bary

[...] człowiak szukałbym jednak wsród strongów. Czemu ? Otóż ich konkurencje sa mixem w ktorej wykorzystuje sie sie statyczna i dynamike. Raz cisna normalnie stoja dany ciezar na bary a zaraz potem rzucaja jakimś cięzkim "belkiem". Moje zdanie takie ze obstawialbym strongów. Sa po prostu bardzo uniwersalni w uzywaniu swojej siły! KAIN [...]

ja tez gram w rugby, jutro bedzie zalozony klub, a tak wogole to rugby - swietna sprawa Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy

tak wogole to jak zapewne sprawdziles ze mam 14 lat, a klub zaklada moj WF'ista, nie wiem czy bede w mlynie bo on cos mowil ze chyba bede jako zastepstwo takiego innego kolesia, klub bedzie z bdg Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego [...]

wf'ista spoko koles 6 lat pakowal i byl na jakich studiach we francji, tam mu pomogla jakas fundacja i gral w rugby z ziomalami, spodobalo mu sie i teraz stworzyl klub, nazwa to chyba: Alfa Rugby Bydgoszcz Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego [...]

Vitamina orientujesz sie moze jakie sa ceny pilek do rugby "Mitra"??? A moze znasz jakas strone www ich producenta?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy

Vitamina ile kosztuja Gilberty jezeli sie orientujesz? A tak BTW sog! Teraz w poniedzialek mam trening, we wtorek i w srode i czuje ze bedzie ostro Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy

Zapasnik rzeczywiscie to leci w kolko bo wczoraj tez bylo W sobote byly u mnie drzwi otwarte w budzie (takie gdzie przychodza ludzie z innych szkol aby ja oblookac) i zrobilismy pokazowy trening. Jak zaczelismy trenowac to jeden koles ktory ogladal powiedzial ze stad idzie bo jest niebezpiecznie Pozdrawiam -===========================- "Tak [...]

Nie no ja vitamina wiem. Tylko to tak wygladalo jakby koles myslal ze wchodzi gdzies jak np. poligon. Przeciez rugby nie jest az tak niebezpieczne. W/g mnie bardziej mozna byc poszkodowanym podczas grania w pilke nozna, ale oczywiscie zdarzaja sie wyjatki. A vitamina jeszcze jedno. Ja tego nie traktuje jak zabawe, bo bawic to sie mozna z kumplami [...]

jak wyglądają btw/kg mc? Poniedzialek: DT (lekko podladowanie kcal) 1 posilek Platki owsiane jaja garsc orzechow wloskich rodzynki 2 posilek (conajmniej 2h przed treningiem) mięso/ryba, kasza/makaron durum/ryż brązowy, oliwa, warzywa Trening 14-15.30 Klatka + brzuch + po treningu 30min rowerek stacjonarny Po treningu 4g bcaa 3 posilek po [...]

[...] jest w stanie na prawdę poprawić i wysmuklić swoją sylwetkę, nie robiąc przy tym z siebie babochłopa o szerokich barach. Wszysto za sprawą hormonów... Facetom rosną muły i bary ponieważ mają więcej testosteronu a mniej estrogenu a u kobiet jest odwrotnie. Rozmawiałem kiedyś na ten temat z jednym trenerem z doświadczeniem w prowadzeniu zarówno [...]

Na bary wznosy boczne lub wyciskanie sztangielek siedząc bedą pasowały.

Ja tam nie mam żadnych śladów ani zgrubień. A teraz bije sobie naprzemian w dupala i bary

ale to trzeba podzielić na 2! więc: klata 8 plecy 8 może być 9 nogi 8 bary 6 bic 6 tric 6

Trening bym zmienil na taki Pon klata biceps Sroda triceps plecy Piatek bary nogi po 2 3 cwiczenia na partie 6-8 powtorzen. Wczesniej bys cwiczyl za duzo dni gdzie by tam byl odpoczynek i widzialem ze sie mpowtarzal trening na klate w pon i we wtorek tak samo triceps itp.Na poczatku trzeba prosty plan nabierz techniki.

czy moge zastosowac ten plan zamiast 3x na tydzien ? bo podobno to jest to samo pon: - klata wt: - bic śr: - bary czw: - tric pią: - nogi - przedramie so: - plecy

no dobra ostatnie pytanie xd czy jest dobry ten plan a jak nie to gdyby kto smogl go poprawic ;] pon: -klata -tric śr: -plecy -bary pią: -nogi -bic

Tylko Electro zostało... Crew się rozpadło, i zresztą już nie te czasy... Nie ma kiedy... A w czym rzecz? Tańczyłem 5 lat, ale jeszcze bary i flarę zrobię... PZdr..

Ok już nie piszcie czy powinienem ćwiczyć czy nie ,albo od ilu lat powinien zaczynać się trening bo to bez sensu poza tym to nie temat do takich wypowiedzi... Daje teraz plan po paru przeróbkach no i chciałem zobaczyć czy teraz jest wszystko OK Nogi+Bary+Przedramię Wyciskanie sztangi sprzed głowy -3serie po 10/8/6 Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

Paco lepiej spróbuj kolagenu, mnie napiepszały bary i nadgarstki tak że nie mogłem spac, po miesięcznej kuracji śpie jak niemowle. tadeuszwa

[...] i Overeem powinien te walke wygrac. na dopingu lub nie. przegrana byla wypadkowa paru czynnikow,miedzy innymi niemozliwosci koksowania na poprzednim poziomie i tyle. a ze wbijajac na starym poziomie bylby/bedzie lepsza wersja samego siebie,bedzie lepiej wygladal,dzwigal wiecej na bica i wyciskal wiecej na bary,no to jest oczywiste przeciez. ;-)