bary

Preria, idealne to fire legginsów ;-) aaaa, bym zapomniała, ależ twój małż ma fajne bary ;-) łone sa na zywo roziowe ale leginsy pasuja do scian silowni :D no fajne ma bary ale przez to zanidbal nogi i dupe i obawiam sie ze niedlugo sie przerwoci ;) Kaszek- a czemu Ty kroisz? jestes kelnerkiem?

jak dobuduje barki to nic juz nie kupie na siebie bo ani bary ani dupa nie wlezie :D ale klate mam w obwodzie niazla przy plaskim cycu,bary tez nie sa waskie tylko przy takiej armatce wygladaja na zachudzone

Bary to dla mnie priorytet jeśli chodzi o wygląd więc mocno je katuje przez to siła też idzie. Jak ktoś ma dobre bary to zazwyczaj prezentuje się dobrze nawet jak jest leszczem. No, a plecy i tric to dla mnie najważniejsze partie jesli chodzi o siłę. Jak masz mocnego trica i mocne plecy+korpus to wszędzie i ze wszystkim sobie poradzisz ( jeśli [...]

[...] ze tylni akton u Ciebie najbardziej wymaga pracy. Wg mnie nie jest recz jakos bardzo rzucajaca sie w oczy, ale jak bym sie mial doczepic do czegos, to wlasnie do tylu barkow. Przyszlo mi to do glowy juz na poprzednich fotkach. Tak czy siak bary sa przeogromne i tego nie neguje. Jedziesz dalej az jestem ciekawy co osiagniesz za jakis rok...

waga oszukuje ? genkowi pokazala 115 a mi 70 hahahah lol nie no tak pytam bo nie wiem ile na bary jechalem na stojaka, ale wiem tyle ze reszta sciagala obciazenie i jechala klate z problemami bary skatowane a ssanie mam jak na boldzie a milion euro bede brac od dawnego pracodawcy w zadoscuczynieniu Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2009-11-24 [...]

dlatego jego klatka tak wspaniale wygladala, w tamtych czasach jego najslabsza strona to wlasnie bary a pozniej nogi. byl wysoki mial lapy ktore przytlaczaly bary, stal na 2 patykach a ludzie dalej slepo gadaja ze to kulturysta wszechczasow... oliva deklasowal go pod kazdym wzgledem, ale sam arni mowil ze wybil sie swoim kombinowaniem i [...]

[...] to dziwnie wyglada, wznosy zawsze jak robie to lepiej mi sie robi jak sie widze bo wiem co i jak a do filmiku musiałem zmienic miejsce, więc tez moze dalatego. A moze faktycznie złe ujecie. Musze kiedys kogos załątiwc jako kamerzyste bo tak to lipa. Ale kierwa bary dobrze czułem;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-03-21 17:52:40

a dobrze ze shit to poruszyłes, bo własnie nad tym rozkminiałem ostatnio czy lepiej tak jak na filmiku czy schodzic maksymalnie w dół, bo np. tak jak na filmiku to bary zayebiscie czuje. Nastęnym razem moze nagram pierwsza serie bo na poczatku nie a takiej pompy to moze to lepiej bedzie wygladac, w sensie lepsze ruchy itp/ Zmieniony przez - [...]

[...] wrażenie, że się dusisz podczas serii %-) podrzyj trochę mordy, chyba domownicy się nie wkurzą ? Co do wymachów to też zdaje mi się, że źle robisz, ale mówisz, że bardzo dobrze czujesz bary, więc może jest dobrze. Ja wyżej łokcie prowadzę, i linia łokci jest wyżej niż linia nadgarstków. A tak w ogóle to kawał konia z Ciebie jest :-)) pzdr.

[...] stojac ponieważ w wyciskaniu za karku miałem uz małe problemy w wyciągnieciu sztnagi ze stojaków. Ale powiem szczerze ze ta zamiana chyba na lepsze wyszła, lepiej czułem bary i mimo tego ze obciązenie żałosne to pompa masakra, aż paliło podciąganie hantli jak zawsze spoko składanka- nagrałem filmik ale słabo widac więc raczej nawet nie bede [...]

