Jak przytyc

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 129

Witam prosze was o udzielenie pomocy co mam jesc zeby przytyc i jak mam cwiczyć na mase a moja waga to 62kg wzrost 176cm zgury dziekuje za odpowiedz

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 111118

https://www.sfd.pl/temat174611/

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

matip1987

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3336 Wiek 39 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 37390

"z góry"- poprawki ortograficzne
a zeby przytyc trzeba duzo wp*****lac zarcia i pic duzo plynow co tu duzo mowic jesc jesc i jeszcze raz jesc

Shut The f*** Up And Train

http://www.sfd.pl/Najzabawniejsze_sytuacje_z_apteki!%-_-t357518.html

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 43234

posty podwieszone

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Marcinecki

Specjalista

Szacuny 71 Napisanych postów 10883 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 44966

matip, zmien troche slownictwo

pierwsza by zobaczyc twoje oczy...
druga, druga... by zobaczyc twoje usta...
trzecia po to by zobaczyc cala twoja twarz...

A.W.O.L.

...

PaFell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 89

ja na cyklu masy tyje 1 tydzien = 2kg
2 tyg - 4 kg
3 tyg - 6 kg
4 tyg - 7 kg

potem spadam 2 kg po treningach,, czyli zostaje mi 5 kilo masy, nie tłuszczu

recepta = białko, białko, białko

...

teque

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 93 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12251

PaFell - nie kazdy bedzie mial takie przyrosty jak ty, to zalezy od genetyki, tempa metabolizmu. Przy dobrej diecie i planie treningowym zawsze bede efekty.

...

teque

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 93 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 12251

PaFell - czytales post quazara o diecie masowej? Bialko - 1,5-2g/kg, tluszcze 1-1,5g/kg (!) reszta ww a wiec samo bialeczko nie jest podstawa. Duze ilosci bialka nie za dobre dla organizmu, tym bardziej ze organizm na raz moze tylko niewielka porcje naraz wchlonac.

...

PaFell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 89

są różne diety, i różnie ludzie je interpretują. Pewnie że białko nie jest wskazane w max ilościach, no i ja samego białeczka nie jem, ale jednak troche weglodowanów, aminokwasów, dobry trening i jest z czego mięsnie budować...

...

PaFell

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 20 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 89

3 tyg. temu zacząłem cykl na masę, było 93 kg, teraz jest 99 kg, a bedzie za 2 tyg. 103 kg,,,bedzie co spalić na siłce, ah ten brzuch