SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • Karkówka , opinie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym zapytać czy mógłbym zjeść karkówkę z wieprzowiny na obiad, jest trochę tłusta wiem o tym , a jestem teraz co prawda na masie , ale z ograniczoną ilością wegli i zwiększonym białkiem , dzięki za odpowiedź :-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3112 Data: 2013-01-15 13:33:53 Liczba szacunów: 0
  • mięso

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema. Zajadam na codzien piersi z kury czasem indyka, ale od czasu do czasu trzeba coś zjeść innego. Czym to zastąpić. Kupiłem ostatnio schab wieprzowy wyglądał na dość chudy i sam go troche przyciąłem z tłuszczu jaki tam był. Oprócz tego widziałem mięso mielone z łopatki wieprzowej, a producent deklaruje 6-7g na 100g mięsa. Wygląda na faktycznie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2015-05-07 19:23:19 Liczba szacunów: 0
  • posiłek po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytałem już mnustwo artykułów o tym że po treningu jest bardzo ważne se coś zjeść a najlepiej jakby to było bogate w wwęglowadany. Od nie dawna ćwicze i na początku nie miałem ztym problemu ale teraz zawsze jak se zjem po ćwiczeniach mam jakby to powiedzieć SRACZKE i mnie strasznie boli brzuch. Wiecie może o co chodzi??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2004-11-18 17:29:29 Liczba szacunów: 0
  • baton z Tesco

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Ostatnio po szkole czekając na autobus chodziłem bez celu po tesco z kolegą co trenuje troche. weszliśmy do działu Sport. na półce widziałem banona za 5zł a w pobliżu sprzęt na siłownie.kolega powiedział mi że to na wzrost mięśni. Można go zjeść tylko jednorazowo?działa szkodliwie na organizm (mam 17lat).Po ciekawośc mnie zżera :D

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1965 Data: 2014-11-28 18:00:57 Liczba szacunów: 0
  • mutnt mass - jakie wegle?

    Temat
    Oficjalne forum MUTANT - PVL

    chce kupic tego gaina żeby mieć co po siłce na szybko zjeść i w opisach raz stoi że węgle to głównie waxy maize a w innych że te ich całe vextrago...Jak to jest w końcu - jakieś dwie różne wersje sa czy jak?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3339 Data: 2014-08-06 09:59:01 Liczba szacunów: 3
  • Jakis koks

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] to wszystko było ok przestrzegalem swojej diety itp.A teraz kiedy mam bardzo mało czasu zeby się tym zajmowac straciłem troche na masie i odczułem spadek siły niezawsze mam czas zeby zjesc to co zwykle,więc pomyslalem o jakims gaineze moze doradzilibyscie mi jaki byłby dobry albo ewentualnie jakies białko cos do uzupełnienia mojej diety.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2008-02-08 18:41:33 Liczba szacunów: 0
  • "Cos slodkiego" miedzy posilkami.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie, pewnie nie tylko ja mam ochote po zjedzeniu 'konkretnego' dania na 'cos slodkiego', jednak nie tylko wtedy, czasem po prostu nachodzi ochota na slodycza.Co wtedy dobrze zjesc? Wiadomo, zalezy nam zeby bylo malo wegli a zeby zadowolic organizm. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2861 Data: 2009-05-09 12:13:44 Liczba szacunów: 0
  • oliwa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    no witam co robicie z tą k*rewską oliwą zeby mozna bylo to wogule zjeść bo ja przy kazdej prubie czy to z posilkem czy samą z gwinta odrazu mam odruchy wymiotne jakbardzo bym nie chcial to to i tak żygam tym macie pomysly jak zabic ten ochydny smak?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2456 Data: 2005-07-06 06:38:28 Liczba szacunów: 0
  • ryż

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam pytanie jesli się niema problemów z tkanką tłuszczową to czy można zamiast ryżu parabolicznego albo brązowego jesc ryż biały wiem że biały jest najlepiej zjeść po treningu ale co się stanie jeśli jadło by się też w drugim posiłku ?? a i jeszcze drugie pytanie czy jakbym jadł troche węglowodanów z 50g nanoc to przytył bym w sam tłuszcz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 2009-02-02 12:54:58 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny ekto 70kg 193 cm wzrostu !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moim celem jest przytyć 10-15kg do lutego a później redukcja poniżej przedstawię wam moją diete.Podczas masówki prowadzę cykl kreatynowy którą biore rano na czczo i po treningu .Oczekuję profesionalnej opini liczę na waszą pomoc ! Jeżeli macie pomysły co mogę zjeść w szkole i na śniadanie bardziej kalorycznego to poratujcie brakuje mi pomysłów ! [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2013-11-17 19:19:21 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam czy isolat białka (30g) + carbo (30g) bezpośrednio po treningu a 30min później 100g ryżu + tarte jabłko do smaku było by dobrym posiłkiem potreningowym? Dodam tylko, że trening kończę o 20.00, a ok.22.00 jem twaróg (150g) na noc i nie ryż z piersią odpada z posiłkiem na noc to było by za dużo. Proszę o ewentualne podpowiedzi co mógłbym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2009-05-10 10:14:33 Liczba szacunów: 0
  • Co zamiast posiłku przed treningiem