[...] 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 10x8kg / 10x8kg / 10x8kg 15min aero Trening przyjemny, dobra pompa. w pierwszym cwiczeniu juz bary paliły. Ciezar smiech ale przy takiej ilosci powtórzeń dobrze robi. Tak samo składanka cięzar malutki ale czucie zayebiste, zobaczymy czy te małe ciezary na korzysc [...]

[...] i składem, dostosowując dany produkt do siebie ;-) Przykładowo producent Caffeine Power Activlab, zaleca branie 1 tabs kofy, a my z Wiktorem dochodzimy do dawki śmiertelnej :)) Widzę, że na bary dalej tą składankę lecisz co mi poleciłeś na masówce od stycznia do marca ;-) Fajnie wchodziła, ale po pewnym czasie już zastój czułem.

Polecisz jakiś linkor bo nie chce trafić na coś słabego ;// . Jeszcze mam pytanie. Push Pull jak bym trenował to przykładowo Pon Push wyciskanie na bary żółnierskie. Wtorek Pull i bary przyciąganie sztangi do brody ?? Tak co funkcjonuje np. ?

[...] budowal dol srodek klatki. Jezeli chodzi o wioslo to wedlog mnie lepsza jest sztanga. Co do wyciskania zza glowy to nie jest tez tak,ze po 3 seriach ror***bie Ci bary ;] natomiast na dluzsza mete jeszcze przy nie poprawnym wykonywaniu moze powodowac kontuzje. Proponuje wyciskanie z przed glowy a czasami mozesz zastapic na zza glowy. [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 77 kg Wzrost : 189 cm Cel treningowy : Masa i ogólna rozbudowa + poprawa sylwetki. Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące z hakiem będą. Uprawiane inne sporty : Czasem pogram w nogę, siatkę itp. Dostęp do sprzętu : Ławeczka ze skosem, Sztangielki i Sztanga. Dieta : Bez konkretnej diety - wiem natomiast jak [...]

Plan FBW A 1. Nogi - Przysiady ze sztangą na barkach - 3 serie - 12x9x6 2. Nogi - Unoszenie łydek na "stopniu" - 2 serie do oporuuginanie lezac 3. Plecy - Wiosłowanie sztangielką (w podporze o ławeczkę) 12x8 4. Plecy - Martwy Ciąg - 12x8 5. Klata - Wyciskanie leżąc płasko - 12x9x6 6. Bary - Żołnierskie wyciskanie - 12x8 7. Czworoboczne - [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : czwiczylem w domu pompki i podciąganie przez 3 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2 hantle regulowane 12kg Dieta : Nie mam jakiejs dokładnej diety lecz odżywiam się dość [...]

Chciałbym żeby mój plan FBW ktoś poprawił Z góry dzięki Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64kg Wzrost: 180cm Cel: Masa Staż: 2 miesiące Inne sporty: Wszystko po troche ale najbardziej piłka nożna Sprzęt: Sztanga, sztangielki + ławeczka skos/poziom Dieta: Jest Suple: Brak A: KLATA: -Wyciskanie sztangi na płasko 12-10-8 BARY: -Podciąganie sztangi [...]

ty tam masz ponad 30 serii na jednym treningu zrob takie cos A martwy ciag wioslowanie wyciskanie na klatke poziomo wyciskanie na bary cos na triceps B przysiady podciaganie wyciskanie skos wyciskanie na bary cos na biceps + brzuch na wieksze gruby po 3-4 serie wlasciwe na ramiona 2-3 wlasciwe jak chcesz mozesz dolozyc np w A lydki, w B kaptury i [...]

Sprawdzcie mi trening prosze. Sory ze tutaj ale do was mam wieksze zaufanie niz do tych lepków w innych działach. I DZIEN Klata+bic+brzuch KLATA 1. skos górny hantle/sztanga 4x 12,10,8,6 progresja ciężaru 2. poziomo hantle/sztanga 4x 12,10,8,6 progresja ciężaru 3. Rozpiętki góra/płasko 4x10 BIC 4. uginanie hantlami z supinacja 4x10 5.modlitewnik [...]