czas ale nie dałem rady na dłuższą [...]

[...] więc do piersi dodaj kaszy, ryżu ... . Gdzie są warzywa i źródło zdrowych tłuszczy - oliwa z oliwek, olej lniany ? Banan 100g // jeśli nie masz carbo to mógłbyś zjesc tego banana po treningu choc lepiej byłoby wypic wodę z miodem na przykład VI // ostatni posiłek to białko i odrobina zdrowego tłuszczu dla opóźnienia procesu [...]

Przed treningiem za mało węglowodanów i białka najlepiej o 11 zjeść kasze/ryz kurczaka, zanim pójdziesz trenować daj czas organizmowi na strawienie tego co zjadłeś. 3 jajka to nie za dużo. do obiadu możesz dodać sos, jak mam gotuje zupę zawsze niech robi na jakimś mięsie i potem je jedz wołowina/łatki itp. na 18 zjedz sobie makrele wędzoną, a 2 [...]

Dżem samo robiony to tez co innego. Ale wspomniałem, że czasami nawet rzadko można pozwolić bo całe życie się nie da nei zjeść nic słodkiego.

Dżem samo robiony to tez co innego. Ale wspomniałem, że czasami nawet rzadko można pozwolić bo całe życie się nie da nei zjeść nic słodkiego. Popieram };-) Odnośnie Dzemow, chodzilo mi bardziej o te robione w Marketach anizeli konfitury domowej roboty robione przez babunie %-) Zmieniony przez - Vaizzard w dniu 2012-07-12 18:35:55

1 posilek 7.00 - 100 g płatkow owsianych //MOŻESZ NAWET ZJEŚC 120g OWSIANYCH - 500 ml mleka 2% //MLEKO 0.5% DOŁÓZ 80-100g CHUDEGO TWAROGU DOŁÓŻ 20G ŁUSKANEGO SŁONECZNIKA 2 posilek 10.00 - 6 kromek ciemnego chelba zytnio-pszennego //OK 200g CHLEBA - 3 plasterki sera i szynki //SER ZOSTAW 1 CIENKI PLASTEREK , SZYNKI 100g - owoce: jabłko i banan [...]

winogrona to akurat glownie glukoza, a co do diety "jablczanej" - ile mozna zjesc dziennie jablek? kilo? dwa? trzy?? wiadomo ze jesli utrzytmasz bilans kalorii ponizej zapotrzebowania, to musisz schudnac Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-11-11 16:20:02

[...] lapie tluszczyku to mleko moze byc 3,2% Tez nie zaszkodzi :D Brakuje mi tma troche warzyw straczkowych (groch, fasola, bób) ale to nei jest koniecznosc. Warto tez czasami jakiegos jogurcika zjesc. Bulka moze byc z miodem niekiedy. Jakiegos owoca tez nie zaszkodzi. Nie tylko banany sa na tym swiecie :D A tak ogolnie to calkiem niezle wg. mnie.

najlepsze efekty da dobrze zbilansowana dieta a nie proszek, jak mozna zjesc ryz to po co wlewac w siebie wegle z prochu, weglowodany najlatwiej dostarczyc ze zwyklego pozywienia, vitargo moze byc jedynie pozyteczne dla sportow wytrzymalosciowych a nie przy treningach silowych

Trening mam ułożony konkretnie (by WODYN)... Dieta tylko do poprawek, a konkretnie interesuje mnie zamiennik posiłku 2 bo nie mogę nic zjesc na uczelni... i po przemyśleniach jednak kupię gainera... WEIDER MEGA MASS 4000 - 7kg - wydaje mi się najlepszym rozwiązaniem, mam w zanadżu jeszcze 1 kg Olimp Whey Pro Matrix, i dodatkowo polece cykl [...]

Może zdarzyć się tak, że zaczniesz przyjmować jakiś preparat na pobudzenie apatytu, będziesz "podwójnie" głodny, a mimo to nie będziesz mógł zjeść przez stres - a to będzie Cię dobijać podwójnie. I teraz rodzi się pytanie - czy lepiej łykać coś na stres, czy na łaknienie? Może spróbuj posiłków o małej objętości a częściej. Coś co zawsze [...]

IneTheEnd nie uważam że to środek cud :) tylko jak go kupiłem wypadałoby go zjeść, a stoi i zachodzi kurzem po co? :) 5 kilo nie jest to jakoś bardzo dużo ile chcę jeszcze wyciągnąć, a myślę że venom może mi w tym po prostu pomóc ? czyż nie prawda ? :), TomQ powiem Ci tak teoretycznie mogę jeść, a praktycznie nie ma na to czasu :) Zmieniony przez [...]

Witam użytkowników Mam problem dotyczący dawkowania w/w suplementu :D kupiłem go jakiś czas temu i tak stoi i się marnuje, stwierdziłem że pora go zjeść :D o dziwo nie używając żadnej diety oraz suplementów zrzuciłem 20 kg o.O z czego jestem zadowolony :) choć chciałbym zmniejszyć wagę jeszcze o jakieś 5 do pomocy chcę użyć Venoma + BCAA ? Teraz [...]

Wole dużo tego zjeść niż np. mete jak co niektórzy ;]

12 lat temu po dwóch latach na siłowni kupiłem pierwsze aminokwasy, wtedy jeszcze do technikum chodziłem to dla mnie 200zł było masa kasy , były to amino z górnej półki, w ampułkach , jadłem je z 4 dni , aż tu przychodzę ze szkoły chce zjeść kolejną dawkę a tu niema odżywki ,co jest grane , :) a mama już na mnie czekała ze zj**ką :) to ścierpiałem [...]

A gdybym chciał Cię zjeść to co byś powiedział(a)?

co ty masz z tym jogurtem napisałem tobie kup serek jak juz musisz mleczne coś zjeść przed treningiem ryż i warzywa ok po treningu tez ryż bo musisz uzupełnić węglowodany lub carbo Zmieniony przez - Paulxskate w dniu 2012-04-14 15:15:42

Witam wszystkich na forum po 20 dniowej przerwie od wchodzenia tu i musze powiedziec ze rezultatów po venomie niema , niewiem za bardzo dla czego . Nic nie schudlem a jezeli to jakies male ilosci , ktorych i tak nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg [...]

Seewy spoko nie chodzi mi o to, ile zjadles - bo zjesc kazdy moze, tylko chodzi mi raczej o diete, bo na dobrej diecie dopasowanej indywidualnie to na byle czym sie chudnie i na byle czym sie rosnie - czyt. np. testenat 10% i metce z reaktora. carb depletion juz robisz a jeszcze nogi przed Toba? Rozumiem, ze dzis plery cwiczyles i martwe Cie [...]

fakt wychodzi za malo ale wiecej nie daje rady, przynajmniej ww. produkty bialkowe mnie syca (szczegolnie twarog - wiadomo kazeina) ale co mi po tym jak mnie zakwasza:-/ z kolei tluszcz nie daje mi sytosci ale ta metoda zeby osobno zjesc twarog i oliwe moze zadziaja.