| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka dieta do biegania?
mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. zaczynam biegać,ale nie wiem jakiej diety stosować, co jeść, czego nie jeść? biegam wieczorem. proszę pomóżcie!
moim celem jest zrzucenie tłuszczyku z brzucha (jest go niewiele).
|
5 |
2004-04-01 10:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
wolowina
mam pytanie czy mozna gotowac wolowine tak jak piers z kuraka czy nalezy inaczej przyrzadzac ja?
|
8 |
2005-02-15 19:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
popielec
jutro jest popielec i wg religi powinno sie jesc tylko 3 razy dziennie i to jeszcze bez miesa. to przeciez dzien stracony! nawet nie bede mogl pojsc na silownie! co o tym myslicie?
|
7 |
2005-02-08 17:35
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch
mam pytanie czy moge robic brzuch w dni nietreningowe tzn cwicze w sobote, poniedzialek i srode, a brzuch bym cwiczyl we wtorek, czwartek i niedziele. i czy moze byc tak: 1. unoszenie nog 2.brzuszki 3.spiecia
|
2 |
2005-02-04 09:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta na mase.
mam 18 lat, waze 78 kg, cwiczylem 3 miesiace act i teraz zaczynam trening na mase. proszę o ocene i poprawki do mojej diety.
6.00 chleb zytni pelnoziarnisty ok. 120 g
margaryna rama lub maslo ok. 10g
szynka z indyka
|
8 |
2004-11-25 17:28
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
margaryna czy masło?
mam pytanie lepsze jest masło czy margaryna do kanapek? bo jedni mowia ze tak a drudzy inaczej.
|
6 |
2004-11-11 19:52
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
koniec ACT?
ćwiczę teraz act trening od polowy września i mam zamiar go skonczyc i przejść na trening na masę. czy wystarczy okres treningu act i czy po przejsciu na mase nie zrobic jakiejs przerwy np. z tydzien.
|
4 |
2004-11-03 13:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odnośnie diety
mam pytanie, chodze na silke w poniedzialek, srode i piatek. i słyszalem ze diete trzeba stosowac w dniu treningu i dzien po treningu. to znaczy ze w niedziele mam nie tryzmac diety, mniej jesc, jesc co sie chce??
|
4 |
2004-11-02 21:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czym mam zastapic?
witam. mam problem ponieważ nie mogę jeść mleka poniewaz jestem uczulony, wyskakuja mi krosty na twarzy. i nie mam pojecia czym mam zastąpić pierwszy posiłek, tzn. mleko i płatki owsiane. chleba nie chce jeść ponieważ w szkole jem dwa posiłki z
|
9 |
2004-09-17 08:41
|
|
Odżywki i suplementy
|
gainer czy carbo?
mam pytanie bo zaczynam ćwiczyc na siłowni i nie wiem co bedzie lepsze czy carbo czy gainer? carbo sie bierze po treningu zaraz, a gainer kiedy? powiedzcoie mi co jest lepsze na poczatek?
|
2 |
2004-09-13 19:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
rzeźba
mam pytanie, jeśli ćwiczę na rzeźbę, to zaraz po siłce mam aeroby i nie wiem kiedy i czy mam wogóle brać, skoro mam zrzucić tłuszcz carbo?
|
4 |
2004-04-30 15:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
prośba
mam prośbę. czy możecie napisać wszystkie ćwiczenia na każdą grupę mięśni. każdy mógłby wybrać sobie ćwiczenia jakie mu odpowiadają i nie pytałby się co i jak. myślę, że to pomogłoby pomóc wielu osobom. najlepiej jakby jakiś specjalista to napisał
|
5 |
2004-04-26 19:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka pierś z kurczaka?
czy można jeść pierś z kurczaka smażoną? i czym się różni od gotowanej. a poza tym to jak wy gotujecie pierś z kurczaka? wrzucacie pierś do wody i gotujecie??
|
13 |
2004-04-23 16:00
|
|
Odżywki i suplementy
|
carbo czy gainer?
mam pytanie czy można zamiast carbo po treningu zażyć gainerka? a jeśli tak to czy będą takie same efekty? jeśli nie, to kiedy mam pić gainerka, bo wyczytałem, że trzeba po treningu pić, to kiedy pić, razem z carbo czy jak?
|
3 |
2004-04-20 18:48
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
co po redukcji?
mam pytanie, jeśli skończyłem robić rzeżbę, to mam powrócić do robienia masy? i czy się da zachować rzeżbę przez cały rok robiąc masę? jak mam powrócić do treningu na masę, to tak samo jak przed rzeźbą mam trenować, ewentualnie zmienić trening, ale
|
4 |
2004-04-17 16:57
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
białko?
