bary

[...] na razie nic mnie nie czyscilo, zadnych zawrotow, bolow glowy nic kompletnie. Reszte biore wg zalecen. Trening mam ogolnie dobry, srednio 3, 4 dni w tygodniu. Klatka/bic, bary/tric, plecy/przedramie, 4 dzien to zalezy na co mam sile, albo co nie poszlo mi po mysli z tych w.wy.. Zaczolem teraz cwiczyc na mase. Dieta - diete mam wpozdaku, [...]

Cześć Ogry Wkońcu wolne, lece na trening. Bary + martwy. Będę później

tydzień 2 Witam dzis trening był troche słaby powiem krótko wczoraj dałem czadu na bary i dzis to sie odbiło no i niestety podciaganie mi słabo szło i cały trening pleców. ale za tydzien bedzie lepiej. Ale co najważniejsze zrobiłem trening brzucha 3 ćwiczenia.

[...] 1s - 10 2s - 10 3s - 9 4s - 5 5s - 4 razem: 38 (4 mniej niż ostatnio :'-() Później czytając dziennik użytkownika Kernelus postanowiłem spróbować sił w Bear Complex i... zabiło mnie 45kg. Dałem radę 4 obwody po 7 i w 5 zrobiłem 3. Najbardziej dostały bary (czyli jak zwykle :))). Wypłakałem już swe smutki przy tarciu cebuli i lecimy dalej }:-(!

Zestaw na bary konkret, piecze od samego czytania:-D Hehe skąd ja to znam, słodycze i jedzenie byle czego a zawsze szkielet byłem za młodu%-) Teraz nie jem i też jestem:)) A propos, ja od mamy nauczyłem się makaronu z jajkiem i jest to dla mnie potrawa nr 1!:-)

[...] tradycyjnje cardio, w dniu dzisiejszym 40min rowerka. Potem jak zwykle kuchenne rewolucje i ogien na silke. Na silce 100% Fokus i totalna odcinka. Pot lal sie strumieniem, a bary palily jak diabli. Chcialem nagrac filmik ale bez zonki to nie to samo. W pracy gdzie jeszcze siedze niezla meka, bo mimo ze malo do roboty mam to przez slaby sen padam [...]

[...] scielo i przespalem pol dnia do wieczora. I tak jakos weekend zlecial. O dziwo takie zarcie mi jakos nie zaszkodzilo i powylazilo pelno zyl od lydek przez uda brzuch klate i bary. Wagowo bylo +1kg wiec obleci. 04.09.2017 Poniedzialek Mialem zrobic dzisiaj tylko cardio ale nie wytrzymalem i pojechalem przed praca machnac klate na lekko. Klata 1) [...]

Dobre treningi, wczuwam się i czytam z zapartym tchem, tym bardziej, że potrzebna mi motywacja:-) Koszulka kozak- idealnie wycięta na Twoje mocarne bary i łapy, kolor też praktyczny i SFDsowski;-D

[...] resztki potencjalu jeszcze. Tak to bedzie wygladac: Dzien I Klata + Barki srodek i przod Dzien II Plecy + barki tyl Dzien III Wolne I od poczatku. Bede trenowal tylko Klate bary i plecy w tym posrednio lapy. Reszta odpoczywa 3tygodnie. Co sobie po tym obiecujemy? Znaczna poprawe slabshych stron. @Domis sam testowal podobne rozwiazanie i [...]

J.w. klata bary poszły najmocniej! Elgancko! Po redu będzie fajnie :-) U mnie jutro pierwszy fat nite, grilowy troszkę :-D

czwórak rzuca się w oczy bo ładnie pocieta. bice i bary też widać że doyebane. ładnie prążki Ci wyszły w pozycji bokiem. no i klata - też widać że ćwiczona: szeroka i rozbudowa . fakt że tyłom troche brakuje formy (jak u mnie!) ale przód juz się prezentuje :) do przodu !

czwórak rzuca się w oczy bo ładnie pocieta. bice i bary też widać że doyebane. ładnie prążki Ci wyszły w pozycji bokiem. no i klata - też widać że ćwiczona: szeroka i rozbudowa . fakt że tyłom troche brakuje formy (jak u mnie!) ale przód juz się prezentuje :) do przodu ! .. najważniejsze, że do przodu:-) z tym tyłem to porażka, plecą dalej [...]

[...] nie dociera wogle co sie mowi caly gainer pisze wyp*****laj a ten dalej pisze mam nadzieje ze nei bedzie znowu takich osob dzis bylem na treningu zmeczylem plecy i bary jeszcze dwa tyg cyklu mi zostalo wydaje mi sie ze juz sie nic do tego czasu zbytnio nie poprawi bo jestem przemeczony wszystkim zbyt duzo na glowie mam i brak czasu ;/

co robicie w sylwestra? ja bary i nogi ja sie chyba nigdzie nie wybieram, plany nie wypaliły niestety ... nie bendom pić wódki! nie bendom miec spadków!

[...] sumie nawet nawet, ale mono np taniej by poszlo ale to*****owsze jest:/ btw Ja se chyba dam 1 - klata (11-12 SERII) tric(6) 2 - plery(10-12) bic(9) mc CZY DZIEN DOBRY?? 3 - bary(12) nogi ale nie wiem jak bedize z tymi nogami bo kumpel juz ze mnanie cwiczy wiec ciezko bedzi esobei sztange zapodac na plery:/ chyba ze ciezar okolo 50-60kg ale za to [...]

[...] na drugi dzien po klacie zobaczysz jak fajnie dzis wieczorem trening jszcze nie wiem co bede robil na pewno bica a co do tego to nie wiem moze plecu xD "Nie moge wyjśc z podziwu z tej ostatnie foty,zaje***e wyglądają te Twoje bary przy takiej rzeźbie " hahaha ****a co za forum Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2007-02-07 08:12:34

Dobrze Ci to idzie chłopie, bez dwóch zdań. Martwi mnie tylko fakt iż za trzy, może cztery miesiące znów weźmiesz się z Masą za bary i to co teraz wypracujesz w p***u pójdzie

nie zawsze siady siadaja jak by sie chcialo \-) 10 x 20 40 5 x 50 60 70 80 90 100 3 x 110 120 130 zostalo na dole ! Bogu dzieki za saefty bary ! wl skonczylem na 90 kg ,jakos dziwacznie naciagnalem lokiec przy siadach @-| jeszcze 12h w pracy i 2 dni wolnego 8-)

rano tylko spacerek z bydlakami , potem |-O jak wstalem poszedlem posiadac :-D 10 x 20 30 40 50 60 2 x 5 70 80 90 5 x 100 1 x 110 120 130 150 kontrolowane zejscie na s.bary \-) sumo skonczylem na 150 tu juz nie bylo pary /-)_ https://youtu.be/6JerqhPAX4I

150 kontrolowane zejscie na s.bary \-) Pełna kontrola, bez rzucania :-) Czasami lepiej odpuścić, niż zmontować jakąś kontuzję ;-)