bary

[...] nie mogłem sobie pozwolić) Wczoraj zrobiłem tylko triceps i biceps Tyle partii nie dasz rady zrobić na 1 treningu. No chyba że po 2 ćwiczeniach na partie. Ja same plecy 2godziny robie to jakbym mial jeszcze zrobic klate bary i przedramie to z 5 godzin bym musial przesiedziec na treningu a tego bym nie wytrzymał :) Bardzo zły pomysł, rozdziel to

To ja dziś więcej na bary zrobiłem :) super ale ja jestem kobietą to nie ma co przesadzać :P tak mniej więcej to co podałeś było, ja tam nie znam się na tym nazwach poszczególnych ćwiczeń, ale w dzienniku wpisałam patrząc do "słowniczka siłownianego" ;)

marek dobre bary, będą z ciebie ludzie po redu

[...] 1 seria http://www.youtube.com/watch?v=Kt34gFGWtNU Ciągle spory zapas w wycisku. Setka by już pewnie poszła na 5 razy, ale zostawiam sobię zapas :-) Nie wiem czemu, ale bary dzisiaj spompowane jak nigdy %-) Ciężko było unieść same ręce do przodu %-) Na łapy wywaliłem tą superserię, bo najszła mnie taka myśl, że może troche za bardzo je [...]

"Nie wiem czemu, ale bary dzisiaj spompowane jak nigdy " Ja wiem czemu, ale nie powiem - Ty też nie mów, OK?

[...] że nie mogę %-) Przyszły tydzień musi być off %-) A i tak na dobrą sprawę, to o ile większe mogą być maxy? W WL myślę te 5kg więcej by poszło, czyli 173, czyli dalej bieda %-) W PP 120 raczej by poszło, jeśli bary nie byłyby przeorane rąbaniem %-) Jutro drążek, ale to chvyowe ćwiczenie do maxowania, i sobota siady. Tam powalczę o 200-205kg.

[...] też wyj**ana A łapy bokiem są dość masymne Ale od przodu chude zaraz pokaże inne zdjęcie to zobaczycie o co chodzi. Także dużo gra światłem i odpowiednie ustawienie. Ale bary mam wyj**ane to fakt %-) No problemy trawienne od 2 dni i kwadrat się zrobiłem chodź od tylu tragedii jak Ni z byłem w domu nie było. Daj nr 2 i 3. Dziś mam trening po [...]

No jak soboe zrobię to będę miał w mojej dziurze to dwa bary są tylko i oba nie mają nic ciekawego

Patrze na plecy, na lapy, na bary a i tak caly czas widze lydy i uda;-)

[...] to wyglada... robiac 3 partie dziennie i to takie jak nogi to zycze powodzenia. nie lepiej zrobic jeden treing i to pozadny? @np. 1dzien. klata + tric 2.nogi 3.wolne 4.plecy 5.wolne 6.bic+ bary robiac plecy i klate po 4cwiczenia 10-8-6 w tym jedno np. klata plasko 10-8-6-4 dobrym ciezarem ? Zmieniony przez - MisiekBoo w dniu 2012-04-18 08:55:10

hej ja na redukcji tez jadlem 2g wegli a teraz musialem podbic do 5g bo masa stala co do ławeczki na skos+ mam taka sama i mnie zawsze zastanawiało ile pracy przejmuja bary ciężary konkret powodzenia pzdr.

[...] się coś i koniec, nie byłem w stanie ułożyć sobie gryfu na klatce. Dokończyłem kładąc sztangę tylko na barkach z tyłu. Nie poddaję się, wezmę się jeszcze z niedźwiedziem za bary /-) W planach miałem dzisiejszy bieg więc ograniczyłem się do 20 minut na orbitreku, bieżnie były zajęte. Dziś rano jeszcze na czczo zrobiłem trening podciągania na [...]

[...] klatę raz w tygodniu. Brzuch spadł w ciągu tygodnia, ćwiczenia pomogły albo koniec dwutygodniowego okresu.W sumie najbardziej zależy mi na tali ale coś tu jest zastój.No i bary mam za duże i plecy muszę robić oble i takie tam:) pod pachami.Asiu , ale najważniejsze, że tyle jem a nie tyje;) Dziękuję za filmik . Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

[...] w porównaniu do babek u mnie na siłce ze sztangielkami kilogramowymi to faktycznie paker |-) Żebym jeszcze nie musiała smęcenia mojego chłopa słuchać, że mi się kark i bary rozrosną i żebym robiła przysiady z połowę mniejszym obciążeniem %-) A póki co dzisiejszy trening z rana :-) Rozgrzewka - 6 min bieg + 4 min marsz Po treningu 20 min [...]

Ma mega przytyrane bary ! Zayebiscie!

[...] na żywo z bliska jak np Pudziana, Darka Karpińskiego i Marka Olejniczaka to muszę przyznać, że największe z nich wszystkich zrobił na mnie wrażenie. Głowę ma sporą, ale bary i jego szerokość są naprawdę olbrzymie, a nogi jak kłody :D był to dla mnie szok i czułem żal, że nie miałem ze sobą telefonu,bo zrobiłbym z nim zdjęcie :D ale ma [...]

widac ze klate lapy i bary powiekszył lecz nogi nie wiem zdaja sie jakby mniejsze niz były

Nie wiem czy bylo ale bardzo ciekawe filmiki trening barkow i takie mini seminarium z przed ok roku, kosmicznie jest tutaj doyebany te bary z zylkami wygladaja kozacko, http://www.youtube.com/watch?v=e8sb--ByZ_Q&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uMg-_5Is5KE&feature=related [...]

[...] ma.z.tym.problem(coleman 8 razy mr.o)np,gdyby ogarnął peak of the condition,mógłby byc w top 10 na olympii.w tym roku wzrósł iego.freak factor.zobaczcie te bary i łapska!nogi takze poprawione masowo.gdyby uzyskał taki conditioning jak kai czy heath przy tej wadze co na zawodach obecniejakies 116-118kg bo chyba tyle było to [...]

Dzisiejszy trening 3 tydzień "A" Klatka i triceps lekko: - wyciskanie na prostej 112,5x5x3 serie - dociskanie 122,5kgx5x3 serie - pompki na poręczach 3x8 Bary zestaw "A" - unoszenie bokiem w opadzie jednorącz 4x12 - 15,17,,18,18kg sztangielki - unoszenie bokiem na wyciągu 4x12 - 3,4,3,3 - sztabki - wyciskanie stojąc 5x8 - [...]