nPiotr
mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. Chcialbym zacząć biegać, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha. czy bieganie jest dobre, a jeśli tak to ile razy w tygodniu i ile czasu? miałem zaczac chodzić na siłownie ale podobno robienie masy na lato nie jest dobre, wiec postanowiłem najpierw troche pobiegac i zrzucic tłuszczu, a dopiero pod koniec wakacji zaczac chodzic na siłownię, co wy na to, prosze o odpowiedz!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3634
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Oczywiście bieganie jest bardzo dobre, przy czym w celu spalenia tłuszczyku i ochrony mięśni trzymaj się koniecznie odpowiedniego tętna.
Zajrzyj tu https://www.sfd.pl/temat135893/
Pozdrawiam
Amazone
Zajrzyj tu https://www.sfd.pl/temat135893/
Pozdrawiam
Amazone
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3634
biegam o 21.00 po posiłku jakieś 2 godziny. czy mogę zjeść i co zjeść po bieganiu i ile czasu po bieganiu. Ma to być same białko, czy może być pełnowartościowy posiłek?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
235
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3634
proszę o odpowiedź!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
coś ty taki niecierpliwy? wykupiłeś usługę odpowiedzi priorytetowych czy jak ? 
w fazie odchudzania samo białko wystarczy
w fazie odchudzania samo białko wystarczy
