biąłko

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:78 3.WZROST:190 4.WYMIARY: BICEPS:34 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 miesiące 6.DIETA raczej nie trzymaj ale staram się jeść jak najwięcej(ryż,jajka,makaron,płatki owsiane,itp) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB 8.TRENING:3 razy w tyg 9.CEL CYKLU:sila i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

1.WIEK:16 2.WAGA:okolo 70kg 3.WZROST:176cm 4.WYMIARY: BICEPS:35cm KLATA:109 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:okolo 18 miesiecy 6.DIETA BIALKO:dziennie nie mniej niz 100gram boj sie Boga z takimi wymiarami i wiekiem za koks sie chwytac. 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:rok temu 100 tabl winka i 440caps HMB od kiedy HBM to sa sterydy [...]

do tego co napisał o poczytaniu o białku i o djecie - czytałem i to duzo a jezeli chodzi ci o odrzywki lub jakies suplementy djety to powiem ci szczeze mam to dalego i głęboko... Mam dobry przyrost mięsni nie jem chemi co jest w tych odrzywkach tylko to co pisze ze tam jest owoce białko itp wszystko naturalne i przede wszystkim zdrowe. Zaczelismy [...]

Przejrzyj też w atlasie sfd jak wykonywać poszczególne ćwiczenia, jaką pozycję przybrać do każdego itd. Jedzonko zdrowe, jak najmniej przetworzone, węglowodany, białko, tłuszcze - ćwiczysz siatkę, wiesz że fast foody, tłuszcze trans i rafinowany cukier nie są korzystne. poza tym, jeśli chcesz siłownią poprawić osiągi w siatce, poszukaj na forum [...]

są różne diety, i różnie ludzie je interpretują. Pewnie że białko nie jest wskazane w max ilościach, no i ja samego białeczka nie jem, ale jednak troche weglodowanów, aminokwasów, dobry trening i jest z czego mięsnie budować...

porcja nitrobolonu przed treningiem białko według braków w diecie optymalnie dokupić monohydrat kreatyny

Bierzesz białko i spalacz a nie masz pojęcia o diecie redukcyjnej? http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Poczytaj o redukcji.

A co Ty everlast rozumiesz pod pojęciema NAJLEPSZY.. najlepszym gainerem jest Hardfast Universala.. a takich gainerów jak SMP jest MASA!!!!!!! Czyli dobrej jakości... równorzędnych pod względem..składu - czyli jeden ma lepsze białko bo np. z serwatki a drugi ma więcej dodatków.. nie ma formuły na dobrego gainera... cokolwiek Ci ludzie odpowiedzą [...]

Ej ale powiedzcie tak ogolnie czy czlowiekowi, ktory jest hardgainerem i cwiczy pol roku oplaca sie kupic bardziej samo bialko czy weight gaina?

.. dlatego ja zawsze polecam ... dobre WPI plus Carbo np. HiTeca .. i mozemy dowolnie manipulowac stosunkiem białko wegle ... członek-mafia.suple.hardcor.pl

Miesiac temu za 15kg dalem ok 380 zl + ok 40 przesylka kuriera - od tamtego czasu nie wiem co sie zmienilo bo z firma ostrowia nie mialem juz kontaktu. Skonczy mi sie bialko to znow sie do nich zwroce no chyba ze wy***ia jakas kosmiczna cene.

1. WIEK:18 2. WAGA:75 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:na luzie nie całe 100 -udo:58 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od lipca2010 6. DIETA:BĘDZIE W TRAKCIE WŁAŚNIE :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE BYŁO 8. TRENING:MASA SIŁA 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]

Jak byłem na masie to ważyłem ok.87kg więc spadło mi troche. Wiek : 19 Waga : 84kg Wzrost : 180cm Staż treningowy: 10 miesięcy Obwód pasa 94 Obwód klaty: 110 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia domowa 2x w tygodniu+ wf w szkole Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bdb [...]

PRZYKŁADOWA ROZPISKA DZIENNA : Śniadanie 6:30 (do szkoły szybko) 200g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 3,4 2 4,9 52 80g płatki kukurydziane 6,9 2,5 83,6 366 lub 80g Musli z rodzynkami i orzechami 11,5 12,7 62,9 378 2 Śniadanie (w szkole)godzina 10:00 kanapka z goudą : Chleb żytni razowy 5,6 1,7 51,5 225 Ser [...]

ok,rozumiem ,a na siłe i mase te moje zestawienie jest dobre carbo+kreta+bialko ostrowi

Kreatyna jak Kreatyna ja bym patrzal na cene Carbo jak Carbo (najlepsze pomaranczowe i cytrynowe i jabłkowe) Bialko Ostrowia dla poczatkujacych Ok poźniej przerzuć sie na cos innego. Na siłę i masę to jest trening , regeneracja i DIETA - a raczej porzadne odżywianie sie. Zestaw moze byc. Carbo tylko po wysiłku 50 gramów [...]

a jakies poprostu zwykle odzywki typu nitrobolon,kreatyna,białko,gain bolic,mega mass,itp itd,cos zeby mase i sile lapnac,no i diete bede trzymal i suple chce do tego

moim zdaniem przed aerobami małom czarnom a po aerobach białko