[...] oidegram juz mi powiedzial ze da mi sie odegrac:) bo on jest taki wporzadku koles! a kolega na silowni super rzecz nie wyobrazam sobie cwiczyc samemu ze wzgledu na klate bary, francuza) no i jest zabawniej ale skoro jest to jakis ciec to musisz sobie go wyszkolic i bedzie dobrze zastrzyk finansowy 300zl super sprawa dasz mi dwiescie i bede na [...]
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-25 10:41:00 Liczba szacunów: 0
[...] za glowy ale zrezygnowalem bo nastepnego dnia bolaly mnie strasnzie plecy. Co sądzicie o moim dzisiejszym treningu? a dodam ze klate tak robie w pon, srode i piatek no moze pare cwiczen sie zmienia nieznacznie, ale zamierzam zmienic troszke w cwiczeniach bo musze zaczac robic bary i najszerszy i tricepsa francuzem. A jak u was ida cwiczenia?
Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-02 21:05:37 Liczba szacunów: 0
Widzisz, powiadomki płatają figle Fronty - no troche kota tam widać, musisz się koncentrować na tym. MC - zacznij dupą trochę niżej. Wiosło - ładne, dynamiczne. Ppress - mam wrażeni, że jeszcze trzeba pracować nad koordynacją nogi-wybicie-wycisk Psdms - można wyżej, ale jeżeli bary pracują to nie ma takiej konieczności
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-04 20:27:29 Liczba szacunów: 0
[...] też poszło. Podciąganie sztangi łamanej do mostka Gryf liczę jako 7,5kg. 30x12 32,5x12 35x10 37,5x8 / (+2,5kg) {Komentarz: Tu już massakra. Tą łamaną sporo bardziej pompuje bary niż prostą szeroko Uginanie przedramion ze sztangą łamaną Gryf liczę jako 7,5kg. 17,5x12 22,5x10 25x10 27,5x8 30x8 / (bez zmian) {Komentarz: Na dziś to było 110%, [...]
Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-07 21:56:22 Liczba szacunów: 0
Marion Jones. Ale ona bary miala takie jak ja , nie radze. Wtedy kolezanki powiedza "no moze i schudlas, ale masz MIESNIE <tu zgroza> i BARY <jeszcze wieksza zgroza>.
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-07 11:46:22 Liczba szacunów: 0
[...] W końcu od czasu do czasu musisz czymś zakąsić odżywkę białkową " Hard dobrze rzeczesz Plac Kościuszki to dla fast foodowych skrytożerców bardzo dobra lokalizacja. Dwa bary mleczne, przyzwoity Chińczyk i grecki kebab na przeciwko. Następnie KFC i Farma z genialnymi (jak dla mnie) Zongerem czy też Cheekencheesburgerem z frytkami, natomiast [...]
Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-02 13:05:32 Liczba szacunów: 0
[...] mi krostki i taka osoba idzie na solarium wlasnie z zakazona skora myslac ze to tradzik wiec go wysuszy. kolejny objaw choroby: jesli oplasz sie w plamy nierownomiernie to znaczy ze zlapałeś opalenizna jest ladna ale z umiarem z reszta niedlugo w polsce solariow nie będzie jeszcze rok- dwa lata i wszystko z rynku zniknie tak jak bary tlenowe
Odpowiedzi: 1579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 23:03:47 Liczba szacunów: 0
a mnie to fascynuje z punktu widzenia wiedzy i przynajmniej się nie frustruje że mi bary nie rosną jak u Dany Linn Bailey %-) Dana to ma bary jak ja uda %-) :-O
Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 22:00:12 Liczba szacunów: 0
Lapa konkret, ale nie sama lapa czlowiek zyje. Klata i bary male sie wydaja, albo takie zdjecie ze tak sie wydaje. Daj klate przodem i plecy, bo nie widac jak z szerokoscia i gruboscia plecow i klaty. Chyba rzeczywisce klata i bary odstaja przy lapie. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-14 19:04:47
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-14 19:03:52 Liczba szacunów: 0
[...] dopiero jutro. Tak jak zawsze rozgrzewka i serie główne: Przysiad: 2x15 47,5kg RDL: 2x15 47,5kg Podciaganie 2x6 ( w drugiej tylko 3 zdołałem ;/) WL: 2x15 37,5kg Wiosło : 2x15 42,5kg Bary : 2x15 20kg ( w 1 zrobiłem tylko 12 , 2 nie robilem ) prawy bark mnie bolał Ciezary jak widac zwiekszone , natomiast na bary zmniejszyłem i widac ze dalej lipa .
Odpowiedzi: 484 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-16 21:51:01 Liczba szacunów: 0
teraz jest: nogi klata bary tric plecy bic a myślę tak: nogi tric klata bary plecy bic Od następnego tygodnia już po każdym treningu będzie co najmniej jeden dzień odstępu (między treningami siłowymi) bo dojdą jeszcze 2xSW
Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 21:23:30 Liczba szacunów: 0
mam nadzieje ze 750 wyrwie z butow troche bo ****a slaob mi idzie w****iaja mnie hantle na silce najwieksze mamy 45 i robie nimi na bary tylko 8 repsow a bym chcial z 12 robic za 2 tyg. konkretnie waza Ci powiem sam nie wyciagne do gory jeden mi ziom podaje drugi sam se biore. na smisie an bary bym chcial 150 robic tera robiem 135x5-6 Zmieniony [...]
Odpowiedzi: 2971 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-31 00:55:50 Liczba szacunów: 0