co zjesc

ja byłem zjeść kebaba i teraz siedzę w parku koncentruje sie a o 5 na trening muszę ostro wywalić ale ciekawe co bedzie z barkiem ...

Witać...co wy śpicie jeszcze Siodema pewnie nie wiadomo kiedy wróci o ile wróci IDe zjeśc twaróg z żytnim

co tutaj sie dzieje a ja zrobilem sobie hamburgery PSZENNE i ****! dzisiaj grzbiet lekko powiosluje sobie hantelka moze jakieghos martwego ***ne ide teraz to zjesc PS:nie chce sie cos palic w piecu a gdzie tu kurva mozna sprawdzic jakich ma sie znajomych? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-13 10:58:24

Porady praktyczne diety: - polecam gotować ryże makarony itd. Nieco krócej niż zalecają w celu obniżenia indeksu glikemicznego - ryż i makaron warto po ugotowaniu oblać zimną wodą – to również obniża indeks glikemiczny - na żadnym z olejów powyżej nie można smażyć – wyjątkiem jest oliwa z oliwek, ale i tak nie polecam - w celu smażenia można [...]

Tak się składa że od miesiąca prowadzę dziennik treningowy.. powiem tak: posiłków dziennie około 5-6 a nawet czasem 7 (wszystko zależy w jaki dzień jak stoje z czasem) posiłki nie zawsze pełnowartościowe ale staram się jeść możliwie dużo, nie kieruje się poczuciem głodu i chęci jedzenia i tym co podpowiada mi żołądek czyli zachciankami (czasem [...]

No więc, jeśli chodzi o owsiane, pierwszy raz próbowałem zjeść normalna porcje 100g, ale zaraz je zwróciłem, potem próbowałem mniejsze porcje, maksymalnie dałem radę "zmęczyć" ok 20g których nie zwróciłem. A jeśli mam je zjeść i za chwilę zwrócić to jedzenie ich raczej nie ma sensu. Nie wiem z czego wynika taka reakcja. nie ma sie co zmuszac jak [...]

no ja tak samo.. jak w szkole jestem nie mam co konkretnie zjeść czy gdzieś jadę to shaker pod ręką

owoce i warzywa odkwaszają organizm więc ich eliminacja jest błędem i powodują że dieta jest do dupy....jak niebierzesz żadnych witamin i wyeliminowałeś owoce to możesz mieć braki witamin i minerałów , żeby przekroczyć fruktoze musiałbyś naprawde sporo owoców zjeść np z 6-7 średnich jabłek dziennie.....mówie o owocach o niskich IG ... unikaj [...]

[...] tu pomysl na diete http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ.-t922822.html Mozesz uprawiac te wszystkie aktywnosci ale musisz sie liczyc z tym ze Twoje zapotrzebowanie kcal bedzie wieksze czyli bedziesz musial wiecej zjesc Trening tak jak pisalem zmien na FBW na poczatek Nie one sa zbedne jesli bedziesz pilnowal diety

mm90 troche wiecej grzecznosci i szacunku kolega chcial Ci pomoc i w zaden sposob Cie nie obrazil. do kolejnej osoby tez zwracasz sie w sposob wuylgarny. uwazaj bo moderator moze Ciebie usunac z forum za niestosowne odnoszenie sie do uzytkownikow SFD. Założenia: B 140; WW (niski IG) 220 + T nienasycone 5-6 posiłków co 2-4 godzin. Zapotrzebowanie: [...]

Sacker jak bedziesz mial ponad 18 lat zaczniesz prace badz studia i zobaczysz ze ciezko bedzie Ci zjesc posilki zaplanowane na ta czy na ta godzine czasami bedzie to nierealne wiec trzeba o tym wiedziec i sie nie przejmowac tym. Tutaj na forum jak pytasz sie jak amsz jesc jakie godziny to nasi uzytkownicy mowia Ci ze masz jesc najeloeij w [...]

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w funny to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie miecze ;)

Ja na treningu mało co pije... nie mam czasu ;) jak jestem w domu to się staram, ale później ciężko mi coś zjeść. W pracy kawa pół litra wodą już nie zapijam bo nie mieszcze ;)

moim standardowym śniadaniem od pół roku jest omlet z owsianych + rozdziabdziany banan :D Zoria dobry pomysł , tylko jakieś ww dodac muszę. Wiecie co ... wczoraj ugotowałam sobie na kolację bób i był okropny. Pierwszy raz taki spróbowałam (bo nie dało się zjeść) czuć było jakby się spalił (chociaż nie spalił , garnek czysty) ... Może niedojrzały [...]

Cześć laski :) właśnie myślę co by tu zjeść :)

mi nie smakowaly za bardzo taka ciapowata bula a nadzienia tyle co nic ale domowego ciacha to moglam zjesc pare kawalkow :) Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-08-01 08:56:22

A moze mozg się tak broni :| Nie wiem ale widm ze od rana mam zaplanowane co mogę zjeść i trzymane w zębach zeby mi nikt nie podjadl. Hura sprzedałam wszystko za 3 godz będę w domu :)

BTW to co to ? kcal będzie ciężko, bo ja nie mam wyliczone co ile gram, tylko na oko, bo nie wszystko mam możliwość sprawdzić ile zjeść, a z tym absem tak myślisz ? że same spięcia starczą ? :)

Dopóki nie będę wiedziała co mi jest to co mam robić z miskami i treningiem ? Bo kurczę nie wiem czy dalej kontynuować , a chciałabym . Ale tak się czuję beznadziejnie , że albo mam apetyt spory albo nie jestem w stanie zjeść tych 1600 kcal .. jakaś masakra ... a ile nie zjem to i tak jestem balon haha}:-(

Btw. polecam sałatki śledziowe z lidla - wczoraj zjadłem białą, a dzisiaj czerwoną z burakami ćwikłowymi. 5,79 400g. Co Ty mi tu, jak ja nawet kromki bułki nie mogę zjeść