Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
witam...
ja narazie leszczyk jeste, i mam pytanko:
a mianowicie waze narazie ponad 50 kg mam 16 lat i wzrostu okolo 168-69 cm...
tak wiec mam zmartwienie gdyz szkapa ze mnie ;( a chcialbym szybko przybrac na masie tak aby juz cos robic na silowni a nie tylko bawic sie...
tak wiec co mozecie mi poradzic...
gdyz pragne jak najszybciej przytyc 10-20 kg
macie na to jakas rode...
Szacuny
11
Napisanych postów
1189
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
14263
zacznij powoli ukladac sobobie diete plan treningowy ,ale powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze te 10,20 kg. mozesz robic nawet przez rok,wiec nie mysla sobie ze do wakacji bedziesz pakerek bo prawda moze okazac sie inna ,jak chcesz przytyc te 10,20 kg.to bedziesz musial sie troche natrudzic.
Szacuny
14
Napisanych postów
258
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
7226
Czyżby sezonowy kulturysta ? Przybranie na masie w tak krótkim czasie jest niemożliwe ! Weź się lepiej do ostrego treningu i trzymaj się diety bogatej w biało i węglowodany !
Pozdrowienia !
Szacuny
2
Napisanych postów
569
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5537
jeśli wczesniej nie cwiczyłes i teraz masz zamiar zacząc to moim zdaniem te 10 kilo przyjdzie ci szybciej niz myślisz a jak zastosujesz dobrą diete tzn taką z dużą ilością węglowodanów to nie w rok a wprzeciągu 5-max 6 miesięcy
bo na moim przykładzie wiem ze to jest możliwe
pozdrówka
"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem życ i nie zejść na psy "
_SFD JUJITSU TEAM_
"Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Szacuny
14
Napisanych postów
10494
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
50243
no wlasnie przede wszystkim liczy sie wytrwalosc i systematyka przez dluzszy okres czasu
nie kazdy ma takie predyspozycje zeby przytyc 4-5kg na miesiac
kiedys tez mialem takie podejscie ale po miesiacu nie dawalem rady jak widzialem ze przybylo mi niecale 1,5 kilo i dalej nie idzie
po prostu rezygnowalem i kombinowalem co nie tak robie
w kazdym razie zycze powodzenia
pozdrawiam
Szacuny
14
Napisanych postów
10494
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
50243
chyba nie ma sensu znow pisac calej diety
nizej jest pare podobnych tematow poszukaj tam
albo w wyszukiwarce
jak nie znajdziesz to ci doradzimy co jesc
pozdrawiam