bary

Nie mam chwilowo swoijego neta przez ten wiatr. W czwartek jechalem barki, mialy byc bary nogi al ekumpel walczyl w robocie 16h i nie dal rady a sam nie mam mozliwosci Bary wyciskanie sztangi zza glowy stojac -12x28kg -10x33kg -8x38kg -3x48kg (pomylka w talerzach) podciaganie wzdluz tuowia -12x28kg -8x38kg -10x38kg Za***iscie mi swiatlo migalo [...]

Sadze ze ten podziałe co teraz stosuje tez jest dobry a mianowiecie: poniedziałek:klata+nogi sroda:plecy+tylne aktony barków,kaptury - PLECY PO DNIU PRZERWY OD NOG... piątek:bary+bic+tric - BICEPS PO DNIU PRZERWY OD PLECOW DALBYM: PON: klata+nogi SR: bary+bic+tric- ALE TU PROBLEMEM STAJA SIE BARKI I TRICEPSY.. Z OBSERWACJI WIEM ZE BARY MOZNA TAK [...]

Nie wiem czy ktos o tym pisal wiec napisze osobno. Praktycznie zawsze przy standardowym podziale na 3 klata-bic, plecy-tric, bary-nogi ludzie robia klate w poniedzialek, plecy w srode , bary w piatek. Domyslam sie ze wychodzi tak przez to ze taka jest "waznosc" partii dla nich albo przez przypadek. Moim zdaniem przy tym podziale, ktory [...]

[...] 5s -szwedki na poreczach 5s -francuz lezac 5s -mlotki 3s -sztanga na bico 3s -modlitewnik 3s Plecy Barki -mc -podciaganie 5s -wyciag poziomy 3s -shrugs 3s -wyciskanie na bary 4s -wznosy bokiem 4s -tył barków 4 serie Nogi i cwiczenie na klate triceps -przysiad 4s -suwnica 4s -mc na prostych nogach 4s -prostowanie na wahaczu 4s -cwiczenie na [...]

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

Yarekbboy, jest ich około 5 (tych co często tańczą...) wiem napewno, że bary potrafią, parafuzo (ale to z capoeiry jak się nie myle...) i jeszcze coś tam, oraz electro... i trenują (sobie amatorsko nie w żadnym klubie) ok. 2latka... A mam 2 kolesi z gim co napierają od 2-3 lat, baterflaje, bary, itp. to dla nich normalka ...::ZaPrAsZaM::... [...]

cześć chłopacy mam pytanie...idąc na plaze mam byc naturalny???tzn wyłaże na plaże i miesnie luzno czy idę i mam napiąc bary żeby było widac że ćwiczę bo laski leca na bary abuhehehe....????????? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P

[...] brzuszków to ja robie tylko 2 razy w tygodiu no ale dopierko cwicze 3miesiace no i chciałbym zmienic trening ale tylko na jaki wiec moze doradzicie czy robić 1) -klata,triceps,biceps -bary,plecy,nogi czy 2) -klata,triceps,plecy -bary,biceps,nogi czy jeszcze całkeim coś innego :/ tylko jak coś to ja robie w poniedziałki,wtorki,czwaartki,paitki

[...] treningi od was,moze wasze na mase:Licze ze jakieś dacie treningi: Ekipa,Magik_xx,Kileri,moze SC driver masz jakiś ciekawy,stronbart.... jakieś nowe cwiconka na bic i bary , na klate to sie nie da zabardzo nic nowego ale moze cos wymyślicie,aha jak sie robi:*unoszenie sztangi wprzód,nie wiem czy powinienem robic martwy ciąg,ale rzczej nie [...]

Ja tam moge podstawowe bary robić bez niczego obojętnie mi praktycznie tylko jak robie bez koszulki to mnie troche chamuje ,a jak jestem spocony to przyśpiesza Yarek - turtle , bary zwykłe (jak narazie 2 obroty barów z łapami na klacie ale będzie więcej tylko niech będzie następny trening...) , 1,5 obrotu tomasa , kręcenie sie na ręce ale to chyba [...]

[...] w Dt ale zrobilem. Nie wiem czy to moja chora glowa Czy wreszcie ruszylo Czy kreatyna ale waga na plus. Malo bo malo ale na +. Wyglad bardziej nabity. Niemozliwe raczej ale bary tez juz wieksze po 2tygodniach specki. Heh. .....zryta psycha. Od tego tygodnia +30g ww potrebingowo w postaci batona. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-16 [...]

[...] mil to strzał w 10. Pompa Nieziemska. Foty porobione po treningu,nie jestem na tyle odważny aby prosić obce osoby aby mi robili foty podczas serii,ale jak patrzyłem na łapy,bary to nie mogłem uwierzyć. Skóra jak papier a żyły.....z resztą nie było skóry a same wystające żyły. Szkoda. Może kolejnym razem. Trening ten sam co dzień wcześniej,z [...]

Wąska talia, doje....ne bary, kosmos. może już skończ tą redu bo nas w kompleksy wpędzasz ;)

Bary widać, że poprawiłeś. Separacje dwugłowych widać, ale słabo. Może przez to, że czasami podkręcona ostrość potrafi takie szczegóły zamazać zamiast bardziej uwidocznić. Gdyby były pręgi na doopie (no homo :)) ) to by była ocena: 6, a tak to łap 6- :-D

Sobotni czit na tle reszty posiłków wyglada jak malutki dodatek :-)) Forma - Beast Mode ON Gore masakrycznie doyebales. Po redu wyglądasz jak mały chłopiec w porównaniu do aktualnej fotki. Kaptury, bary, kosmos... BTW przy 550/125 brzuch człowiekowi wywala, a co dopiero 675 węgli i w ch... fatu.

Powtórzę się. Mega dowaliłeś bary. Poza tym, na fotkach wygląda jakbyś był nabity jak kałach przed strzelaniem. Miazga.

Na tych filmikach widac jaki kon z Ciebie :) zwlaszcza bary sie rzucily w oczy !! Good job man!

Tak sobie myślę że mogłem plecy wrzucić już szybciej. Zrobić podwójny atak. Plecy /barki /plecy. Ale z drugiej strony przecież 3 miechy stałem w miejscu więc efekt mógłby być odwrotny niż chciałem. Jak byłem koło zera kcal a tu doszła by specka. Specka ma iść gdy jest już masa fest. Więc po głębszym namyśle dochodzę do wniosku że jednak [...]

to jest Ameryka tam są nawet bary takie że jak zjesz daną ilość w dany czas to do końca życia jesz tam za darmo, był nawet taki program na jakimś kanale zagranicznym i oglądałem nie raz ;-)

Co jak co ale bary to Ty jednak masz