bary

[...] mi krostki i taka osoba idzie na solarium wlasnie z zakazona skora myslac ze to tradzik wiec go wysuszy. kolejny objaw choroby: jesli oplasz sie w plamy nierownomiernie to znaczy ze zlapałeś opalenizna jest ladna ale z umiarem z reszta niedlugo w polsce solariow nie będzie jeszcze rok- dwa lata i wszystko z rynku zniknie tak jak bary tlenowe

a mnie to fascynuje z punktu widzenia wiedzy i przynajmniej się nie frustruje że mi bary nie rosną jak u Dany Linn Bailey %-) Dana to ma bary jak ja uda %-) :-O

Lapa konkret, ale nie sama lapa czlowiek zyje. Klata i bary male sie wydaja, albo takie zdjecie ze tak sie wydaje. Daj klate przodem i plecy, bo nie widac jak z szerokoscia i gruboscia plecow i klaty. Chyba rzeczywisce klata i bary odstaja przy lapie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-14 19:04:47

I oto moj FBW: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x (bary) Francuz hanltami 3x (tric) Przenoszenie hantla nad glowa na lawce lezac 3x (plery) Przysiady na sownicy 3x (czworoglowy uda) Uginanie nog lezac 3x (dwugłowy uda) Uginanie ramion ze sztangą 3x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) Przedramiona sztangą [...]

[...] dopiero jutro. Tak jak zawsze rozgrzewka i serie główne: Przysiad: 2x15 47,5kg RDL: 2x15 47,5kg Podciaganie 2x6 ( w drugiej tylko 3 zdołałem ;/) WL: 2x15 37,5kg Wiosło : 2x15 42,5kg Bary : 2x15 20kg ( w 1 zrobiłem tylko 12 , 2 nie robilem ) prawy bark mnie bolał Ciezary jak widac zwiekszone , natomiast na bary zmniejszyłem i widac ze dalej lipa .

[...] pomiary robione po szkole (z ciekawości %-)) Kark - .../31,8 %-) Bary 103/105 %-) Biust(poprzednio błąd pomiarowy) 84/87 Talia 64/64,5 Udziec - 53/53,5 Biodra 91/90,5 ojej :-( Łapa - .../L 27 P 28 Łapa napinka - .../L 29 P 30 %-) Noooo.... co ważniejsze to pomierzone (bary, klata, łapa %-)) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-03-19 22:55:47

Kark tam na dole, a bary no jak bary, nie umiem wytlumaczyć %-) ___________________________________________ Trening - żałosny max przysiadu Przysiad 8x20kg 4x30kg 4x40kg 2x45kg 2x50kg 1x55kg 1x60kg 1x63kg 1x67kg 1x70kg 0x75kg Wspięcia na noge 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg Wyciskanie skos dolny 8x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 4x40kg Arnoldki 3 serie 8x4,5kg [...]

teraz jest: nogi klata bary tric plecy bic a myślę tak: nogi tric klata bary plecy bic Od następnego tygodnia już po każdym treningu będzie co najmniej jeden dzień odstępu (między treningami siłowymi) bo dojdą jeszcze 2xSW

mam nadzieje ze 750 wyrwie z butow troche bo ****a slaob mi idzie w****iaja mnie hantle na silce najwieksze mamy 45 i robie nimi na bary tylko 8 repsow a bym chcial z 12 robic za 2 tyg. konkretnie waza Ci powiem sam nie wyciagne do gory jeden mi ziom podaje drugi sam se biore. na smisie an bary bym chcial 150 robic tera robiem 135x5-6 Zmieniony [...]

ja tez odsniezalem tak dzis skatowalem nogi i bary ze po schodach nie moge chodzic,myslalem ze bary mi roz***ie zyly wyszly

A nogi przysiady plecy wioslowanie klatka wyciskanie sztangi na płaskiej bary unoszenie bokiem laczone z wyciskaniem siedzac tric francuskie wyciskanie bic młotki lydki wspiecia B bary wyciskanie sztangi od czoła plecy martwy ciag klatka wyciskanie hantelek skos dodatni nogi prostowanie w siadzie laczone z uginaniem w lezeniu tric prostowanie [...]

witam, chcialbym odczasu zmienic cwiczenie na bary w treningu FBW, bo nudzi mnie sie wyciskanie na siedzaco, a nie da rady robic na stojaka bo za nisko sufit mam, tak wiec jakie cwiczonko polecicie. zastanawialem sie nad jakims z zestawu olimpic-style np. high pull,ale czy to cwiczenie 'zmiazdzy' moje bary tak jak typowe z zestawu kulturysty?

samowolka przy bocznych barach to jest masakra zakrawajaca na skłonności sadomaso powaznie bola bary ze hoho ostatnio sie zastanawiałem czy przy jednak tym juz za duzym obciazeniu bardziej nie przejmują pracy kaptury niz boczne bary---czy to zalezy tylko od wysokości unoszenia i techniki ?

[...] tułowia 10/10/10 ALE TYLKO DO GORNEGO BRZUCHA I DOSC SZEROKO. biliwiget samowolka przy bocznych barach to jest masakra zakrawajaca na skłonności sadomaso powaznie bola bary ze hoho ostatnio sie zastanawiałem czy przy jednak tym juz za duzym obciazeniu bardziej nie przejmują pracy kaptury niz boczne bary---czy to zalezy tylko od wysokości [...]

Gym_Maniac Właśnie chodziło mi oto czy podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wystarczy na tylny akton W DOLNEJ FAZIE TYLNY AKTON JESZCZE NIECCO SIE UDZIELA, W GORNEJ JUZ RACZEJ NIE. WG MNIE NAJLEPSZYM CW NA TYLNY AKTON JEST ULTRA CIEZKIE WIOSLOWANIE JENORACZ. http://www.sfd.pl/temat281827/ Ghor WODYN napisz co o tym myślisz: 1 - unoszenie [...]

[...] przetrenowanie nie tyle zalezy od liczby serii co od stresu/intensywnosci. Metoda prob i bledow nadal obowiazuje. jesli wiec robisz klate ( gdzie pracuja tez przednie bary przy okazji )w pon a w czw normalnie cwiczysz bary to nawet mimo zakwasow sa juz zregenerowane. Coz wiec zlego w czyms takim? No i stres.... [...]

Witam. Jestem 6 dzien na diecie i mam kilka pytań. Zmieniłem trening na: A KLATA (wyciskanie na skosnej hantli) 12/10/8/8 PLECY (MC na prostych nogach) 12/10/8/8 BARY (wyciskanie sztangi przodem siedzac) 12/10/10 NOGI (przysiady ze sztangą) 12/10/8/8 BICEPS (młotki) 10/8/8 TRICEPS (wyc. francuskie leząc) 10/10 B KLATA (wyc. sztangi płasko) [...]

Jakie bary masakra .GÓra pod wzgledem estetyki moim zdaniem najlepsza w histori jak to wyglada kosmos .Klata i bary komponuja sie w jedna całość.

16 czerwca - Dzień 20 Bice, trice, bary! Mega pompa! http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps przed tren HMB - 1ml rano na czczo, 1ml po tren BCAA 13g przed tren Black Devil - 7kaps na noc NAC - 4kaps O3 - 5kaps http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/trening.jpg A1. Wyciskanie siedząc 6p [...]

Witam. Czy taki podzial grup bedzie ok? Klata, przod barow bic, tric wolne plery bary reszta i kaptur nogi wolne wolne Czy raczej bez sensu dzielic bary na 2x?