zrób sobie przerwę na te partie, w których czujesz zakwasy i ćwicz tak jak mówiłeś: brzuch aeroby.
Zawsze lepiej iść i "rozruszać" zakwasy, niż nic z tym nie robić%-)
nie wiem jak ty ale jak ja robielm a6w to mnie niegdy kregoslop nie bolal... za pierwszym razem mialem male zakwasy ale pozniej juz szlo z gorki moze boli cie przezto ze zle wykonujesz cwiczenia
Może to zakwasy? Bo ja miewam bardzo podobne tylko jak przesadzę albo chcę na maxa napompować bica jak gdzieś idę
Zakwasy sa OK ,wiadomo ze trening byl przeprowadzony odpowiednio ,ale silnebule nie sa wskazane,moze kolega robi za intensywne treningi ? i przesila stawy ,sciegna lub miesnie "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Pomoz [...]
będziesz słabo jadł a ciężko trenował to zakwasy i pogorszona regeneracja będzie na bank
Moze po prostu masz zakwasy ? :)
Na siłownie ide żeby schudnąć, rozruszać się bo nic nie robiłem przez te lata w sumie, i żeby sie rozluźnić. No generalnie robiłęm ćwiczenia głównie polegające na podnoszeniu góra-dół, potem ręka naprzód z 7,5kg w jednej i drugie ręce i po 20 razy. Może dowaliłem tym że w poniedziałek jak mnie wszystko bolało ćwiczyłem jeszcze na Wfie, grałem w [...]
Jejciu. To nie panikuj. Ja myślałem, ze jakieś makabryczne wiosła 150 kg podchwytem robiłeś, lub po 40 kg na bica. ;-) Pewnie tylko nadwyrężyłeś. Czekaj i nie ćwicz. Ja kiedyś miałem takie "zakwasy" na brzuchu, że umierałem jak ktoś mnie rozśmieszył. Samo przeszło. ;-)
Nie do końca, nie chodzi o to, by jeśc samo białko. To nie zakwasy,a domsy, a w dodatku, nie są wyznacznikiem dobrego treningu. Czytaj Wielkość łapy jeszcze o czymś świadczy ?:-/ http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html
na poczatku 'zakwasy' czyms normalnym
Bo myslalem ze dam rade ale zakwasy sa za duze
wystarczą 6 serii na biceps. Mój kolega który ma 48 cm w bicepsie cwiczy go sztangą 30 kg !!! I wykonuje max 10 powtorzeń ale robi to jakos inaczej bo cofa barki i sztange blisko klatki trzyma, Ja tak ostatnio zrobilem to przez 4 dni mialem zakwasy
po miesiacu przerwy to 'zakwasy' nie sztuka , pamietaj o sciagnieciu lopatek w jakim zakresie powtorzen robisz ?
czasem nei trzeba wiele żeby poczuc rówznice. dla przykladu podam sposob by mietki (który mi dał zarąbiste zakwasy) 15/8/12/6 pozatym, po 2 latach powinienes mniej wiecej wiedzieć jak i co zmieniac, aby twoje ciało reagowało
No i następny! Hehe! To śmiech też na sali! Gościu napewno dopiero co poszedł na siłke i zaraz koksy! Poprostu masz zakwasy i tyle! I nemówcie mi że nie bo teraz z tego co widze co 2 post jest od jakiś napalenńców co niewiedzą co i jak ćwiczyć tylko zaraz koksy i jazda! Zresztą pół mojego osiedla tak robi. Pozdro
Ponoć piwo jest dobre na zakwasy
A miałeś może styczność z tabatą? Szczerze powiedziawszy, to chyba jest najlepsze jeśli chodzi o mnie - można wykonywać kiedy się chce. Jedyny minus- ostatni raz jak ją zrobiłem, miałem zakwasy jakieś 3 dni xD "Ucz się na błędach"
jest dobrze :) przedwczoraj 142.5 x6, odpalam od dzisiaj kreatyne i zobaczymy co bedzie dalej :) zastanawiam sie czy teraz jak bede wchodzil coraz bardziej w gore z ciezarem i robil mniej powtorzen to czy nie robic roztrenowania co jakis czas bo zakwasy sie robia coraz wieksze. co powiecie na taka opcje ze robie trzy tygodnie trening i tydz [...]
A w jakim celu są ci potrzebne 'zakwasy' ? Ten trening na nogi jest zły, dodaj ankiete i pokaż cały plan.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
