bary

Co mam zmienić? Wszystko. Kolego, za dużo serii i ćwiczeń ! Na początek na duże partie mięśniowe (klata, bary, plecy..) 12 serii w tym 4 ćwiczenia. Na mniejsze (bic, tric, łydki) 9 serii w tym 3 ćwiczenia. Połączenie w splicie poniedzialek - kllata + tric sr - plecy + bic piatek - barki + nogi brzuch na kazdym treningu. Jak chcesz schudnąć - [...]

Ode mnie sog lecz tylko duchowy. Za***ista sylwetka. Ile nad nią pracowałeś? Fajny bit i przedramiona bary tez mi sie podobaja. Popracuj jeszcze nad klatka i tricem a tak ogulnie to w pyte.

[...] pure prawie mi zamkneli jak poszlem a ze szwagrowi auto sie zepsulo to zbuta 30 min szlem a jak doszlem mialem tyle samo na trening , dobrze ze taki ziomal mnie przywiozl na chate to z buta wracac nie musialem i byl jeszcze skubany kadilakiem :D bary wczoraj plonely szybciutki trening domsy jak na mnie dosc dobre . Jutro raczej zrobie nogi.

o zesz ty patriot, jak ty mozesz tyle pic, ja sobie z kumplem i bratem zrobilem melanz to mi zoladek uszami chcial wyjsc Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA [...]

po prostu wiedzialem ze sie tu narysujesz jutro Ci bede zyczyl powodzenia za ranca byq jak nie zdasz to bedzie ogien w szopie Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- [...]

troy>bary>wow

Troy świetnie bary/łapy masakra

albo mi sie wydaje albo ronaldowi sie bary poprawiły ... zobaczymy na olympii jak bedzie , nie moge sie doczekac :D

Markus jest kwardatowy dla mnie i zawsze jak pamietam to taki byl ale bary to ma masakryczne... co do piersiowego heh to rzeczywiscie wielka szkoda... ale tak to w zyiu bywa raz peknie miesien raz prezerwatywa

dexter super wygląd martinez - uda = <szok> ale na tych fotach forma jakaś takaś niewyraźna Alvesa nie poznaje, ogromny postęp zrobił od tamtego roku, nogi mu poszły i bary niesamowicie a przy tym definicja super jest świetnie ciekawi mnie tylko ron jak tam się prezentuje, w sumie chciałbym żeby cutlerowi dupsko skopał

ale bary ja ******le

ładna sylwetka , duze postepy zrobil ''ostatnimi czasy'' , małe bary niestety i nie jest jakimś monstrum ale ładnie i estetycznie jest

Wolf bary masakra :o

[...] płaska, wręcz "wpadnięta" talia, megakostka na brzuchu, poseparowana rowami głebokimi, że można drobne chować, skośne nie spięte, a i tak odseparowane, do tego niesamowita klata, bary-wiadomo, suchy jak wiór, normalnie Mr.Perfect - ALE NA ZDJĘCIU MUSCLETECHA...a jak będzie w realu, to zobaczymy. W kazdym razie jeden wart drugiego...

co wy piprzycie dennis wolf ma doskonale proporcje,waski pas i biodra, zerokie plecyyy i bary,,dlugie konczyny,jest niezly ja obstawiam jescze kai greena

cuts robi wrazenie , o udach nawet nie mowie :D , talia jakby lepsza no i bary , wow badell tez bardzo na + , moim zdaniem rywalizacja :dex,vic,badell moze byc ciekawa :D

Pon Klata+bic Klata: Klata płasko 3s/12/10/8p Wyciskanie poziome w siadzie na maszynie 3s/12/10/8p Dipsy (pompki na poręczach) 3s/12p Krzyżowanie linek na wyciągu w staniu 3s/10p Bice: Młotki z supinacją 3s/12/10/8p Uginanie ramion podchwytem stojąc z rączką wyciągu 2s 12/10p Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 3s/12/10/8p Wt Bary+Tric [...]

Przeciez nie masz drazka... Rozpisze to stare. Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3*10 Rozpiętki na ławce poziomej 12/10/8 Biceps: Uginanie przedramion stojac ze sztanga prosta podchwytem 3s Uginanie stojac ze sztangielkami z supinacja 3s [...]

Mój, noname, ta twarz te bary.... :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/958a0169b4f348f885cd2b9390ebf60e.jpg Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-28 08:44:42

[...] mam: drążek, ławka, sztangielki, sztanga. Brak stojaków do przysiadów - nie zrobię przysiadu przedniego, a tylni - z dość małym ciężarem - muszę sobie 'zarzucić' sztangę na bary. Dodałem spięcia brzucha, ponieważ ćwiczyłem brzuch wcześniej więc bodziec z samych wielostawowych może być za mały. W planie "A" dałem mniej serii MC ponieważ mam tam [...]