bary

[...] nie wyglada tak tragicznie, nie napisales tylko ile masz wzrostu, bo przy 170 to juz zazwyczaj czlowiek-kula z takim pasem. Chociaz niekoniecznie, zalezy tez jak wygladaja bary, plecy gora (i dol, od martwego plecy na dole "grubna") itd. Przy +180 juz to moze w miare wygladac. Zreszta dasz zdjecia to sie zobaczy:-)). Powodzenia. Teraz mam 4x [...]

zayebiście jest bary mega, no i łapy, ale to już nie raz mówiłem

Wstyd ściągać koszulkę przy Tobie Zaskoczyłeś mnie, łapa mega jest, bary to samo... Progres widzę, nie ustępujesz ani na krok! Ciśnij!

bary duuże, git sylwetka

Bary rewelacja

Lapy i bary ladnie wygladaja;) Sog.

k**wa marian extra jest. powiedz jak tyrasz bary?

podciaganie sztangielkami, wypróbuję na sobie bo jak narazie sama sztangą. Nie no bary masz prze ogromne:P a kaptury czym męczysz? Zmieniony przez - mlodzian01 w dniu 2011-03-08 10:40:01

bary tyłem konkretnie wyszły :)

Bary i bice ;-) Miazga

Ok, na bic i trc będą po 2 a na bary 3 serie Chodzi Ci o pistolety? Nie, nie robiłem a co? Dadzą więcej niż przysiady z 20kg obciążeniem?

[...] w leżeniu 16/16/16 Skłony boczne z hantlem (8,5kg) 15/17/17 Spinanie 40/40 Wreszcie progres w niemal każdym ćwiczeniu - jak nie dokładam kilosów to dodaje powtórzeń tylko bary jakoś osamotnione Tricek dostał ostro - przy ćw. dodatkowym pracowałem na oparach i nie dałem rady zrobić tych 20 powtórzeń. Brzuch zaczyna się powoli pokazywać, [...]

ale mi chodzi o to czy dobrze by było zamienić wyciskanie sztangielek za wyciskanie sztangi zza głowy w siadzie? (na bary) a jeszcze co do siadów czy mogę robić na maszynie Smitha zamiast ze samą sztangą, bo się boję, że się wywrócę i połamie łapy jak (chyba) Szczęsny ;P Zmieniony przez - Thug95 w dniu 2011-04-09 00:18:13

[...] bokiem stojąc - VII. Prostowanie ramienia w opadzie - VIII. Prostowanie wyciągu (wąski nachwyt) - zagadałem się ze znajomym, więc było wiecej wl, ale zabrakło czasu na bary i trice btw jednak jak można robić pełen zakres (wl) to jest niebo a ziemia, wiadomo w którym momencie można dać 100% i wycisnąć ciężar, troche poćwicze jeszcze [...]

TRENING nr 1 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 80x5 80x5 80x5 II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) 6+6 4+6 4+6 III. dipsy x6 x6 x6 IV. wyc hantli siedząc progres po 8, łącznie 5s V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w opadzie (stojąc) 8+8+8 8+8+8 8+8+8 VI. szrugsy (hantle) 2s wl planowo duże zejście, wpisałem tylko robocze, przy wiekszych [...]

TRENING nr 7 KLATA+BARY I. WL (siłowo) 90x5 90x5 90x5 II. squeeze+wyc neutral (lekko dodatnia) 25x5+7 25x5+3 15x5+5 III. dipsy x8 x8 IV. wyc hantli siedząc 30x5 30x3+15x max V. unoszenie bokiem+podciąganie wzdłuż+unoszenie w przód (stojąc) 10x8+8+4 10x8+8+4 VI. szrugsy (sztanga) - poprzedni: [...]

[...] trening siłowy + cardio 15 min stepperka w tym tygodniu Wczorajszy trening ciężko z niską motywacją. Za to dzisiaj mimo dużej ilości pracy trening wypadł znakomicie. Klata + bary + triceps dojechany na 150% tak jak lubie. /SFD/2021/5/22/c5c2e57e22b749529633b9348a7c00a3.jpg /SFD/2021/5/22/23e1cd99079b474c91af7e1491eb1ee1.jpg [...]

[...] od A do Z ogarnięte w niecałe dwa miesiące włącznie z szyciem sukni dla Marty jak i kupno garnitura dla mnie i poprawianie marynarki, spodni, kamizelki, koszuli od A do Z bo bary wielkie a talia mała i wyszło tak że slimowanie.marynarki to -12cm, spodni w pasie było trzeba ująć 9 cm. Co spowodowało że wszystko szwaczka rozpruła do zera i zrobiła [...]

- eNOXIDE Muscle Meds RX, jedna porcja (1 kap) jakieś 30 min przed trenem - pompa 7/10 - pobudzenie nie dotyczy - smak taki słodki - rozpuszczalność nie dotyczy - ogólne odczucia: zrobiłem trening push: klata,barki,triceps, łapy i bary ładnie spompowało, przy klacie już trochę mniej, następnie będą 2 kapsy

Haha %-) Dobrze jest fetor i jak w PL? Wiocha? Rutek to good, ja dziś bary sparowałem.