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witajcie, chciałbym skorzystac z porady, bezposrednio po treningu pije gainera mass xxl a 30 minut pozniej jem ryz lub kasze z piersia z kurczaka, ale mam problem ze zjedzeniem takiego posiłku przed treningiem, czy przed moge rownierz wypic porcje gainera na ok 1 godziny przed wysilkiem fizycznym. Jesli nie to co powinienem zjesc przed ? pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2065 Data: 2011-12-04 20:58:09 Liczba szacunów: 0
  • gainer a carbo+wpc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z gainerem? Bo np nie wiem czy lepiej po treningu wziac carbo, potem wpc albo odrazu gainer'a. Takze ogolnie w ciagu dnia pijąc miedzy posilkami nie wiem co lepsze? Czt kierowac sie tylko brakami wegli lub bialka w diecie? bo tutaj to akurat wegli mi sporo brakuje...nie jestem w stanie zjesc dziennego zapotrzebowania bo nie mieszcze pozdro

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 776 Data: 2010-03-05 14:53:23 Liczba szacunów: 0
  • co jeść po treningu o 22?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam ostatnio mam coraz mniej czasu i myślałem żeby zacząć ćwiczyć późnym wieczorem myślę o godz miedzy 20-22 tylko nie wiem co po takim treningu zjeść żeby sie na brzuchu przez noc nie odłożyło zwykle jadłem 150g kurczaka i 100g ryżu i czy po zjedzeniu potreningowego posiłku o tak późnej porze można od razu iść spać czy lepiej odczekać 1h ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1731 Data: 2013-06-19 08:47:46 Liczba szacunów: 0
  • problem z wyżywieniem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam problem z tym, ze w nocy potrafię się 2-3 razy obudzić po to by cos zjeść i rano zawsze wstaje zmęczony i nie wyspany. Dodam, ze śpię ok 7-8 h. I to niezależnie od tego co zjem np kostkę białego sera czy schaboszczaka. Trwa to ok jakiś 3 tydzień i zaczyna mnie to męczyć. Wie ktos może od czego to jest zależne, może od tego ze za mało [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2016-05-31 09:12:57 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek poterningowy po aerobach?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie wątpliwości. Otóż pierwszy posiłek jest dla mnie posiłkiem przed treningowym. Idę więc na siłownię, robię treningi siłowy, potem biorę 5 g glutaminy i 5 g bcaa wsiadam na rowerek, naginam 30 - 40 minut, i pytanie co po rowerku, który traktuję jak trening aerobowy, czy zapodać powiedzmy izolat i godzinkę potem zjeść posiłek normalnie po [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2009-07-03 12:09:04 Liczba szacunów: 0
  • problem z regularnym cwiczeniem

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    a wiec cwiczę regularnie od 9 miesięcy ale teraz pracuje i od 23 sierpnia zaczynam szkole, mniej więcej wygląda to tak: 5;15 pobudka na 6 do pracy, kończę 4 szybko do domu zjeść showerek i do szkoły na 6 do 9;30 w domu jestem gdzieś 10 - 10;20 jedynym wolnym dniem na siłownię staje się sobota, może nieraz piątki. Nie chce skończyć z siłownia co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-08-06 01:16:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w diecie (posilki)

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam wszystkich chcialbym sie dowiedziec jak dostosowac posilki z tego co wyliczylem Zapotrzebowanie kaloryczne= 2232kcal Węglowodany= 279g Białko= 167,4g tłuszcze= 49,6g Chciałbym to rozbić na 5-6 posiłków ale po tych obliczeniach nie wiem, kiedy zjeść na przykład węgle, a kiedy białko :( Na internecie jest wiele tego, ale wszędzie każdy inaczej [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1636 Data: 2017-01-01 22:04:18 Liczba szacunów: 0
  • Gainer rano przed treningiem

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam problem nie wiem czy moge pić gainera zaraz po przebudzeniu i leciec na siłownie zaznacze że budze sie 5.30 rano nie moge zjeść sniadania bo nie mam czasu zaraz po siłce wiozę curkę do szkoły i lece do pracy,po siłowni jem pełnowartościowe śniadanie i reszta posiłków też ok nie eiem co mam robić przed siłownia czekam na odpowiedź dzieki.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1809 Data: 2015-07-26 18:13:04 Liczba szacunów: 0
  • Posilek po porannych aerobach

    Temat
    Iron Horse Series

    Witam. Wiem, ze temat walkowany z milion razy ale dalej nie jestem pewien. Moje pytanie dotyczy porannych aerobow. A dokladniej co po nich zjesc?? Bezposrednio po aero jakies WPC czy "normalny" posilek (wegle,bialko , tluszcz, oczywiscie wszystko zgodnie z dieta). A moze po aero wstrzymac sie z posilkiem 30-45 min?? Czytalem, ze wtedy tluszczyk [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2008-04-12 16:32:06 Liczba szacunów: 0