bary

cze czy to mozliwe ze przez nie cwiczenie barow mozna slabo na klate cisnac ? jak zaczynalem to nie cwiczylem w ogole barow i teraz wezme np rekord na klate a tydzien pozniej nie dzwigne tyle co tydzien temu ;/ co to moze byc :D klata cwicze 1 na tydzien oczywiscie

witam!! mam 16lat cwicze na silowni 3miechy i moje pytanie brzmi jakie sa najkuteczniejsze cwiczenia na bary??

Siema!!! Znacie moze jakis dobry trenning na bary bo nie chca mi rosnac!!! Wszystko jest ok za wyjatkiem tej parti miesni!!! Z gory dzieki!!!

Witam!! Jestem nowicjuszem w tym forum i w silowni. Duzo zeczy sie juz na tym forum dowiedzialem - jest to przydatne forum. Mam prosbe czy moglby mi ktos ulozyc plan treningowy z piorytetem na szerokosc plecow. Bardzo prosze;] Pozdrawiam DragoN_21

nom hej mam pytanko czy jest jakas roznica w efekttywnosci wyciskanie sztangi zza karku czy wyciskanie z klatki stojąc czy siedząc?

witam cwicze bary od nie dawna wczesniej ich nie cwiczylem i teraz chce sie zapytac czy te cwiczenia beda dobre 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3s 2..Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s 3.Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 3s

witam chce dowiedzieć się jakie są ćwiczenia na bary znam tylko 1 klasyczne 2 hantle w rekach i do góry pomocy ???

Witam czy mozna trenowac klatke razem z barkami chodzi o super serie 1.kl.dolna 2.barki 3.kl 4.barki 5.kl 6 barki Bo z tego co wiem mozna tak cwiczyc z plecami.

Siema Panowie czy mógł bym ćwiczyć 2 razy w tygodniu barki?? trenując 3 sesjami treningowymi w tygodniu? np Pon, klata triceps (barki lajtowo) sr plecy biceps pt Barki nogi? za szybkie odp z góry dziekuje i pozdrawiam

Jakie są ćwiczenia na to żeby być szerokim. Gdybyście mogli wyslijcie obrazki z tymi ćwiczeniami. I chciałbym jeszcze się dowiedzieć jakie są ćwiczenia na nogi dobre.Z gury dzięki.

siema jak byscie widzieli trening bez wyciskania na barki??

jakie ćwiczenia wykonywać i ile powtórzeń żeby mieć szersze plecy-bery (chodzi ogólnie żeby u góry być szerszym) ps. jakie ćwiczenia ze sztangą, hantlami - bo tylko taki sprzęt posiadam

Wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc Wyciskanie sztangi zza głowy stojąc Unoszenie w przód ze sztangielkami Unoszenie w bok ze sztangielkami Które ćwiczenia na barki zostawić, usunać, albo może zamienić ?

siema.mam problem z tylnymi aktonami barkow.z tylu praktycznie nie rosna.moj ostatni plan wygladal tak:wyciskanie sztangi nad glowe 4sx12-15 wznosy ramion na boki z hantlami 3x10-12 podciaganie sztangi do brody 4x12-8.cos jest nie tak?prosze o pomoc

WITAM MAM 18 LAT I TRENUJE 6 LAT KULTURYSTYKE I JAKIE ĆWICZENIA MAM WYKONYWAC ZEBY POSZEŻYC SIEW BARACH?? CZY JESZCZE Z WIEKIEM SIĘ POSZERZE CZYLI SIE NIE MARTWIC?????

Jakie są Waszym zdaniem 3 najskuteczniejsze ćwiczenia na bary z użyciem hantli?

Czesc mam pytanie jakie polecacie cwieczenia na szersze bary ??

Witam- prosze o ocene treningu na barki! 1 wyciskanie sztangi zza głowy 2 unoszenie sztangielek bokiem 3 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia trening na mase!! POZDRÓWECZKI!

Prosze o trening na: Barki PLecy kaptury (nie obciazajac przy tym kolan, wszystko na stoajaco lub siedzaca, badz tez na maszynie)

mam do sprzedania tani sprzet na siłownie ... ławka płaska ławka skosna do gory ławka na barki modlitewnik wyciag