body

plan do dupy... pół roku przerwy czyli zaczynasz od początku http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html ogarnij posty Traktora - prawdziwa encyklopedia wiedzy trening, progresja, jedzenie i sen http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 a tu masz dlaczego SPLIT jest do dupy przy taki stażu pozdro

Matteo88 jedynym dobrym dla Ciebie rozwiązaniem jaki widze to skrócone full body, same podstawowe ćwiczena masz takich pełno w podwieszonych no i najważniejsza sprawa to już wcześniej wspomniana DIETA jakby co to pytaj śmiało pozdro.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

[...] it could be involved in the endocrine activity. To verify this, rats were injected with a solution of 0.5 M D-Asp (i.p. injection) to obtain a concentration of 2 µmol/g body weight. After 1 and 5 h, the levels of some adenohypophysial and gonadal hormones were measured in the blood. The results indicated that GH, LH, and the gonadal hormones [...]

hehe ale i tak dobrze body ty grasz w pilke nozna >?

Nie wiem jak będzie z regeneracją , gdy zaczne robić full body (oprócz siłowni gram jeszcze w klubie w piłkę i cwicze mma ) ale oczywiscie pomysle nad tym ;) pozdrówki

No dobrze poszukam jeszcze Propa jak znajdę z tych co piszecie to wezmę. To lepiej z Winem czy Oxandrolonem ? ? Ok znalazłem. Mam do dyspozycji Testolic Body Research 20amp wystarczy ? i Winstrol Depo Desma 50 mg/1ml Ile potrzebuję ? Zmieniony przez - MendiX w dniu 2010-02-26 17:38:30

a to fota kogoś z ok 10% body fat (a może i więcej...)

skonczyles ACT-bardzo dobrze. nadal pozostan przy podobnej metodyce,tj. full body 3 x tyg. a tutaj masz link,jak powinien wygladac twoj kolejny cykl treningowy: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html pozdrawiam.

to nie czytaj za duzo tylko sprawdz na sobie. HCG jak Body napisal -NIEZBEDNE po trenie. inj podskorne sa latwiejsze i "przyjemniejsze" niz domiesniowe. rozpisz jak dokladnie bedzie wygladal cykl

Ale : -Ja mam opłacony abonament -Mam więcej wysłanych postów -Mam więcej Sog-ów -Byłem na Body Show Więc ja mam pierszenstwo *Członek DBZ Dream Team Thomas85

szczerze to sie nie bardzo znam na tym staż moj to 2 tyg moze ^^ ... ;/ i dlatego poprosillem was o rady =/ nie wiem na co chce robic ;/ full body work odpada;/ act tez;/ chce poprostu na sile robic nie obchodzi mnie to jak bende wyglodac ale zebym mial poprostu pary ... w lapach ... powiedzcie jak moge ten trening zamienic ;/ ? jakie serie i [...]

[...] po treningu barków . Reszta to z tego tygodnia . Trener rozpisał mi dietę : 2512 kcal 325g węglowodanów 55g tłuszczu 188g białka Trening pon wt pusch pull Wt upper lower body Cardio 4x 30min /tydz Min 8tys kroków dziennie Cardio do tej pory nie robiłem, więc może to będzie klucz , co do kroków to robię dziennie ok 12-13tys. [...]

Bardzo dobra meska decyzja kolego. Uloz plan w wersji ktora uznasz za sluszna, jesli zaczniesz ta z postow podwieszonych nie zrobisz bledu tylko wejdziesz na obroty przed ciezsza wersja Full Body by Hardgainer i bedzie naprawde ekstra. pozdrawiam

Kolego widze ze jednak wersja lzejsza Full body i teraz zastanawiam sie jak ja poprawiac. Stosunkowo w strone ciezkiej czy tylko i wylacznie wprowadzic zmiany zeby byla to poprawna wersja lzejszego FBW? Radosuaf dzieki za uznanie. pozdrawiam

Pozwól że zaproponuje ci trening który ściągnąłem z perfect body listopad\grudzień 2010 jest tam opisany trening na hst który moim zdaniem jeżeli chodzi o zmasowanie będzie lepszy niż twój 1. przysiady 15 2-3 serie 2. brzuszki 15 2-3 serie 3. uginanie ud 15 2 serie 4. prostowanie ud 15 2 serie 5. Wiosłowanie 15 2 serie 6. W\L 15 2 serie 7. [...]

tylko full body 3 x tyg. lub jakas odmiana splitu ze zwiekszona czestotliwoscia trenowanych partii. pozdrawiam.

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 poczytaj sobie o częstotliwości treningu i zjawisku nadkompensacji 0

[...] siedząc Plecy:Martwy Klatka:Rozpiętki Barki:Wyciskanie sztangi sprzed Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu Biceps:Uginanie ramion na lince wyciągu Coś takiego na szybkiego wymyslilem ? nadawalo by sie ? Potrzebuje zmienic cos ,bo ta monotonia mnie dobija juz Zobacz całość: http://www.******/full-body-workout-fbw-49877.html/#ixzz2P4AMXPkS

1 pewnie ze mozesz . mozesz zrobic z wykorzystaniem ciala , lub np. full body workout 2 zalezy jak reagujesz na wegle .ja masowki tez robie na niskich weglach t.j ok 1.5g/kg , aczkolwiek pare tyg. temu stosowalem carb cycling i poprostu wychodzilo swietnie . na masie dadawalem jednak rowniez sporo aerobow . tak ze kalorie mialem podbite wysoko [...]