Obudziłem sie i straszne mam zakwasy (Tyłek,Nogi,Plecy...) Za niespełna 3h powtórka z rozrywki
a mam jeszce 2 pytanka. a mianowicie 1. czy kazdego dnia po cwiczeniach musze miec zakwasy zeby trening byl efektywny? 2. Gdzies wczesniej czytalem ze mozna gdzies tanio sobie hantle skolowac, wie ktos gdzie?
Witam. Mam małe pytanko. Zacząłem ćwiczyć od niedawna (mam okrutne zakwasy) i obecnie zażywam HMBolon Olimpu. Chodzi mi o to co mogę z tym złączyć dla uzyskania lepszego i szybszego efektu. Jeśli możecie to prosze napiszcie co i jakiej firmy mam kupić. Pozdrawiam
apocalipsa jeśli chodzi Ci o zakwasy to wiem na początku przesadziłem ale powoli przechodzi. Teraz już spokojnie zwiększam ciężar...:) Słuchaj nie znam się zabardzo na odżywkach więc możesz mi pomóc. Napisałeś zma...a cóż to jest?? Aha Kreatyne już kupiłem z Olimpu..:) Ja z niczym się nie śpiesze ale chodziło mi o to co dołożyć do HMB by mieć [...]
tez tak kiedys mialem nie przejmuj sie wszystkiego idzie sie nauczyc :) ja np nie robie czysto pionowego ruchu tylko taki jakby luk i za***iscie wchodzi. Opierasz sie o jakies krzeslo, stol, drabinke na wysokosci pasa jak Ci wygodnie trzymajac sie tego z przodu. plecy w stosunku do podloza nie wiecej niz 45stopni nie mniej jak rownolegle. W [...]
20x60m ? nie głupi pomysł, ale pod warunkiem ze raz góra 2 razy w tygodniu. Sam mam trening w poniedziałki między innymi 20x 100m, ale trenuje w klubie. Jeszcze zależy na czym Ci zależy , myśle ,ze szybkości powinno dodać. Na przyrost masy ud nie licz , nie ma szans, to tylko na siłowni , lub przez niektore ćwiczenia ,ale wątpie ,zeby przez [...]
Tylko górne partie. Zakwasy mam na klatce na reszcie nie bo czasem sporadycznie pracowałem już z hantlami
Na nogi nie mam warunków, dziś ćwiczyłem i zakwasy znacznie się zmniejszyły. Czuje tylko lekki ból
A jaki masz sprzęt? Rozciągaj się po treningu, zmniejszy to "zakwasy"
,, Zakwasy to znak nadejścia masy ,, ;D
a ja juz nie wiem co to zakwasy :( a czasami to chciałbym poczuc ten ból na drugi dzień a tu lipa
Ćwicz na swoje możliwości i się rozgrzewaj to unikniesz zakwasów. Mi pomaga kąpiel i weekend na zakwasy ;) lekki trening innych partii też może być korzystny, może przejedź się na rowerze albo pobiegaj, cieplej jest ostatnio.
nie-wrecz przeciwnie. zakwasy,to zjawisko negatywne.raz wystepuja,a raz nie. w pewnych grupach zawsze-w innych wcale. dlaczego zmieniasz trening co 6tyg.? nie dziala? przeczytaj moje posty: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony [...]
Może najpierw napisz, co robisz na klatkę, w jaki sposób, jak często i tak dalej... Może to po prostu SĄ zakwasy? Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2020-01-23 12:51:54
a może masz takie mocne zakwasy
Nie nie bedzie... Ogolnie zakwasy swiadcza ze cos tam spimpowales:P. Aczkolwiek do regeneracji masz aminowkasy , polecam bcaa
Generalnie rzecz biorac ja po prawie kazdym treningu mam takie lekkie zakwasy nie takie znow ze sie ruszyc nie umie.. ale czuje poprostu ze trening byl wlasciwy , wdlg mnie nie masz co tym sie przejmowac:)
osobiscie rzadko mam zakwasy na bicepsach i barkach a jest dobrze, wiec nie przejmuj sie tym.
Organizm sie przyzwyczail i nie jest juz dla niego szokiem wykonanie tych cwiczen ktore tam robisz, zakwasy nie zawsze swiadcza o dobrym treningu
Jak wyżej ale jedno piwko nawet zmniejsza zakwasy byle nie za często :) Zmieniony przez - blinky3000 w dniu 2008-01-05 17:10:05
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
