Po co Ci te wszystkie wynalazki w wieku 16 lat ? Odzywiaj sie zdrowo i cwicz, a bedziesz "rosl"... Masy , redukcje, suple, przyjdzie na to czas... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-05-20 08:10:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie ma ćwiczeń na masę czy redukcję to sę te same ćwiczenia, najlepiej ocenić po sylwetce jaki obrać cel, ale najważniejsze to zacząć trenować, zobaczyć co i jak trochę sie wdrozyć i wtedy obrać cel.
Ok. Jem teraz 3100kcal dziennie, miesiąc temu skończyłem redukcję. Na masie od miecha. Myślę podbić teraz do 3300 a potem 100kcal extra co 2tyg i obserwować czy nie zalewa. Czy lepiej od razu podbić więcej?
jest to tak zwany spalacz tluszczu , zdania sa podzielone co do jesto skutecznosci a na celu ma on redukcje tkanki tluszczowej wiecej info poszukaj w archiwum Zmieniony przez - ceo w dniu 2002-06-22 18:51:08
[...] przy dłuższych redukcjach. Związane jest to zazwyczaj ze zbyt dużymi restrykcjami kalorycznymi, także warto by zweryfikować dietę pod tym kątem. Jeżeli po dupie dostaje również samopoczucie, apetyt, pojawiają się problemy ze snem, to dobrze byłoby pomyśleć o podbiciu kcal, lub przerwie regeneracyjnej jeżeli ciągniesz redukcję od dłuższego czasu.
Jak pisałeś posta, to zaznaczając opcję, żeby się wypowiedzieli fachowcy bla,bla.... wyświetlała się niżej tabela, wypełnij ją Skerx on nie pisał, że chce masę robić tylko redukcję, a ja nie pisałam, żeby od jutra jadł od razu 2500kcal, chyba że co innego miałeś na myśli
pakujac rozummiesz chyba redukcję. podajac te dane co wyzej to ewidentnie sskup sie na treningu masowym, pomocne wskazówki znajdziesz w działach wymienionych prez Gats'a
Jest sens brania spalaczy tłuszczu nie robiąc redukcji tylko stojąc przy aktualnej wadze ? Czy to raczej zmarnowane pieniądze ? ogolnie nie ma sensu robic redukcji i zakladac z gory ze chcesz sie trzymac swojej stalej masy ciala, to przepraszam bardzo jak chcesz taka redukcje przeprowadzic? i po co ci ta masa ciala trzymana na sile?:-) to [...]
[...] bardzo dobrze, z tym, że niczym nie różni się smakiem i pozostałymi elementami (konsystencja, rozpuszczalność itp) od ich flagowych produktów. Jeśli natomiast chodzi o redukcję to jednak białko odgrywa ważną rolę: - organizm zużywa więcej energii na spalenie kalorii pochodzących z białka - zaspokaja głód i zmniejsza apetyt - przy [...]
Jeżeli chodzi o redukcje to najbardziej zalezy mi na brzuchu (96cm) reszta ciała to nei musi byc radykalna redukcja ale poprawa definicji miesni...Zauwazyłem ostatnio ze ograniczajac wegle i spozywajac samo bialko z mala iloscia wegli zaliczylem ,,stagnacje,, bo nie szlo to w dobrym kierunku i zgubilem 1cm w bicepsie po cyklu...Co proponujesz?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn mi sie zdaje Ze nie wyolbrzymiam problemu ( bo mam problemy z kupowaniem spodni a o garniaku nie wspomne) lydki 39.5 udo 59 a poslad to juz calkiem (lepszy nie od jednej dziewczyny) przy wzroscie 177 I tak przechodze na krotka redukcje tylko nwm co z treningiem nog Foto wstawie moze jutro jak znajde czas
Kiedy po wielu tygodniach ciężkich zmagań sylwetka zaczyna wyglądać lepiej, to pojawia się pokusa by pociągnąć redukcję do ekstremalnych poziomów tkanki tłuszczowej. To może nie być dobry pomysł. Nie tylko ekstremalne rozwiązania odchudzające, ale także bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej może przyczyniać się do zaburzeniu w wydzielaniu [...]
Napisz co masz na myśli ? o zahamowanie apetytu, ciężko zacząć redukcje kiedy od roku tylko mieli się bębą...nic mi nie pomaga, adipexu oryginalnego nie dostanę i szukam konkretnego zamiennika
HIT nie za bardzo, w Twoim przypadku lepsze będą długie biegi albo biegi zmiennym tempem, ale nie w protokole HIIT. Co do efektywności - jeżeli masz na myśli redukcję tłuszczu, to raczej nie ma to znaczenia, bardziej liczy się to, czy masz ujemny bilans kaloryczny.
nie roobie zadnej masy ... robie juz redukcje od 2 miesiecy . co myslicie abym zrobil se tera 1-2 miesieczny cykl na krecie + dorianie a po zjedzeniu tych specyfikow wziasc spalacz ?