Co po Aerobach??? Daje Sogi:]

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44922

Witam
30 minut przed Aerobami biore porcje WPC aby poszlo na cele energetyczne i zastąpiło tym samym aminokwasy syntezowane z białek mięśniowych.
Czy w takim razie moge bezposrednio po Aerobach nic nie jesc a po godzinie normaly posilek???

----->Patrz komu ufasz...<-----

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

moim zdaniem przed aerobami małom czarnom a po aerobach białko

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44922

Uważasz że to będzie korzystniejsze aby powstrzymać katabolizm??
Bo na forum spotkałem sie z różnymi opiniami:/ Stad pomysł aby brac WPC przed aerobami.
Dodam jeszcze ze po Aerobach biore Tauryne.

----->Patrz komu ufasz...<-----

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

moim zdaniem bedzie korzystne choc dobrym rozwiazaniem było lby kupic bca lub hmb

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

opcje sa dwie:
- albo zjadasz gdzies w okresie 90min. standardowy posilek jaki masz w diecie
- lub w odstepie 30-45 min przed aerobami zjadasz posilek czysto bialkowy - do tego najlepiej zeby to bylo bialko serwatki, gdyz najszybciej wtedy dostarczymy bialko do krwiobiegu a potem do miesni

jezeli mowimy o posilku po treningu... to najpierw polecam bcaa, a potem w odstepie gdzies 60 min posilek zlozony bialka wolnowchlanialnego, no chyba ze aeroby wykonujesz rano to mozesz dolozyc troche WW o niskim IG

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2453 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37671

przed bierz.. ten, no.. TAURYNE i kofeine

a great flame follows a little spark

...

Scarpi

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 646

Dlaczego kawa przed aerobami ?

Scarpi

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44922

Seewy:
No czyli moge wziasc wpc jakies 35-45 min przed Aerobami.
A po aerobach jak nie mam kasy na BCAA to co???

A co sadzisz o propozycji zakrzesia: kawa+tauryna przed Aerobami a po Aerobach białko serwatki???

----->Patrz komu ufasz...<-----

...

WaSaBi

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 2453 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37671

Bo kawa daje kopyto na ćwiczeniach (więcej zdierżysz) i wzmaga spalanie tluszczu

Romerro - po aerobach tyz bialko (30-60min) lub pelny posilek (po 60min)

a great flame follows a little spark

...

Seewy Piękny Zbyszek

Ekspert

Szacuny 118 Napisanych postów 21032 Wiek 42 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 208598

wpc przed aerobami mozesz - jezeli aeroby rano to nawet 30 min przed... jezeli pozniej to tak z 45 min przed....

mozesz kawke + taurynke - wybor nalezy do ciebie...

po jezeli nie masz bcaa, moze byc serwatka - wtedy tak 30 min po aerobach, a po nastepnych 45 min mozesz posilek wszamac

jezeli nie bierzesz serwatki, to 45 min po posilek...

FITNESS ACADEMY King Square Kraków

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

...

Romerro

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1592 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44922

No to juz wszystko wiem

Thx