body

buehehehehe Wołek jestes The BEST Widzisz Kapello "leszczu jestes" i jeszcze masz zaszczyt ze taki kaban ci to powiedzial !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Poseidon przeciez fotomontazu 3 zdjecia nie robil kapello i chyba nikt nie mial w to uwierzyc !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## !!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

Plan słaby, zły dobór ćwiczeń (brak wielostawowych, za dużo maszyn i izolacji). Zacznij robić przysiady i mc. Zabierz się najlepiej za FBW i ćwicz porządnie bo to trochę wstyd żeby w wl było więcej niż w przysiadzie. Link dla Ciebie do przeczytania http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

[...] HSS na kanapkach i maminych obiadkach. Ogólnie z dupy pomysły. Ciekawe czy podopieczni Tucznika zrobili pełen mikrocykl 10x10 czy padli w połowie z braku sił... http://www.body-factory.pl/showthread.php?9143-3-dniowe-zaawansowane-GVT-wg-Wodyna - tak wygląda GVT rozpisane na 3 dni [...]

[...] bo nie mam drążka ;/ MC - 54kg ( nie mam wiecej obciążenia, więc dokładnie sam nie wiem ) przysiad- 46kg wyciskanie - 50kg Poprzedni plan to : BILL STARR 5X5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 ćwiczyłem 10 tygodni na tym planie, no i właśnie, tam robiłem po 5 powtórzeń w serii, w tym planie robić dalej po 5 czy po 8 powtórzeń ? [...]

tak pisal Serty: "BODY OCTANE - Rewelacja produkt który jako jedyny wyrażnie podnosi wydolność tlenową, najlepiej jednak też stosować 0,5 porcji co daje 1,8 grama cytruliny. Puchnięcie podczas treningu jest trochę inne niż w przypadku AAKG ale niemniej jednak przy długim treningu stanowi to problem. Również podnosi wytrzymałoś siłową bardzo [...]

no tak moze troszke pzreszkodzic to racja...a moze zrobic tak ze prze pierwszy miesciac bede jechal na mono w dawce 5 gram dziennie pozniej nastepny miesiac bede bral body octane w dawce tak jak napisales, no i w ostatnim miesiacu kupi bym cell pump i znim mzoe bede grzal juz do MP:) co o tym sadzisz czy takie polaczenie daje rade? Moim zdaniem [...]

hehe, dobre body

[...] 10mg oraz: RPN Havoc (Epistane) Supplement Facts RPN Havoc supplement represents the latest in a long, distinguished line of hormonal products designed to optimize the body's ability to maximize muscular hypertrophy. With an overall Q ratio of 12, Havoc, being completely non-estrogenic, offers an ideal composition to maximize strength and [...]

jak zreszta wiekszosci spoleczestw Your body is smarter than you and it hates you 'Alternatywna Droga'-Mafia przyszla po mnie -2003

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 Jak u Ciebie wyglądają wyniki siłowe? Nie chodzi o maksy tylko ciężar z jakim ćwiczysz Zmieniony przez - messsi w dniu 2013-09-01 18:57:31

michal dzieki choc widac ze nie do konca sie obudziles post jest podwieszony od jego zalozenia Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

hehehe Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

[...] ewentualnie dodatkiem do treningu siłowego. Z tego też względu polecam wprowadzić zmiany w tym kierunku. Na początek dobrym rozwiązaniem będzie trening ogólnorozwojowy full body workout. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej i ułożyć plan: [...]

[...] jednak nie czuję zbytnio pracy nóg przy power clean co jest zapewne przyczyną złej techniki. Zresztą tak czy inaczej nawet przy tych 120 kg w przysiadzie powinienem zarzucać duuuużo więcej: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2725 Z tej tabeli wynika, że nawet ktoś kto przysiada niecałe 80 kg powinien brać więcej niż ja w power clean.

[...] masy nic dobrego nie spowoduje. Wylicz sobie 0 kaloryczne korzystając ze wzoru polecanego tu na forum a następnie stwórz deficyt poprzez ucięcie kalorii zjedzenia lub dodanie aktywności a najlepiej połączyć dwa narzędzia do pogłębiania deficytu i rób swoje a jak zredukujesz do poziomu poniżej 15%, body fat to znów można myśleć o masie

A jakiego typu budowy jesteś i ile miałeś % Body fatu na starcie?

[...] "pleców", wykonujesz "bombardowanie" i cykl się zamyka... Jeśli zrobisz nawet sensownie ułożony plan na siłę (czyli zapomnij od razu o wszelkich tuningowanych planach body-building - czytaj punkt 3 poniżej), ale w większości ćwiczeń w tym planie od razu zaczniesz trening na maksymalnych ciężarach, na jeden-dwa powtórzenia w serii i/lub do [...]

5/3/1 jest ekstremalnie proste. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3321 Tu znajdziesz całą książkę Wendlera. Ustalasz swój aktualny maks w 4 bojach. Możesz to zrobić na podstawie wzoru - robisz to kiedy z jakiś powodów (np.brak asekuracji) nie chcesz dźwigać pojedyńczych powtórzeń (czyli jeśli podniesiesz 100 kg 10 razy to Twój maks [...]

[...] w tytule, a są ważne.. :D Naprawdę na internecie jest dużo artykułów na temat wszystkiego - oczywiście nie bierz wszystkiego na sto procent, bo nie którzy też nie wiedza co pisza.. Ale podstawowe informacje na forum znajdziesz, polecam Ci również body-factory.pl dużo bardziej konkretne forum. ;] Zmieniony przez - Seb3k w dniu 2014-08-08 21:12:13