bary

http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080221191955.jpg tu fajnie wyszedl,ladnie poszczegolne partie sie wybijaja no i bary konkret Zmieniony przez - K_u_b_u_ś w dniu 2008-02-22 17:16:06

[...] tego ciągle bardzo proporcjonalny i jego sylwetka jest miła dla oka,nie razi bebzonem i szeroką talią. to zdjęcie jest genialne http://images.hugi.is/heilsa/134982.jpg talia,bary,super proporcje,nie ma mowy o klockowatości,a mimo to jak staje obok innych kulturystów widać ,że jest kolosem. Zmieniony przez - Kacperson w dniu 2008-08-02 19:05:00

[...] tak jak Coleman. No ale jednak musial zasluzyc na ten tytul. Co do Dex Phila i Wolfa to uwazam ze ten ostatni ma naprawde swietna sylwetke. Wysoki dlugie konczyny szerokie bary polaczane z waska talia sprawia ze jego sylwetak podoba mi sie obeceni najbardziej. Phil ma niesamowite łapy jednak jeszcze czegos mu brak. Dex ma estetyczna sylwetke [...]

[...] proste brzucha, chyba u nikogo tak wielkich nie widziałem... Szerokość z kolei.... Hm, wydaje mi się że u Cutsa proporcje szetokości talii do szerokosci barków sa lepsze... talia Cutlera nie jest wąska, ale jak ten rozpina bary to nie wiem czy nie ma tam lepszych proporcji niż Dexter... U Ruhla chyba w żadnej pozycji talia nie wydaje się wąska..

bary ma kosmiczne :D

obręcz barkową ma niesamowitą, chyba najlepszą w calej historii mro, bary jak kule armatnie a kaptury jak schody!!

tak ma do***ane bary a tyl to najbardziej miazga .

ej no mogli mu jeszcze dowalić levronowskie bary

MOJE POGRUBIONE! Ok. Myślałem o splicie 4 dniowym rozkład: Pon - Nogi Wt- Klata + brzuch + przedramię Śr-OFF Czw- Plecy + brzuch Pt - Barki + ramiona Nogi: Przysiady na hack maszynie rampa 8 (4 serie) - OK Syzyfki 2s x 10-15 bez obciążenia - OK Wykroki z hantlami 3s x 10 -OK MC na sztywnych z hantlami 3s x 8 - OK Uginanie nóg leżąc 2s x 10 - OK [...]

A może do piersiowych przedramię? A nie głupie, w końcu ciągi w czwartek..... To może daj bica do klaty, a w piątek bary, tric przedramię? Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-01 22:23:23

Na bary po sobie zauważyłem, że lepsze wyższe powtórzenia. Stwardniały i nabrały kształtów. W wyc stojąc dobry ciężar ;-)

[...] w podporze tyłem - 3xmaks 20xCC / 20xCC / 20xCC 16x15kg / 16x15kg / 16x15kg 20xCC / 20xCC / 20xCC 20xCC / 20xCC / 20xCC Trening fajny, klata zayebiście spompowana, masakra@ %-) W tyg. robię jeszcze bary, bic, nogi - potem tydź. przerwy i ruszam od września pełną parą. Wczoraj kupiłem odżywki na zimę :-)) Proszę o ocenę planu post wyżej!

ja dzisiaj bary + bice + brzuchy na silni, a potem sobie machnę 21km bieganka 8-)

dzisiaj bary i bic, same nieulubione partie 8-)

Jakich k***a pleców, klatkę, bary i trica dzisiaj robiłem \-)

klata, bary, tric zrobione

jw grasz w fife za 30 min tylko bary skoncze

szerokie bary, i tak ma być /-)_

banan: kalta + bary (przód i bok) to bardzo dobre połacznie, ja tak robie w poniedziałki. Przy klacie pracuja także barki. Nie widze żadnych objekcji żaby nie ćwiczyć barków z klatą. Co do tego najpier tric potem bic: a co jak ktoś robi superserie. Ja akurat robie superserie i zazwyczaj robie najpierw bic potem tric i tak przepaltam. i wcale mi [...]

ja plegar dzisiaj, jutro bary i łapy, a w tym tygodniu nie robię nóg