bary

19-04 Krucjaty insulinowej dzień siódmy DNT Wygrzewanie zbolałych mięśni na plaży /-)_ Napiernicza wszystko od pasa w górę, w tym skośne brzucha (???), trice, klata, bary, a najbardziej prawy. Zdecydowanie wykonywanie treningu Push 12 godzin po „miękkich nogach” nie było dobrym pomyslem. Drugi raz tego błędu nie popełnię }:-( Swoją drogą nie wiem [...]

[...] DNT 1400 120/80/50 DT 1600 120/80/100 Dwa razy niedojedzone, raz przez zapomnienie kolacji i raz przez zaspanie @-| Faktyczna wyjedzona średnia: 1436 kcal Inspekcja gabarytów \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/247ee7cffeb7499c8706253445d1be34.png :)) Powiedzcie mi że te bary i klata to tylko chwilowa pompa albo coś :-? Bo w cyc to z pewnością nie [...]

Obli no chyba że to bary rosną %-) ale ciii nie narzekam, nic nie mówię bo jeszcze mi się trend wypłoszy :-) Micha 1100 BTW 130/65/0 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/304ee135d49341f0ae54d5f870dd694a.png + sałata, czosnek + rodiola, wit E, witC, lukrecja, żeńszeń, Mg+witB6+melisa pływanie było ofkors Tu ;-) [...]

Wczoraj pofolgowałam sobie jeszcze dość mocno z winem @-| Kreweta };-) Fela a tobie też cały czas rosną te bary? Kurde mam nadzieję że to odwracalne jest, bo żarty żartami, ale dla moich proporcji to gwóźdź do trumny @@-) Nie jesteś dziwna, ja też wolę bez asekuracji, chociaż u nas to sie może nie odbywa w tak wyuzdanych pozach ;-) jako ze ani nie [...]

wszędzie ładnie weszło -bary , klata, plecy - troche fatu też (jak zwykle na masie) -- ale jakosciwoo b przywoicie

klata bary łapy - mocne nogi chyba najsłabsza partia, no ale też długie w cholere :))

no plecy, bary i łapa widać wielki konkret. Fakt nogi mocno odstają od reszty ciała. Każdy ma oporna partie, u mnie tez je uj z nogami. ALe prostownik to robi wrażenie. widać że na plecach mięso siedzi. Ten brzuch to może i masz po przeszłości. Może jakiś reverse teraz? a potem cały czas priorytet na nogi i brzych? i klata siedzi :) Zmieniony [...]

prostowniki fantastyczne, ogólnie gęstość pleców świetna. (brakuje mi szerokości w plecach, może więcej podciągnięć?) i bary wielkie

prostowniki fantastyczne, ogólnie gęstość pleców świetna. (brakuje mi szerokości w plecach, może więcej podciągnięć?) i bary wielkie Robiłem 50 na treningu więc nie wiem czy to od podciągnięć , a brzuch jest trochę lipny przez to że mam więcej skóry na nim niż przeciętna osoba, nic na to nie poradzę w dobrym świetle wystarczy się przyjrzeć i [...]

[...] w aucie, teraz nie mam z tym żadnego problemu, czuje lekki dyskomfort, ale poziom bólu jest dużo mniejszy- muszę dać barkowi obecnie odpocząć. Wywaliłem też póki co low bary, wydaje mi się, że to one stworzyły ten problem. Bardzo wąski rozstaw łokci (przy słabej ich mobilności), skierowanie łokci maksymalnie w dól podczas siadu i leżenie [...]

no muszę przyznać że plan wyjątkowo mi przypadł do gustu. przyrosty też bardzo ładnie tak jak pisałem wcześniej doszłem do 8 tygodnia czyli 110% drążek kończyłem 18kg martwy 180 klatke 115 masa też na + łapa +1cm bary ładniej wyglądają itp. oczywiście trening shotgun nie należy do najlżejszych ale jakoś przeżyłem:P

czyli łącznie 48 serii na łapy i 12 serii na bary?

[...] coś czuje że klaty zero mam, bo nawet jak napnę to nie widzę w planie A WL płasko 4s w planie B WL sztangiełką 3s w wl płasko nie czuje jak pracuje klata tylko bardziej bary w wl sztangiełką czuję ale nie tak mocno wszystko inne ruszyło, wyniki we wszystkim idą do góry w WL dopiero 15kg przez te 3 miesiące Zmieniony przez - Robert682 w dniu [...]

Ja wczoraj zacząłem 4 tydzień tego treningu.klatke połączyłem z bicem, bary z tricem, a plecy oddzielnie, chyba nie jest źle?

Bary robią konkretne wrażenie :>>>

No bary znak rozpoznawczy 8-)

Jutro trening -Łapska. A bary to kiedy zrobisz ? Dzień nietreningowy - tydzień 5 1 posiłek: białko 2 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa 3 posiłek: kurczak + warzywa + oliwa 4 posiłek: tuńczyk + warzywa 5 posiłek: 2x jajo sadzone + warzywa Nic ciekawego. pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-06-05 22:12:44

[...] dol: rowniez dobre czucie, ogolnie jestem zadowolony, ze wrocilem do sztang - rozpietki: jeszcze troche za maly ciezar, wiec czulem niedosyt, za tyg. zwiekszam -wycisk bary: po calym treningu klatki, moje barki (przednie aktony) byly juz troszke zmordowane, wiec 17kg na reke odczuwalem, ale za tyg. i tak zwiekszam -superseria: no to bylo [...]

[...] problem. - wycisk dol: ogolnie ladnie, tylko w ostatniej serii mialem problem z wyciagnieciem sztangi ze stojakow i cos mi strzelilo w karku - rozpietki: za malo -wycisk bary: ok, mialem dobre czucie. poszlo lepiej niz tydzien temu na mniejszym ciezarze -superseria: swietnie poszla, troche przeszkadzal miesien, ktory ulegl uszkodzeniu na [...]

[...] to będę tylko technike pogarszał :/ - wycisk dol: no tutaj ładnie, lubię to ćw. dobrze spięta klata. - rozpietki: wreszcie dobry ciężar, fajnie rozrywało klate. -wycisk bary: Jest moc ! Po klatce jest trudniej to i pompa bardziej mnie satysfakcjonuje. -superseria: również jest ... MOC !!! -szrugsy: dobre czucie mięśniowe, fajnie spięty [...]