body

Ok zatwierdzone, teraz jeszcze Impostor, body, erminho i dewas czekam na wasze składy i przypominam że kto pierwszy ten lepszy

body Wszystko się zgadza tak jak napisał mój poprzednik erminho, lista już jest podana na poprzedniej stronie, jednak odnośnie tych meczy bezpośrednich to raczej nie przejdzie więc powoli będe kończył regulamin i niedługo tu wkleje żeby się powoli każdy zapoznał, chyba że jeszcze znajdziemy kilka osób Zmieniony przez - BeeV w dniu 2007-07-17 [...]

Tłuszcze to 41% kalorii, przy czym nasycone to 25% a jednonienasycone 40%. Wywalić białko i dodać więcej tłuszczu? Białko to ok. 2,2 g/kg.m.c., 100 g węgli dziennie (http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10624) a reszta to tłuszcze.

chłopaki gdzie taką koszulkę dostanę wiecie ? http://files.coloribus.com/files/adsarchive/part_1442/14428855/cintia-gym-body-shirt-man-260-74037.jpg Zmieniony przez - malossi01 w dniu 2014-04-12 21:57:19

perfect body nr 21

jak pójdę pomarudzić do perfect body center to czasem dają coś free np kilka saszetek po 15-18g, ja to taki żebrak jestem :-D znajoma namawia mnie do biegu najki coś tam maraton w warszsawie, ale ja nie mam najek, he he }:-(

jak pójdę pomarudzić do perfect body center to czasem dają coś free np kilka saszetek po 15-18g, ja to taki żebrak jestem :-D znajoma namawia mnie do biegu najki coś tam maraton w warszsawie, ale ja nie mam najek, he he }:-( hahaha ja taki rajd żebraka robie czasem po Douglasie i Sephorze a tu kremik chce wypróbowac, podkład jakiś %-)

ja sie do takich rzeczy nie nadaje, lubie ale nie potrafie sie ruszac i mam problem z koordynacja }:-( w sumie najbardziej to mi sie zawsze podobały takie układy na bazie sztuk walki, moje ulubione zajecia w uk to bylo Body Combat :-D

lepsze są przemiany na body-buildying.

a tu 4 lata :) http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-mhariel-mcdonald-cut-86-lbs.html

[...] i o siebie dbam i po za tym, żem chuda to za specjalnie nie wygląda. A mój chłop wpyerdala hamburgery, cukierki, batoniki, pije browar, w dupie ma ćwiczenia a jest chudy, widać ma kratę a "upper body" ma takie, że ortopeda się rajcował i był święcie przekonany że on bóg wie ile pracuje nad tym :-( Nie ma sprawiedliwości na świecie :-(

jeśli o mówimy o trenowaniem metodą body-building to rady J.W ale nie moje, bo się odnoszą do treningu ukierunkowanie na poprawienie parametrów siłowych :)

[...] na klęczkach. Założeniem było nauczyć się trzymać ciało w klęku w neutralnej pozycji kręgosłupa. Wyszło, że za bardzo podwijam ogon i musiałam się posiłkować sztangą do body pump, abym miała wszystkie punkty styku świadome. W tej pozycji musiałam spiąć mięśnie głębokie i próbować jakby ściągnąć nimi matę, nie korzystając przy tym z prostego. [...]

Jak mieszkałam w UK to chodziłam na Body Combat Les Mills, najlepsze grupowe zajęcia :-D W PL niestety nigdzie nie znalazłam, a szkoda. To sa jedyne grupwe które lubię.

ok na dziś obżeranie się zakończone pora przedstawić wynik diety i uciekać na siłownię podsumowanie diety: +wliczona odżywka po treningowa coś napewno pominąłem ale co z większego zostało ujęte RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 19 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko [...]

podsumowanie diety dzień NT RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 20 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 122,13 g - tłuszcz 120,25 g - węglowodany 128,29 g - kalorie 2216,30 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 161,50 g - tłuszcz 3,40 g - węglowodany 0,00 g - kalorie [...]

trzymam się nogi (no oprócz strzelających kolan) już jak u noworodka także już nie odpuszczę no chyba że znowu pojade na ostro i urządzę bieganie i przysiady jednego dnia ok trzeba podsumować leniwą niedzielę dieta: RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 23 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - [...]

podsumowanie diety RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 25 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 102 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 85,85 g - tłuszcz 78,05 g - węglowodany 188,10 g - kalorie 1772,20 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 190,00 g - tłuszcz 4,00 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 700,00 [...]

RAPORT PROGRAMU "BODY BUILDER" Dziennik z dnia 27 maj 2010 Dane antropometryczne: Twoja waga wynosi 103 kg Odżywianie - podsumowanie: - białko 79,17 g - tłuszcz 71,62 g - węglowodany 118,32 g - kalorie 1412,40 kcal Suplementacja - podsumowanie - białko 204,25 g - tłuszcz 4,30 g - węglowodany 0,00 g - kalorie 752,50 kcal Razem - [...]

make some noise, shake your body, music, put your hand's up ! dj rexmix i ****