bary

ankieta zyebana niezla pompa na treningu bary rozsadzone

Mocny, bierz ps3 nawet się nie zastanawiaj, sam mam ps-a, grałem na xboxie, ale plejstacja nieporównywalnie lepsza Diabeł, no coś będzie, tylko bary niech uwypukli Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-12-26 10:31:07

wszystkiego, no ale bary muszę poprawić, no mocny bije ponad 1g omki to musi się wyżyć

Mówię Ci rusz te bary i będzie luks

A ja dzisiaj mam w planie klatę, bary i łapę po 2 ćwiczenia piełdolnąć delikatnie, a od środy jazda na całego

Solaros sezonowcu :)) Klata + bic (no ew. plegary %-) ) a bary i nuki gdzie zgubiłeś };-) ? Logan Trenujesz na czczo, bez bcaa? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-07-01 00:16:34

fbw 3x w tyg po 4 serie - mc/przysiady, lawka prosta/skosna, wioslo/drazek, bary, jak sie chce to bic tric ale rzadko, w dnt pilka/squash

I juz po treningu Bary, kaptury, lydki i brzuch!

spadam dzisiaj bary+triceps bedzie sie dzialo yo

Okey dzieki Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2x (bary) - chodzilo tutaj o unoszenie sztangi do poziomu mostka na waskim uchwycie Przenoszenie hantla nad glowa na lawce lezac 3x (plery) - z tego co mi wiadomo to jest cwiczenie na dolne partie najszerszego i troche na klatke. Tak tez chyba zreszta bylo gdzies napisane na www.kulturystyka.pl/atlas [...]

Wadz na ustawke kibiców w lecie bym Cie nie zabral i tak bo masz za male lapy klate i bary Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-17 13:46:05

Ja jakbym mial to bym bij w bary i bicepsy

Ma większe bary od Ciebie. %-)

robiłem kiedyś beara nie znając techniki i rozwaliłem sobie bary %-)

kingu przy 8 2 ostatnie ruchy popracowałem lekko nogami, ale 60 elegancko szło same bary i ładnie podobało mi sie..A wiec mysle ze wiecej nie beda dawał jak 65kg po 8 ruchów

[...] ja od stycznia tylko przed treningiem to coś w ampułkach Vitala i leucynę. a dziś po pierwszym treningu jestem. Akurat zacząłem od A - tego cięższego. Lipa, jednak przerwa prawie miesięczna to sporo wiosło 6x3x100kg wyc. na bary 5x5x65kg uginanie sztangi 3x5x50kg w czwartek wypada trening B, lekki. Tylko nie wiem czy na kacu będzie lekki

ciężko powiedzieć mam jeszcze za luźne podejście do diety i treningu żeby powiedzieć, że jest dobrze. ogólnie to nieźle. W 70-80% staram się robić mneijszymi ciężarami, ale wolno i z dużym czuciem. Bary dobrze idą-robię same unoszenia i high pulle bic też nieźle, 2 ćwiczenia robię-drag curl i modlitewnik na płaskiej ale coś więcej to pod koniec [...]

pon d3 gvt 1 podciaganie podchwyt// suwnica bary cc // 35 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x5,5 x10 x6 x10 x5,5 x10 2 narciarz // unoszenie w opadzie 4 małe szt // 7kg x15 x15 x15 x15' x15 x15 trening niecałe 25 min, trochę przeszarżowałem i trochę podciąganie słabo

Niedziela wpadło 35 min biegu pon gvt d3 1 podciaganie podchwyt// suwnica bary cc //45kg +-// +5 x7 x10 x7 x10 x7 x10 x7 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x6 x10 x5(6) x10 x5 x10 2 narciarz// unoszenie w opadzie 6 szt//9kg +szt//+1kg x15 x15 x15 x15 x15 x15 podciaganie słabiej o 1 pow niz tydz temu, ale trening zajął mi 30 min, przerwy były niewielkie

[...] rano obolały zwłaszcza prawy przywodziciel, obie łydki, piszczele oraz stopy do tego strażnie cięzka noc i wyszedł słaby trening pon gvt d3 1 podciaganie podchwyt// suwnica bary cc //50kg +-// +5 x7 x10 x7 x10 x7 x10 x6 x8 siadł lewy bark x6 x8 x6 x8 x6 x8 .....// 40kg x6 x10 x6 x10 x6 x10 2 narciarz// unoszenie w opadzie 7 szt//10kg +szt//+1kg [...]