bary

U mnie stojakow ni3 ma yo jeszcze wyciskanie sztangi na bary stojac lub soedzac i wioslo xdd ale jak ktos zaczyna tam rlbic bica albo k***a lawke bierze i robi skos gorny to mam oxhote zaj**ac

Kotlet, co wrzuciłeś, bo mi nie wyświetla. Ja dzisiaj właśnie jakaś dziwna pompa, klata + bary + triceps i wyglądałem, jakbym na scenę miał k***a wyjść! Nie no, aż tak nie, ale mega mega mega

Dzięki za odpowiedź, może faktycznie dać bary z nogami, bo z plecami to za duże obiążenie. A częstotliwość i ilość powtórzęń dobra? W domu mam: - drążek do podciągania - ławka - raczej podstawowa, z regulowanym kątem, czyli od płaskiej do kąta prostego - Dwie hantle ze zmiennym obciążeniem - łącznie z moimi ciężarkami mogę mieć po kilkanaście kg [...]

[...] (kolega ktory byl kulturysta dal mi minimum 80 z kawalkiem, a on juz troche sie napatrzyl w swoim zyciu wiec to mnie cieszy) a ten miesiąc chce poswiecic na duze grupy no i bary a triceps i biceps przy okazi klatki i plecow. Po wczorajszym treningu czuje cudowne zakwasy na całej szerokosci klatki więc powinno działać :) W piatek plecy - co do [...]

[...] to robilem tylko to wyglada bardzo po trojbojowemu a ja tak nie chce) No i wlasnie jak ktos ma cos ciekawego na mysli jesli chodzi o nogi to pisac smialo moze cos z tego wyniknie fajnego :) Najgorsze ze w ten weekend odpadna mi plecy i bary ;/ bede musial sie przetransportowac 110km itd...no i sesja nadchodzi - nie pozwole aby pogorszyla forme !

[...] praktycznie ramion) noga: (wstyd bez zmian chociaz) klatka: 109 cm mierzona pod najszerzymi bez oszukaństwa bez napinki W kazdym razie w ostatnich dniach poprawilem bary i klatke, mozna to uznac za subiektywna ocene bo nie wstawiam fotek (z tym wstrzymam sie jeszcze dosc długo) i tu jest jakis plus . po 15 lutego skonczy mi sie [...]

Siema jak masz gotówke to bierz HS4 od 4 lat mam je i nie do za***ania są Bary nogi ciągi klatę wszystko na nich robię A do ławki ale głownie co chcesz robić ? jężeli głownie klatę to ja bym wolał chyba klasyczne , a do nóg barków , martwego ciągu , to HS4 kozak Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-24 22:40:28

Mi w wigilie wypadaja plecy a w drugie swieto bary nogi

witam. bary i tric zrobione, gainer wypity, jajecznica z warzywami oyebana, teraz szluga zapalić i spać

Nic nie zbierałem, mogę takich setów z 10 zaraz wrzucić jeszcze %-) Eltoro, ćwiczę, ćwiczę, dziś klata, bary + interwały ;-)

Nic nie zbierałem, mogę takich setów z 10 zaraz wrzucić jeszcze %-) Eltoro, ćwiczę, ćwiczę, dziś klata, bary + interwały ;-) pojadłeś to teraz możesz ćwiczyć%-)

od wczorajszego treningu nóg za mną chodził fast food , na szczęście udało mi się bary ominąć /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2e1d6dd9b094fb280b0a7b55d7f289f.JPG

A u mnie dzisiejszy kanapencjusz przed treningowy. Bary pociśnięte mocno. A na kanapce domowy hummus, wędzona papryka, pomidory, pieczony kurczak, kolendra, ogór, cebulka i patison marynowany z działki od znajomego.

[...] wypity z kielona :-P Oczywiście to nie cała porcja, pół już było w żołądku. http://oi59.tinypic.com/xn8eu0.jpg Jutro będzie ciężki dzień po nogach, już się boje, a w piątek bary kaptury tric więc będzie fajnie! Ogółem w końcu nabrałem prawidłowej techniki przy klatce bo dziś mam mega "zakwasy" na klatce a nie czuję przodu barków, zazwyczaj po [...]

Trening 17.10.2014 Piątek Bary+Tric Tak się wczułem w trening że mimo iż miałem wypiskę w telefonie to i tak na triceps machnąłem po 1 serii więcej niż w założeniach }:-( Bo według założeń na większe partie 14 serii a na mniejsze 10 i się dziwiłem skąd takie wyczerpanie, ale nie wpisałem tych ostatnich serii do tabelki bo i tak nie dokładałem. [...]

Trening 24.10.2014 Bary+Tric+Łydka Dzisiaj trening lepszy trochę po dokładałem i już się nie machnąłem przy tricku, przez tą kawę w omlecie + darmówkę która wypiłem w MC strasznie mnie nosiło %-) http://oi59.tinypic.com/2wrhms2.jpg Dieta Trochę dziś podjadłem jabłecznika tak się na mnie biedny patrzył :( ale nie samym ryżem kulturysta żyje. [...]

[...] dzień mocno aktywny, zaczynając od rana - kręciliśmy czołówkę do studniówki i oczywiście co chłopaki robią? Pakują na siłowni, a że trochę to trwało to zdążyłem spompować bary i łapy hehe. Potem było trochę jeżdżenia odnośnie prawka, na szczęście dzisiaj wewnętrzny poszedł za 1-szym ale miłe panie w starostwie zrobiły mi błąd w moim PKK i [...]

Trening 24.11.2014r. Poniedziałek Bary+Triceps A więc tak, dzisiaj tak na prawdę nie miałem jakiego treningu zrobić ale coś musiałem zrobić ze względu na rozkład tygodnia - klata odpadała bo jutro bym nóg nie ruszył, nogi też odpadły bo wyraźnie zmęczony, plecy robiłem najwcześniej jedynie zostały te nieszczęsne barki. Wiedziałem że nie dołożę [...]

[...] 2 razy w tygodniu! Cwicze 6 dni oprucz wtorku! Nie ćwicze narazie nóg bo nie moge- niedawno gips! Mozecie mi zaproponować kiedy co cwiczyć! Ale w weekend robie tylko klate, bary i kaptury bo mam takie warunki u kumpla, a w tygodniu jeszcze triceps biceps, przedramie, plecy i brzuch ale to codziennie! Możecie mi zaporoponowac plan!?? NIE [...]

ale glupoty wypisujecie};-) ja bary i lekko nogi tracilem%-)