ćwicze na masę. mam problem, po treningu zaraz biorę glukozę albo carbo. godzine po treningu jem posiłek pełnowartościowy. mam pytanie czy brać jakeś białko ok. 30 minut po treningu, myślałem nad mlekiem albo mlekiem w proszku, bądź jakimś kefirem,
|
2 |
2004-04-07 21:21
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
pory posiłków
ćwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i ważę 73kg. mam problem, mianowicie od poniedziałku zaczynam jeść śniadanie o 7.30 - 8.00, natomiast w czwartek i piątek jem śnuadanie o 5.45. moje pytanie brzmi czy musi być we wszystkie dni śniadanie o tej samej
|
1 |
2004-04-07 20:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy brać jakieś witaminy?
cześć, zacząłem ćwiczyć na masę, mam 185cm wzrostu, 18 lat i ważę 73kg. i mam pytanie czy mam brać jakieś witaminki i czy coś one dają, np. typu plusz. a jak tak to jakie te witaminki byłyby najlepsze?
proszę o odpowiedź!
|
8 |
2004-03-27 22:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kiedy aeroby?
chcę zacząć ćwiczyć na masę, mam już dietę. do tego chciałbym dorzucić aeroby. cwiczę na siłowni wtorek, czwartek, sobota. kiedy mają być aeroby. może być tak: poniedziałek, środa, piątek, czy lepiej te aeroby żeby były w dni treningowe. chciałbym
|
1 |
2004-03-26 16:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jest dobre na...?
mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. chcialbym zacząć biegać, żeby zrzucić tłuszczyk z brzucha. czy bieganie jest dobre, a jeśli tak to ile razy w tygodniu i ile czasu? miałem zaczac chodzić na siłownie ale podobno robienie masy na lato nie jest
|
4 |
2004-03-31 09:40
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
masa?
mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. miałem zacząć ćwiczyć na masę, ale dowiedziałem się że na lato/w lato robienie masy jest niedobre, nie wiem dlaczego? odpowiedzcie. to co mam robić, może zacząć biegać, zrzucić trochę tłuszczu i dopiero po
|
2 |
2004-03-31 19:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
bieganie a masa?
czy mogę biegać, ćwicząc na masę w siłowni. czy to mi nie przeszkodzi we wzroście mięśni? mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg.
prosze o odpowiedź!
|
26 |
2004-03-27 23:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy wystarczy carbo?
mam 18 lat i 185cm wzrostu, ważę 73kg, i ćwiczę na masę. czy po treningu wystarczy carbo lub glukoza i później posiłek pełnowartościowy, czy musze brać wpc lub wpi. nie mam za bardzo pieniędzy i jeśli trzeba brać białko 30 minut po treningu to jakie
|
2 |
2004-03-29 18:32
|
|
Odżywki i suplementy
|
jakie białko po treningu?
ćwiczę na masę, mam 18 lat, 185cm wzrosu i ważę 73kg. po treningu jakieś 10 mimut biorę carbo lub 40g glukozy i nie wiem jakie białko brać i ile czasu po treningu? może być serwatka, jak tak to ile i po ilu minutach po treningu? a jakie inne może
|
16 |
2004-03-27 22:31
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy stosować odżywki?
mam pytanie zaczynam ćwiczyć na masę. mam 185cm wzrostu i ważę 73kg. i mam pytanie czy stosować odżywki czy sama dieta wystarczy. i czy odżywki dają dużo we wzroście mięśni. i czy odżywki są dobre dla zdrowia?
proszę o odpowiedź!
|
3 |
2004-03-27 18:53
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy stosować odżywki?
mam pytanie zaczynam ćwiczyć na masę. mam 18 lat, 185cm wzrostu i ważę 73kg. i mam pytanie czy stosować odżywki czy sama dieta wystarczy. i czy odżywki dają dużo we wzroście mięśni. i jeszcze jedno czy odżywki są dobre dla zdrowia?
proszę o
|
3 |
2004-03-27 19:03
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kiedy biegi?
cwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i waże 73kg. chodzę na siłownię we wtork, czwartek, sobota. biegam wieczorami. nie wiem czy lepiej biegać w dni treningowe czy nietreningowe??? chcę zrzucic trochę tłuszczyku nie tracąc na mięśniach. i jeszcze
|
4 |
2004-03-26 16:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
ile ponad kcal?
ile ma wynosić bilans dodatni? ile kcal. ćwiczę na siłowni trzy razy w tygodniu. mam 185cm wzrosu i ważę 73kg. cwiczę na masę. ile najlepiej żeby był wzrost masy, a nie tłuszczyku?
|
3 |
2004-03-26 16:54
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
kiedy biegi?
cwiczę na masę, mam 185cm wzrostu i ważę 73kg. chodzę na siłownie wtorek, czwartek, sobota. a kiedy mam biegać? biegam tylko wieczorem. mam biegać w dni treningowe, czy lepiej beztreningowe? i jeszcze jedno czy po bieganiu mam zjeść posiłek czysto
|
0 |
2004-03-26 16:31
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
siłownia???
szukam siłowni w stalowej woli, ale jakoś nie mogę znaleźć. może wy mi cos poradzicie, jakieś stronki, albo cos innego. jak znaleźć, może ktoś zna i wie gdzie są siłownie. proszę o odpowiedź!
|
5 |
2004-03-24 12:52
|
