bary

[...] mniejszy ciężar i większa praca techniczna mięśni, przy 1 opcji można bardziej "oszukać". Jeśli dajesz wymachy boczne jako ćwiczenie robocze to robisz opcję 1, jeśli jako ćwiczenie pompujące to opcję 2 na mniejszym ciężarze. Tak samo z pozycją. Jeśli chcesz "pooszukiwać" to stoisz, jeśli chcesz popracować technicznie i wyizolować bary to siedzisz

Czy to dobrę połączenie kreta z X-plodem, Nox-pumpem lub jakąś inną przedtrenigówką ? I jeszcze jedno pytanko, strasznie bolą mnie barki po trengu na bary, i ten ból utrzymuje się kilka dni. Przeważnie po ćwiczeniach unoszenia sztangielek bokiem, lub w opadzie.

bary lepiej reagują na większą ilość powtórzeń wiec ile powinno ich byc na masie i ile podczas rzeźby? moim ulubionym sposobem treningu jest piramida ale robie po 6 czy 8 powtorzen na barki raczej jest kiepskim pomyslem

dobrze szefie: GRUNT TO IEDZIEC KTO JEST KIM, BUHEHEHE Barki: Wyciskanie sprzed głowy (suwnica) 4x12 OD CZUBKA GLOWY LUB OD CZOLA Unoszenie hantli bokiem 4x12 DO 45-60STOPNI POZA TYM LEPIEJ W OPADZIE NA TYLNE BARY Przyciąganie sztangi wzdłuż tułowia szeroko 4x12 MASZ TO ROWNIEZ W TR PLECOW, ALE TEZ ROB DO POLOWY I POMAGAJ ROZPEDEM CIALA Nogi: [...]

pas rośnie, bary nie, co? \-)

o, albo jeszcze inną bekę sobie zrobić: podać inną nazwę na każda paritę ciała - bary, bic, tric, najszerszy, prostownik grzebitu, klata, brzuch, uda, tyłe, łydki, przedramiona, kaptury - niech sobie 12 białek kupi \-)

ba trza modzica jakim ciezarem bary smigasz??

ale nie chce byc tak bardzo nabity tylko tak w miare w bico max 40 klata ile sie da bary ile sie da plery tez ile sie da i nogi srednio

jeden chooy ja jak podnosilem 150kg to myslalem ze mi lokcie i bary wyjepie trzeba miec dobre geny zeby takie ciezary machac.

siema koksy aaaaaa zaraz na pakiernie jadem dzis bary i nogi

nie chce mi sie, a jutro bary

same bary? ja z triceratorem jeszcze

lydki pompujaco, bary, tric, lekko przedramiona

to samo dzisiaj ćwiczyłem na bary tylko wyciskanie sztangą dałem na początel

ładnie ładnie :D ja jutro sobie bary pomęczę :-))

elo Ja dziś bary i bicka katuje :-) A po wczorajszych nogach mam zmasakrowane dwugłowe i tyłek tak ,że jak chce gdzieś siadnąć to 5 min się zastanawiam i szykuje nim usiądę :-D

[...] to wina trenerów .. ktorzy chca miec tylko maszyny do zbierania medali ... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

chociarz jedna osoba zrozumiała to co napisałem "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest nieustanna walką z przeciwnościami [...]

[...] zrozumieć .. POzdrowienia dla wszystkich "rozumnych" ... "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]

[...] trzeba interpretowac tak aby nie pokazywac tego stylu na korytarzu ... ? "Najpierw pozywane są kompanie tytoniowe za to, że ludzie zachorowali na raka płuc; Pózniej bary szybkiej obsługi za otyłość; Myślę, że mogę pozwać Budweiser'a za wszystkie te brzydkie kobiety, z którymi się przespałem." "Nasze codzienne życie jest [...]