NKA - schodzimy do niskiego bf %-) - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1289 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 16702

ladnie Ci idzie itd
ale ta dieta za zdrowa z pewnoscia nie jest

malo tluszczy, niektore posilki to bialko only...
nie na dluzsza mete ; )

Magazines call me a bodybuilding star, girls call me a cock star...

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No na mecie to wiadomo, że trzeba dużo jeść

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

1.4 jaja+ogórek,pomidor
2.Miska truskawek
3.Whey protein 81+
4.160g smażonej(bez fatu)polędwicy
5.Serek wiejski + jajko z ogórkiem,pomidorem i cebulą

-na 2razy bym o*******ił, rok wstecz na raz

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

ja tam po takim żarciu jestem napchany

dziś np.:
1.4jaja+ogórek
2.200g kuraka+pomidor+15ml oleju z pestek winogron
3.30g whey'a+truskawki
4.200g kuraka+ogórek
5.4jaja+pomidor

na redukcję ideał IMO.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

kyokyo

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 125 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2021

Rowniez zaczalem w oparciu o tej diecie i podobne treningi sie wycinac, NKA mnie do tego przekonal za co jestem mu wdzieczny

Jak narazie po 10 dniach widze lekka poprawe, na diecie spokojnie wytrzymuje, jem po 3-5 posilkow w zaleznosci od glodu/humoru i czuje sie swietnie

Z supli dyma burn xt, pozniej poleci ampv2. Wrzuce kiedys jakies podsumowanie, co by skomentowac jak taka metodyka na mnie podzialala

Co do NKA, na pewno uda mu sie dociac szczegoly. Znamy sie nie od dzis i jestem pod wielkim wrazeniem tego co zrobil w ciagu ostatnich paru lat - determinacji na pewno mu nie brakuje, wiec czekam na ostateczny efekt

pozdro

Empty your mind, be formless, shapeless — like water. (c) Bruce Lee

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Marcin wrzuciłeś kiedyś fajne info. o truskawkach. - skąd je miałeś ? Masz może o innych warzywach i owocach?

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

wróciłem :D

miałem trzymać miche, trzymałem do wieczora przez 3 dni.

po pracy opychałem sie bułami słodkimi,maslem czekoladowym itd

od jutra wracam do treningów i aerobów

/ info o truskawkach ze jakiejś strony o truskawkach, na google szukałem informacji

Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-26 22:56:06

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115952

you are back

to teraz ostateczne cięcie?

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-27 10:37:49

...

nka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1376 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 59897

wiadomo :) trochę poszalałem z węglami. Ale od dziś dieta/treningi/aeroby.

Dzisiaj trening : bary+plecy+tric ( muszę nadrobić treningi)

rano na czczo 60 minut na rowerku zrobione.

micha jak zawsze, taka sama będzie.

http://www.sfd.pl/NKA__nobody_said_it_was_easy,_nowe_zdjęcia_str.13-t558639-s30.html

...