urozmaicenia...

witam...wiele sie czyta o roznych metodach treningow, ale tak naprawde nic nie wynika z tego. chcialbym sie dowiedziec i zebrac wasze opinie o treningach innych niz tradycyjna progresja przy klata+tric, plecy+bic, barki+nogi. Chodzi o to ze trzeba jakos to raz na jakis czas zmieniac ale na co moga to zmienic ludzie po 1 czy 2 latach cwiczen ?? czekam na wasze opinie i wypowiedzi. pozdrawiam

up

regresja, stały ciężar, a co do rozplanowania grup to
mozna kombinowac i kombinowac

czasem nei trzeba wiele żeby poczuc rówznice.
dla przykladu podam sposob by mietki (który mi dał zarąbiste zakwasy)
15/8/12/6
pozatym, po 2 latach powinienes mniej wiecej wiedzieć jak i co zmieniac, aby twoje ciało reagowało

ja generalnie kombinuje rozne opcje ale one kreca sie wokol zmian powtorzen, czy kolejnosci cwiczen lub ich samych, ale pytam o Wasze opinie co Wy zmieniacie zawsze sie nawinie cos c ciekawego