SZEROKIE BARY

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 282

WITAM MAM 18 LAT I TRENUJE 6 LAT KULTURYSTYKE I JAKIE ĆWICZENIA MAM WYKONYWAC ZEBY POSZEŻYC SIEW BARACH?? CZY JESZCZE Z WIEKIEM SIĘ POSZERZE CZYLI SIE NIE MARTWIC?????

"mam sto rąk, sto sztyletów mam, gdy zechce zadam sto ran!!"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

100% CZYSTY HYDROLIZAT KOLAGENU

Kolagen SFD PURE GOLD dedykowany osobom dbającym o zdrowy wygląd skóry, a także osobom uprawiającym sport, po kontuzjach sportowych.

Sprawdź

...

jacek125

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5535

Jak ćwiczysz 6lat to chyba powinineś znać odpowiedz na to pytanie.
Aby wizualnie być większym w barach trzeba rozbudować boczne aktony mięśni naramiennych. Dobre ćwiczenie na to, to unoszenie hantli bokiem.

You cannot replace a legend, you have to create your own...

...

mały666

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1676 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25938

unoszenie chantli bokiem zaokrągla barki, co daje wizualny efekt poszezenia. jesli jestes waki w barach(taki kościec)to juz genetyka sie kłania i nie ma na to rady. pozdro

https://www.youtube.com/channel/UC_PELa_TuAbleiGfHkisjAw

...

Mazuro13

Znawca

Szacuny 41 Napisanych postów 2566 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10268

j/w Ale sądze, że jak ćwiczysz od 6 lat to powinieneś doskonale znać te ćwiczenia

...

R4v3n

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 1565 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 51623

coś ty robił przez te 6 lat??

TrAiN hArDeR aNd GrOw BiGgEr !!!

Bądź blisko z przyjaciółmi, a z wrogami jeszcze bliżej

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11124 Napisanych postów 51316 Wiek 30 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/temat262068/
pozdro & pocwicz ;)

...

Thiago2

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 4596 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 35012

na poszerzenie sa unoszenie sztangielek w staniu na boki
i podciaganie sztangi wzdluz tulowia trzymana jak najszerzej
https://www.sfd.pl/temat291484/
a zreszta pod podanym linkiem wszystko pisze :D

www.euro2008.blox.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat