bary

misiosz nie wiem o co ci chodzi??nom ze ty masz takie bary ze sie nie miescisz w dzwi i wchodzisz bokiem to nie znaczy te wszyscy maja takie ja nie widze w tym nic dziwnego aaa...z wymiarami nie musze sciemniac bo nie o to tu chodzibarki zawsze mi wolno szly Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-01 13:43:44

biceps-27 klatka-90 pas-92 wyc. na klate- 47kg martwy- pustą sztangą wyc. na bary- 25kg (tutaj jestem mocny) przysiad- 30kg x2 POZDRO

Są jakieś priorytety ważne dla C56 jeżeli chodzi o siłownie? Plecy, nogi ,klata, bary?

Czemu piszecie ze ma mala klate? Moim zdaniem klata jest bardzo wporzadku, a bardzej powinines sie skupic na naramiennych. Bary troche sa z tylu za reszta... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

[...] ***:ćwiczenie dla każdego stopnia zaawansowania UWAGI OGÓLNE: Mięśnie naramienne są jedną z najbardziej widocznych grup mięśniowych, a dobrze rozwinięte tzw. ”bary” są świadectwem zdrowia i siły. Jak widać na powyższych szkicach mięśnie naramienne zbudowane są z trzech aktonów (par głów: przednich, bocznych i tylnych). [...]

Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D

Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]

Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]

Na sztandze (w push press) zrobiłem 130 na bary czyli do masy ciała nie tak dużo brakuje (i myśle że na świeżo na belce zakręcę sie również w okolicy 130). No ale to też jest kwestia ile sie waży, taki np Gavin Bilton waży 191kg i rekord w belce ma 195 czyli nieco ponad mase ciała a jednak wydaje mi się że to dużo :D Młody kiedy robisz próbę w [...]

Dzisiejszy dzionek: Trening: 10 minut bieżni - rozgrzewka (KLATA) -Wyciskanie sztangi leżąc 4 serie (12, 10, 8, 6 powtórzeń). Ostatni raz nie byłem już w sanie unieść sztangi, więc zmęczyłem mięsień (mam nadzieje) (BARY) -Wyciskanie sztangielek w górę siedząc na ławce 3 serie (12, 10, i chyba 6). Na końcu mi prawie z rąk powypadały. (PLECY) [...]

[...] ja by takiej chudziny nie namalował Nawet im nie bede ostrzeżenia posyłał Ale tobie nie przepuszcze Kingeri Przypatrz sie dobrze mój jest bardziej przytyrany - ma wieksze bary, łapy, kaptury i klate, no i jak mój ładnie sie uśmiecha to 2 różne byki mowie wam ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

sory, ale od tyłu wyglądasz jak dladmnie jak kaleka jak by ci się coś stało, motyle to samo klata ok i bic i bary coś mi się wydaje, z ejak dla ciebie to zawcześnie na ćwiczenia

No ja pierdykam żądzisz Lapa, bary, motyle, sylwetka V wypas Lydka tez dobra chociaz pewnie nie cwiczysz. Jakbys zrobil w dobrym swietle a nie pod slonce to by to jeszcze lepi wygladalo. Dobrze rozumiem foty bez pumpy? soK juz nie wejdzie. Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-07-14 15:57:00

[...] będę szukał wyższego ciężaru :-)) 5. military press (10x50kg, 15x40kg) - poleciałem za grubo, 50kg mnie zmiażdżyło, potem 40kg z trudem zrobiłem, myślałem że mam mocniejsze bary 6a. uginanie przedramion stojąc z hantlami (15x10kg, 15x14kg) 6b. wyciskanie francuskie sztangi leżąc (15x20kg, 15x25kg) 7. maxy na brzuch (10x na stronę "kierownicy", [...]

ediee; 1: jestes pewien ze dobrze przepisales plan?? W piatek jakby brakowalo paru rzeczy. Jesli to moja wina to sorry , juz pisze: PT; bary: podrzut silowy!!!!!! JESTEM NIEMAL PEWIEN ZE GO WYRZUCILES CELOWO! OBECNY TRENING BARKOW NIE PASUJE ANI DO TRENINGU PLECOW ANI DO TRENINHU NOG!!! PODRZUT PASOWAL JAK ULAL! 2: MASZ TAM NAPISANE [...]

sorry ze odbiegne od tematu, salv Ty zeskanowales sobie to oko z drugiej strony to by mogl byc sport extremalny....dla oczu Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA [...]

rain sog, salv: skaner+twoje oko==twoj avatar, tak czy nie?? Chodzi mi o to czy to jest ze zdjecia czy po prostu wsadzasz glowe do skanera a ktos go nalacza?? Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= [...]

Acha. Co do treningu to moze byc taki: 1. PONIEDZIAŁEK Klata+BIC -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x15 -WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE PŁASKIEJ 4x15 -ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4x15 +UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ 3x15 +UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC 3x15 2. ŚRODA TRIC+PRZEDRAMIĘ [...]

Dodaj nogi. Proponowałbym rozkład: klata+tric lub bic plecy+tric lub bic /wiadomo, że jedna grupa raz w tyg./ Nogi+bary Przedramiona możesz ćwiczyć 2-3x w tygodniu spokojnie pozdr.

To zrobie w poniedzialek klate i trica, w środe plecy i bica, a w piątek nogi bary. A co do cwiczen to mogą byc? Wracając do tych posiłków to co jeść na sniadanie i kolacje? Wiem ze rano powinny byc jajka, a na noc najlepiej twarog, co dalej? Pzdr