teque

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12251

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.03.2022 (08:29)

Data rejestracji 18.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Usuniete tematy	Średnica fi obciążenia witam w sklepie internetowym jest dostępne obciążenie okrągłe fi 31mm oraz wielokąt fi 29mm. gryfy mają średnicę 30mm. jak obciążenie wielokątne mieści się na gryf? czy jest ono może przeznaczone do gryfów 28mm, których nie ma w	0	2013-11-18 09:55
Usuniete tematy	Gryf łamany czy prosty witajcie przygotowuję listę rzeczy do zamówienia i chciałbym prosić was o pomoc w wyborze gryfu do ćwiczeń: lekko łamany http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/50 prosty http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/7/48 czy do	12	2012-02-15 08:31
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"? hej! czy ktoś z was przyrządza mięsko na grillu elektryxznym? jaki jest waszym zdaniem lepszy - składany "na pół" z teflonowymi tackami czy z klasycznym rusztem "otwarty"? myslę o	14	2009-10-14 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Ważenie węgli do obiadu mam banalne pytanko. jak się podaje wagę ryżu / kaszy to jest to waga przed ugotowaniem czy po. z 100gram tych produktów po ugotowaniu robi się ok 250g (ryż oczywiście zwykły a nie paraboliczny) troche mam problem ze zjedzeniem naraz takiej ilości	2	2008-02-02 09:35
Odżywianie i Odchudzanie	Siemie lniane vs omega-3 siemie sprzedawane jest w kilku postaciach: 1) cale ziarna 2) cale ziarna prazone 3) mielone 4) mielone odtluszczone ktore wybrac ze wzgledu na zawartosc omega-3? z postow, ktore widzialem na forum omega-3 latwo sie utlenia i jest nietrwale	29	2005-03-15 12:18
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie czy oliwa jest dobra żeby usmażyć filet z ryby lub pierś z kuraka?	13	2006-05-20 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Chlebek z LIDLa - dobry? chlebek żytni, pełnoziarnisty, 500g składniki: 55% grubomielone ziarno żyta, woda, mąka pszenna, sól, drożdże, syrop z buraka cukrowego dobry do diety? acha - cena 2,29pln	4	2006-05-20 19:37
Trening dla zaawansowanych	Sprężyna królewska - jakie ćwiczenia jakie ćwiczenia można wykonać na sprężynie i jakie grupy mięśniowe biorą w tym udział?	1	2005-06-21 19:34
Odżywianie i Odchudzanie	Diety low-carb - dlugoterminowe stosowanie czy warto diety niskoww stosowac przez dlugu okres czasu (atkinsa)? z sieci: http://www.kafeteria.pl/ziu/obiekt.php?id_t=24 "mówiąc o zaletach diety low carb nie należy przemilczać jej potencjalnych skutków negatywnych. choć na razie nie	3	2005-06-20 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatność do spożycia oleju lnianego często w postach widzę, że olej lniany nadaje się przez trzy tygodnie do spożycia. ludzie często rezygnują z zakupu za sprawą wysokich kosztów przesyłki (ok 10zl + 16zl). to faktycznie dużo, ale nikt nie każe kupować tego co miesiąc. na stronie	20	2005-04-01 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka diete wybrać? mam następujące pytanie do szanownych forumowiczów: przez ostatnie pół roku przytyłem ok 7kilo, niestety brak ćwiczeń i fatalna dieta zrobily swoje. chcialbym teraz robic plan masowy z tym ze mam watpliwosci gdyz wiekszosc tluszczyku odlozyla	1	2005-06-04 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany? do diety musze dodac tluszcze(olej) w ilosci 50g. w diecie sa juz rybki, orzechy, nasiona. ktore polaczenie polecacie: a) oliwa z oliwek + tran(5ml) b) olej lniany + tran c) lniany + oliwa osobiscie stawialbym na b), prosze o wasze	18	2005-04-10 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże - jak spożywać? wszedzie pisza o drozdzach bogatym zrodle witamin i mineralow, tylko co z nimi robic? na forum i w internecie widziałem różne sposoby jak je jeść - surowe, zalane ciepłym mlekiem, gotowane(pomocniczo	3	2005-04-10 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek 10ml = 10g ?? pytanko jak w temacie, oczywiscie czy to w przyblizeniu sie rowna . uzywam miarki do syropu (max 15ml) do odmierzania tranu i oliwy. pozdrówka	5	2005-04-04 18:47
Trening dla zaawansowanych	Budowanie masy i poranne bieganie czy ktos z was ma jakies doswiadczenia z robieniem masy i bieganiem (rano, na czczo)? zapoznalem sie juz wczesniejszymi postami na ten temat i widze, ze wiekszosc ludzi jest przeciwna (nieliczne glosy za bieganiem w sumie tez maja mocne	7	2005-04-04 09:40
Odżywianie i Odchudzanie	Naturalne antykataboliki czy produktami pochodzenia naturalnego da się zastąpić antykataboliki np bcaa? pozdrawiam	4	2005-04-04 00:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dokładna ilość omegi-3 w siemieniu lnianym i orzechach wł. czy ktoś z szanownych forumowiczow orientuje sie ile jest omegi w wyzej wymienionych produktach? znalazłem łączną ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych ale omegi niestety nie. pozdrówka	7	2005-03-31 09:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa + pytania witam prosze o ocene mojej diety na mase. ulozylem ja na podstawie postow ktore znalazlem na forum. jako ze to moja pierwsza bede szczegolnie wdzieczny za krytyke ;) wiek: 23 lata wzrost: 170cm waga: 71kg silownia (3x): pon, sr,	15	2005-03-15 17:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Usuniete tematy	Gryf łamany czy prosty	2012-02-17 11:12
Usuniete tematy	Błyskawiczne, oficjalne kalkulacje extra cen	2012-02-17 11:10
Usuniete tematy	Gryf łamany czy prosty	2012-02-15 18:49
Usuniete tematy	Gryf łamany czy prosty	2012-02-15 09:57
Kuchnia SFD	Spaghetti Bolonese bodybuilding version	2009-11-19 23:33
Kuchnia SFD	Kotlety rybne	2009-10-19 22:36
Kuchnia SFD	Kotlety rybne	2009-10-19 21:34
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"?	2009-10-18 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"?	2009-10-18 14:57
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"?	2009-10-17 16:35
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"?	2009-10-17 14:45
Odżywianie i Odchudzanie	Grill elektryczny "składany" czy "otwarty"?	2009-10-17 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Smażenie	2006-05-20 20:19
Trening dla zaawansowanych	nie no, załamka	2005-06-22 00:31
Odżywianie i Odchudzanie	Diety low-carb - dlugoterminowe stosowanie	2005-06-20 13:41
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatność do spożycia oleju lnianego	2005-06-18 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatność do spożycia oleju lnianego	2005-06-17 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Przydatność do spożycia oleju lnianego	2005-06-17 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	platki owsiane	2005-04-26 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-11 09:26
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-11 09:15
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-10 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-10 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-10 23:22
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-10 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Lepsza oliwa czy lniany?	2005-04-10 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytanka	2005-04-10 23:00
Odżywianie i Odchudzanie	2 pytanka	2005-04-10 22:55
Odżywianie i Odchudzanie	Drożdże - jak spożywać?	2005-04-10 12:14
Trening dla zaawansowanych	Budowanie masy i poranne bieganie	2005-04-04 10:43