hmm... jak przytyc (i tym samym zwiekszyc sobie mase w szybkim czasie...)

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

witam...
ja narazie leszczyk jeste, i mam pytanko:
a mianowicie waze narazie ponad 50 kg mam 16 lat i wzrostu okolo 168-69 cm...
tak wiec mam zmartwienie gdyz szkapa ze mnie ;( a chcialbym szybko przybrac na masie tak aby juz cos robic na silowni a nie tylko bawic sie...
tak wiec co mozecie mi poradzic...
gdyz pragne jak najszybciej przytyc 10-20 kg
macie na to jakas rode...

Ps. z gory dzieki / pozdrawiam

"Życie to syf..." / nazar

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

StefaNX

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1189 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 14263

zacznij powoli ukladac sobobie diete plan treningowy ,ale powiem Ci z wlasnego doswiadczenia ze te 10,20 kg. mozesz robic nawet przez rok,wiec nie mysla sobie ze do wakacji bedziesz pakerek bo prawda moze okazac sie inna ,jak chcesz przytyc te 10,20 kg.to bedziesz musial sie troche natrudzic.

...

CKM

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 258 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 7226

Czyżby sezonowy kulturysta ? Przybranie na masie w tak krótkim czasie jest niemożliwe ! Weź się lepiej do ostrego treningu i trzymaj się diety bogatej w biało i węglowodany !
Pozdrowienia !

...

Raptor10

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 569 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 5537

jeśli wczesniej nie cwiczyłes i teraz masz zamiar zacząc to moim zdaniem te 10 kilo przyjdzie ci szybciej niz myślisz a jak zastosujesz dobrą diete tzn taką z dużą ilością węglowodanów to nie w rok a wprzeciągu 5-max 6 miesięcy
bo na moim przykładzie wiem ze to jest możliwe

pozdrówka

"sztuką jest żyć a prawdziwym arcydziełem życ i nie zejść na psy "

_SFD JUJITSU TEAM_
"Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

...

madmax

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1821 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 7849

A poczytałbyś sobie troszke archiwum i już by cosik wpadło wiedzy

Bo widze, że krucho u ciebie z lpa.

Aaaa co sie bede podpisywał...

--------------------------------

...

SaLvAtIoN

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 10494 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 50243

no wlasnie przede wszystkim liczy sie wytrwalosc i systematyka przez dluzszy okres czasu
nie kazdy ma takie predyspozycje zeby przytyc 4-5kg na miesiac
kiedys tez mialem takie podejscie ale po miesiacu nie dawalem rady jak widzialem ze przybylo mi niecale 1,5 kilo i dalej nie idzie
po prostu rezygnowalem i kombinowalem co nie tak robie
w kazdym razie zycze powodzenia
pozdrawiam

"no salvation, no forgiveness"

~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

dzieki all

lecz co wedlug was powinienen jesc... aby przytyc te kg???
(chodzi mi o konkretne rzeczy)

pozdrowka

"Życie to syf..." / nazar

...

SaLvAtIoN

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 10494 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 50243

chyba nie ma sensu znow pisac calej diety
nizej jest pare podobnych tematow poszukaj tam
albo w wyszukiwarce
jak nie znajdziesz to ci doradzimy co jesc
pozdrawiam

"no salvation, no forgiveness"

~~~~~~~~~~~
Moderator działu:
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

...

Pafcio

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1218 Wiek 46 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 13603

oblookaj strone glowna http://www.kulturystyka.pl/zywienie.htm
albo faktycznie przejzyj kilka postow w dziale odzywianie

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

...

didzej87

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8

mam pytanko
ma 19 lat i waze 65 kg na 190 cm wzrostu.wiem ze to smiech ale pomozcie mi nie wiem co robic juz chyba wszystkiego probowalem

...