bary

[...] w podłogę wali, widać odrazu, zero techniki, stąd też słabe ma koleś wyniki, aż tu nagle przecieram oczy, byk szeroki jak kredens w stronę ławeczki kroczy, zabiera się za bary, widać odrazu że ma mnóstwo pary, Ale koniec gapienia, biorę się do MC robienia, Pot ze mnie cieknie, lecz psychika nie mięknie, trzeba sie nacierpieć, by mieć dobre [...]

Dziś na siłke wchodze śmiało.. .. sezonowcem zaj*bało ! Wiec rozlądam sie po sali. Ten juz ósmą serie wali. Klatka biceps triceps bary I typkowi brak juz pary Wten nasz sezon ukochany Złapał szybko za łamany Cała sala pręży oczy Czym nas sezon dziś zaskoczy !? Cały blady, spiął poślady Jakby miał robić przysiady Juz sie czają wszystkie karki W [...]

[...] // ok chociaz czuje ze moglem dac wiecej kg Wyciskanie na plaskiej 5x5 35kg (+5kg) // sila idzie powolutku na + Unoszenie sztangielek bokiem 3x12-8 3.75kg // Jest dobrze, bary ladnie dostaly Uginanie ramion 7.5kg (+2.5kg) // Pompa ! Wyc francuskie 7.5kg (+2.5kg) // j.w zginanie nadgarstka sztanga (przedramie) max Lydki max Dieta: I -platki [...]

witam mam takie pytanko w kwesti treningowej-lacze klate z bicepsem,bary z tricepsem i plkecy plus kaptury co otym sadzicie

[...] unoszenie hantli siedząc w bok francuskie leżąc francuskie siedząc Środa (11.05)(DT) Dieta: Trening: (plecy, barki, triceps) plecy: wiosło 4s 12/10/8/8 sztrugsy 10/10/10 bary; military press 12/10/8 unoszenie hantli siedząc 10/10 tricek; francuskie leżąc 12/10/8 francuskie siedząc 12/10 brzuch: spięcia na ławce płaskiej 2s 30/30 plecy: wiosło [...]

[...] na barach 4x 15-8 pow wykroki ze szatngą 4x10 wspiecia n apalce 4x15-8 pow zapewne zaraz zapytacie czemu tu jest progresja a tu jej niema. Już wyjąsniam np poddczas treningu na klate chodzi dostraczenie mięsniom czegoś nowego aby dalej rosły,takie mieszanie mozesz zastosowa na każdą partie mieśni ja mam piorytet Klata i bary ;p powodzenia

[...] 10x 5kg/8,5kg/8,5kg trening zakończony lekkim rozciąganiem komentarz: trening jak zwykle wyssał ze mnie resztki sił, trochę mnie boli odcinek lędźwiowy 1. pp - ciężko jest, bary płoną, przy siadzie podwijam ogon@-| muszę nad tym popracować 2a. wejście- przez to ćwiczenie zaczynam wątpić, że prawą stronę mam silniejszą, tyłek mi rwie jak [...]

hmmm mam ci ufac :D? moge ? bo 9-12 seri na bica albo bary mi nie idzie tak musze z 7-8 zawsze robie i wlasnie spoko jest a na duze do 12 robie 12/10/10/8 albo 12/10/8/8 Diete ukladam ;)

trening konkretny to i bary urosną sznurku a salmonella to cienias dawaj te leszczowate wypiski

[...] Cóż...takimi ciężarami ćwiczę - tylko MC było dla mnie za lekko. MC będzie naprzemiennie z przysiadem ze sztangą. Dodatkowo w miarę sił dołożę tam podrzut sztangielki...myślałem też o jakimś wyciskaniu sztangi stojąc - na bary. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c6ae2f8e2c2b4c359f5f2d332f7cfec2.jpg Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-09-01 22:37:20

bary rzadza

plecy dobre. bary dobre daj przod

Pauleq bary konkretnie widze pozdro

[...] fajnego w kulturystyce - ot, chlopaki ogolili dupy, nogi, wysmarowali sie smarowidlem, wskoczyli w stringi i daja na scenie wygibasy. co innego wypakowane kaptury, bary, kark, przedramiona - to sa widoczne oznaki sily fizycznej, czyli wartosci najbardziej pozadanej przeze mnie w treningu z ciezarami. i gregor to prezentuje. oczywiscie [...]

co innego wypakowane kaptury, bary, kark, przedramiona - to sa widoczne oznaki sily fizycznej, czyli wartosci najbardziej pozadanej przeze mnie w treningu z ciezarami. Esencja.Pięknie to ująłeś,choć ja najbardziej cenię "ostrość" i proporcje w sylwetce.I nie miałbym nic przeciwko,żeby była +100 BTW:Gregor dobrze Cię wyj.ebałoDuże dawki? [...]

Kazziu jest bardzo dobrze,lapy i bary masakryczne!

[...] o******lam tylko dlatego ze moje zycie przez pewien okres czasu to byla jedna wielka tragedia - i odbilo to sie bardzo na wygladzie powoli wracam do zycia i do ordabiania 15kilo cymajcie kciuki krejzole a ja jestem osobliwy gosc - mowie i mysle wlasnymi kryteriami budziok fajna lapka i bary Zmieniony przez - h4h4 w dniu 2007-10-30 21:26:04

niechce mi sie na hoya zrobie bary kaptury brzuch i gra korwa mac, musze przytyc cos ,bo od wrzesnia przytylem 5kg, z jednej strony niechce sie zalac fatem jak choj bo endo a z drugiej,jakbym mial robic wycinke, to by ze mnie zostal wieszak

Co do tej stówy na bary na shmicie duchu za chooja Ci nie uwierzę

To weź rozpisz plecy jak Ty to widzisz No to bary też przerób z tymi powtórzeniami... Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2010-02-28 11:36:40