SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bary

  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] oidegram juz mi powiedzial ze da mi sie odegrac:) bo on jest taki wporzadku koles! a kolega na silowni super rzecz nie wyobrazam sobie cwiczyc samemu ze wzgledu na klate bary, francuza) no i jest zabawniej ale skoro jest to jakis ciec to musisz sobie go wyszkolic i bedzie dobrze zastrzyk finansowy 300zl super sprawa dasz mi dwiescie i bede na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-25 10:41:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] za glowy ale zrezygnowalem bo nastepnego dnia bolaly mnie strasnzie plecy. Co sądzicie o moim dzisiejszym treningu? a dodam ze klate tak robie w pon, srode i piatek no moze pare cwiczen sie zmienia nieznacznie, ale zamierzam zmienic troszke w cwiczeniach bo musze zaczac robic bary i najszerszy i tricepsa francuzem. A jak u was ida cwiczenia?

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 21:05:37 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielek na skosie górnym 17x12 19x10 21x8 23x8 / (+2kg) {Komentarz: Ostatnia tak sobie, ale git. Wyciskanie hantli siedząc 11x12 11x10 13x10 {Komentarz: Spompowało bary Unoszenie hantli bokiem w opadzie + unoszenie hantli bokiem stojąc 5x10 + 5x10 6x10 + 6x10 6x10 + 6x10 {Komentarz: Przeyebane, ciężko mi się robi tymi 6stkami unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-25 16:43:35 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    Widzisz, powiadomki płatają figle Fronty - no troche kota tam widać, musisz się koncentrować na tym. MC - zacznij dupą trochę niżej. Wiosło - ładne, dynamiczne. Ppress - mam wrażeni, że jeszcze trzeba pracować nad koordynacją nogi-wybicie-wycisk Psdms - można wyżej, ale jeżeli bary pracują to nie ma takiej konieczności

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 20:27:29 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 50x8 55x8 60x8 / (+5kg) {Komentarz: No nawet spoko Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 27,5x12 30x12 32,5x10 35x10 / (+2,5kg) {Komentarz: Poszło w bary. Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 15x12 20x10 22,5x10 25x8 27,5x8 / (bez zmian) {Komentarz: Fajnie Brzuch Coś tam porobiłem, ale nie wiele, [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-17 22:51:46 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] też poszło. Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 30x12 32,5x12 35x10 37,5x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Tu już massakra. Tą łamaną sporo bardziej pompuje bary niż prostą szeroko Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 17,5x12 22,5x10 25x10 27,5x8 30x8 / (bez zmian) {Komentarz: Na dziś to było 110%, [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 21:56:22 Liczba szacunów: 0
  • Marion Jones. Ale ona bary miala takie jak ja , nie radze. Wtedy kolezanki powiedza "no moze i schudlas, ale masz MIESNIE <tu zgroza> i BARY <jeszcze wieksza zgroza>.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 11:46:22 Liczba szacunów: 0
  • ... nowy letni połamany SPAM

    Post
    Scena MMA i K-1

    Właśnie dupki na szerokie bary lecą w ch**, zakładasz dużą bluzę i klaty i łap nie widać a szerokie bary zawsze.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-22 23:17:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] W końcu od czasu do czasu musisz czymś zakąsić odżywkę białkową " Hard dobrze rzeczesz Plac Kościuszki to dla fast foodowych skrytożerców bardzo dobra lokalizacja. Dwa bary mleczne, przyzwoity Chińczyk i grecki kebab na przeciwko. Następnie KFC i Farma z genialnymi (jak dla mnie) Zongerem czy też Cheekencheesburgerem z frytkami, natomiast [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-02 13:05:32 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] tric sztanga na plaskiej 3*9 sztangielki skos góra 3*9 sciaganie linki 3*12 wt-plecy bic martwy 3*10 wioslo sztanga 3*8 uginanie ramion ze sztanga podchwyt-3*12 śr-nogi bary suwnica-3*12 uginanie nog na maszynie 3*10 unoszenie ramion bokiem-3*10 czw-klata tric sztangielki plaska 3*10 rozpietki skos gora 3*8 wyciskanie wasko 3*12 sciaganie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 18:17:19 Liczba szacunów: 0
  • SOLARIUM - wątek ogólny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] mi krostki i taka osoba idzie na solarium wlasnie z zakazona skora myslac ze to tradzik wiec go wysuszy. kolejny objaw choroby: jesli oplasz sie w plamy nierownomiernie to znaczy ze zlapałeś opalenizna jest ladna ale z umiarem z reszta niedlugo w polsce solariow nie będzie jeszcze rok- dwa lata i wszystko z rynku zniknie tak jak bary tlenowe

    Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 23:03:47 Liczba szacunów: 0
  • a mnie to fascynuje z punktu widzenia wiedzy i przynajmniej się nie frustruje że mi bary nie rosną jak u Dany Linn Bailey %-) Dana to ma bary jak ja uda %-) :-O

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 22:00:12 Liczba szacunów: 0
  • Lapa konkret, ale nie sama lapa czlowiek zyje. Klata i bary male sie wydaja, albo takie zdjecie ze tak sie wydaje. Daj klate przodem i plecy, bo nie widac jak z szerokoscia i gruboscia plecow i klaty. Chyba rzeczywisce klata i bary odstaja przy lapie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-14 19:04:47

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 19:03:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] dopiero jutro. Tak jak zawsze rozgrzewka i serie główne: Przysiad: 2x15 47,5kg RDL: 2x15 47,5kg Podciaganie 2x6 ( w drugiej tylko 3 zdołałem ;/) WL: 2x15 37,5kg Wiosło : 2x15 42,5kg Bary : 2x15 20kg ( w 1 zrobiłem tylko 12 , 2 nie robilem ) prawy bark mnie bolał Ciezary jak widac zwiekszone , natomiast na bary zmniejszyłem i widac ze dalej lipa .

    Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 21:51:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy... Modlitwa o mase!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    I oto moj FBW: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 4x (klata) Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x (bary) Francuz hanltami 3x (tric) Przenoszenie hantla nad glowa na lawce lezac 3x (plery) Przysiady na sownicy 3x (czworoglowy uda) Uginanie nog lezac 3x (dwugłowy uda) Uginanie ramion ze sztangą 3x (bic) Wspięcia stojąc 3x (łydki) Przedramiona sztangą [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2008-09-18 20:02:49 Liczba szacunów: 0
  • Kark tam na dole, a bary no jak bary, nie umiem wytlumaczyć %-) ___________________________________________ Trening - żałosny max przysiadu Przysiad 8x20kg 4x30kg 4x40kg 2x45kg 2x50kg 1x55kg 1x60kg 1x63kg 1x67kg 1x70kg 0x75kg Wspięcia na noge 8x10kg 8x12,5kg 8x15kg Wyciskanie skos dolny 8x20kg 8x25kg 8x30kg 8x35kg 4x40kg Arnoldki 3 serie 8x4,5kg [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 23:14:23 Liczba szacunów: 0
  • Raz, dwa, trzy... SPAM.

    Post
    ActivLab

    teraz jest: nogi klata bary tric plecy bic a myślę tak: nogi tric klata bary plecy bic Od następnego tygodnia już po każdym treningu będzie co najmniej jeden dzień odstępu (między treningami siłowymi) bo dojdą jeszcze 2xSW

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 21:23:30 Liczba szacunów: 0
  • mam nadzieje ze 750 wyrwie z butow troche bo ****a slaob mi idzie w****iaja mnie hantle na silce najwieksze mamy 45 i robie nimi na bary tylko 8 repsow a bym chcial z 12 robic za 2 tyg. konkretnie waza Ci powiem sam nie wyciagne do gory jeden mi ziom podaje drugi sam se biore. na smisie an bary bym chcial 150 robic tera robiem 135x5-6 Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 00:55:50 Liczba szacunów: 0
  • ja tez odsniezalem tak dzis skatowalem nogi i bary ze po schodach nie moge chodzic,myslalem ze bary mi roz***ie zyly wyszly

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-20 19:43:34 Liczba szacunów: 0
  • A nogi przysiady plecy wioslowanie klatka wyciskanie sztangi na płaskiej bary unoszenie bokiem laczone z wyciskaniem siedzac tric francuskie wyciskanie bic młotki lydki wspiecia B bary wyciskanie sztangi od czoła plecy martwy ciag klatka wyciskanie hantelek skos dodatni nogi prostowanie w siadzie laczone z uginaniem w lezeniu tric prostowanie [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-02 18:36:39 Liczba szacunów: 0