bary

A ja spadam zrobić klatę, bary i triceps JoŁ

ja jutro dokoorwie bica i bary !! pekna w hvj !!

Mi bary od środy pękają Piękna rzecz zakwas na barach, szkoda, że tak rzadka...

ja nie wiem jak po saly ale po polowie tabletki clenu z lyki lapy lataja az milo%-) znalazlem kalkulator bf. wychodzi mi 7-8% jeszcze 3 tyg wycinki i licze ze zejde do 6-7% i tyle mi wystaczy bedzie kosa%-) zaraz ruszam bary spompowac i machnac 2 sesje aero z 30-40 min marszu na biezni wpadnie o ile odciski pozwola%-)

panne na bary zarzuce i zrobie z 10serii przysiadow.. wykroki jakies..

ja dzis offa robie za mocno w pracy sie wyje.b.a.lem łapska i bary bola

bary to moja mocna strona dziex

ładne plery i bary łap sogacza!

akurat bary robiłem

paweo dobrze to wyglada.Bary i bicek kozak

Patka_00 masz wieksze bary ode mnie SOG dla wszystkich xD

Pila plecki konkret, ale bary to mnie rozj***MASAKRA. Mietki plecy jak u Kobry.MNie by zakryly

Właśnie ch** wie ile będzie, noga wychodzi, bary dobre, klata też, triceps też wszystkie głowy widać, na brzuchu niby pierwsze kostki coś tam widoczne a k***a waga z kosmosu \-)

Ejpi ma bary doj**ane %-)

Jak ide z Ejpi w nocy to nam z drogi schodzą . Jej bary są szersze niz chłopaki z bram /-)

Ejpi ma bary doj**ane %-) |-) Dzięki, dam Ci pomacać jak będziemy z Grekiem w krk };-)

Ejpi ma bary doj**ane %-) |-) Dzięki, dam Ci pomacać jak będziemy z Grekiem w krk };-) e tam, barki tylko? :-(

To już "pojade" za ciosem bary ok... 1.Wyciskanie hantli siedząc 3 x 8 2.Unoszenie bokiem 2 x 10 3.Podciąganie wzdłuż tułowia 2 x 8 4.Szrugsy 3 x 10 Przedramiona: 1.Uginanie nadgarstka siedząc nachwyt 3 x 20 2.Uginanie przedramion podchwyt 3 x 20 3.Zwijanie sznurka 3 x 10 i przedramię muszę sie na nim skupić,a zwijanie sznurka tz [...]

a dzis czytalem ksiazke "Kulturystyka" i tam bylo napisane ze przy wyciskaniu na bary nie wyciska sie do wyprostowanych wiec nie wiem jak to jest... moze poczekam na innych

Witam, do tej pory jechałemna treningu wtorek (klata+tric), czwartek (plecy+bic) i sobota (nogi+bary). Na drugie półrocze zmienili mi plan i we wtorki z 5 mam 8 lekcji, ale w czwartki z 7 mam 3 (na 11). Chcialbym robic treningi w srody po 7 lekcjach i w czwartki na 8 rano. Jakie wziasc partie zeby najmniej sie obciazaly nawzajem w te dni?