bary

Zbliżenie na mleko%-) Widze że bary doyebałeś ostro. To na nadgarstkach to jakieś usztywniacze są czy co?

barki na luzie 138 chyba ze urosły a klatka niewiem a na spince bary niewiem bo moj metr ma tylko 150cm %-)

bary spore sie wydaja, plecy po wycince pewno sie odsłonia i wtedy bedzie widac ile miecha wpadło

dobra dzis poszly bary tricek bicek wykvrwisty tren pomimo ze oslabiony troche jestem ale dieta od wczoraj juz dobra wiec troche wrocilo wszystko do normy %-) jednak sila mniejsza, ale yebac Wyciskanie hantelek 37 x12/37 x12/37 x7/32 x9 Unoszenie w przód 16 x15/18,5 x15/21 x15/23,5 x15 Unoszenie na boki 22 x8+6 z pomoca/15 x12/10 x20/10 x16 [...]

Wiciu spóźnione wszystkiego najlepszego, bo wczoraj miałem popijawe :)) Na bary 32kg tyle powtórzeń, ładnie :)

Bary dobre w chuy!!

Na pewno bary na duży + To widać :-)) Fajnie wygląda %-)

ale Ci bary porosły %-)

plecy widac ze po redu "wyszły", ale ja tez tak pisałem ze po redu na pewno bedzie to lepiej wygladac :-P plecy plecami ale bary fajnie wygladaja. kvrwa krecisz po 15min aero i tak sie wycinasz, a ja juz pod godzine aero podchodze%-) doyebaj coś mocniejszego to może ciśnienie wskoczy;d dawnaije tez sporo kofy ładowałes , a teraz pisałeś że niby [...]

jak dla mnie specka dla klatki tez moglaby wpasc,bo w moim odczuciu tez odstaje. zawsze dosyc plaska i w ogole stlamszona przez bary mam wrazenie (nie mowie,ze slaba) ;-) hss 100 w formie specjalizacji przerabiane chocby przez Huberta mogloby dac fajne efekty,bo akurat spokojnie moglbys dygnac 3 tygodnie dla klaty i od razu 3 tygodnie dla [...]

[...] spuszczał te wodę? to tez by mi sie przyadło;d miałem niby próbowac tego odwadniana ale jakoś nie moge się zebrac i nie wiem czy jest sens. cv za rok to ja razem z Tobą schodze do takiego bf% ;-) przynajmniej będe się starał. p.s shit bary to Ty masz zayebiste, plecy chyba tez ruszyły. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-08-23 22:28:30

Sylwetka dalej przezaj**ista, klata i bary przeogromne

kvrwa niechce mi sie ejszcze nowego robic zrobie w weekend jednak chyba ze bd czas w tygoniu %-) klatka bary tricole wyciskanie skos + hantle r6 ... 47x6 wyc lezac flarowo r6 + rozpietki 3/4 8-10 ...100 x4 + 12 x10 pompki na poreczach 4-6/max/max 20 x6/6/8 rozciaganie cycow 60sek wycisk hantli siedzac r6 + unoszenie bokiem siedzac r8 ...37 x6 + 12 [...]

[...] na 40 w łapie Piotrek (15:46) ale jak mówisz że tyle masz to pewnie i jest Piotrek (15:46) a na barki 2743652 (15:46) jak nzpne to mam 40 Piotrek (15:46) a ile podnosisz na bary? 2743652 (15:46) parki y nie mirzyłem a le kiedys miałem 126 hyba 2743652 (15:46) 85 Piotrek (15:46) 85 kg na maks? 2743652 (15:46) serie robie 85 kilo na atlasie [...]

Dzień treningowy Dziś trening Bary + kaptury+ nogi Micha : 1. 4 jaja + pomidor+ogórek 2. Teraz jem serek wiejski + pomidor+ogórek+cebula za 3h wypiję porcje białka i po godzinie trening :) / kupiłem dziś po raz drugi amp v2, ładnie ciachał fat i blokował apetyt więc postaram się dokończyć na nim wycinkę. więc dawkowanie supli będzie takie : w DT: [...]

[...] smażonej polędwicy. Odin, jak będzie Ci działać gg to odezwij się. / okropnie mnie sssie, ładnie rowerek podkręcił metabolizm. jeśli jutro będzie pogoda robię kolejne aeroby na czczo, trening ( bary+nogi) przesuwam na czwartek to zrobię z asekuracją kolegi, wszystko zależy od pogody jaka będzie. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-23 19:40:18

wiadomo :) trochę poszalałem z węglami. Ale od dziś dieta/treningi/aeroby. Dzisiaj trening : bary+plecy+tric ( muszę nadrobić treningi) rano na czczo 60 minut na rowerku zrobione. micha jak zawsze, taka sama będzie.

4x w tygodniu bary+nogi plecy+szrugsy bic+tric klatka+przedramie+bok barków fajnie się ćwiczy takim splitem

jeden z wyciskow zamien na plaska. wysiskanie na bary moze zostac, angazuja cale barki. ewentualnie dorzuc cos na tyl co drugi trening

No spróbuje jutro akurat mam bary, zobaczymy jak wejdzie ;) Ale koniec spamu ;D