Skłony

Witam.Jakie to jest ćwiczenie na mięśnie brzucha o nazwie: Skłony z leżenia do uginanych kolan.Proszę podać przykłąd na filmiku lub zdjęciu.Pzdr

Jak poprawić mobilność, rozciąganie nóg aby móc normalnie się do końca schylać i robić pełne skłony? Jednym słowem można rzec, że mam zastygnięte nogi. Jakie ćwiczenia polecacie i ile czasu je wykonywać?

mam 17 lat czy w tym wieku moge ćwicyć na sztandze na prostowniki pleców codzi mi o skłony dzien dobry martwy ciąg i inne ze sztangą z góry dzienki

czy normalnymi brzuszkami ( skłony tułowia do kolan leżąc) można wyrobić kosteczke na brzuchu?...będe wdzięczny za wszelkie porady i wogóle:P

Czy spięcia brzucha, skłony boczne i skręty tułowia rozwiną mięśnie proste i skośne brzucha oraz międzyżebrowe??

Które ćwiczenie na mięśnie skośne brzucha jest lepsze: skręty tułowia z obciążeniem, czy skłony boczne z hantlą ?

Witam, muszę się dowiedzie, czy prawdą jest, że skłony w bok ze sztangielką (nawet z poprawna technika) mogą zaszkodzić w jakiś sposób kręgosłupowi.

Witam Chciałbym się was spytać na co to ćwiczenie jest: Skłony ze sztangą na barkach tzw. "dzień dobry"

Witam, chicalbym dowiedziec sie jakim cwiczeniem mozna zastapic Skłony tulowia na maszynie w siadzie.

chodzi mi o ćwiczenie na grzbiet: skłony "Dzień dobry" z gryfem?? dzieki za pomoc pozd.

Witam! Wie może ktoś dlaczego ćw. Skłony Tułowia z linką wyciągu należy robić z małym obciążeniem?

chcialbym sie dowiedziec co to sa skłony siłowe i jak wyglada ich wykonanie

Skołony stojąc - Skłony stojąc - czym się te ćwiczenia różnią???

Sklony ze sztanga stojac - kolejne jedno z najlepszych cwiczen na cala tylna czesc tulowia. Tylna czesc tulowia mocna jest niezbednym elementem ciezkich przysiadów w trójboju. Takze POLECAM, POLECAM! " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable [...]

Ogry, Ok, troche z opoznieniem, ale lepiej pozno niz wcale. Podaje ponizej 2 PRZYKLADY treningow. Podkreslam ze sa to przyklady, jest to sposob ktorym ja cwicze. Zastanawialem sie coz Ci tu odpwiedziec, gdyz kazdy z tych treningow jest napisany dla mnie, oraz dla wzmacniania moich slabostek w przysiadzie i ciagu. Pozostaje przy kazdej z [...]

a) skłony tułowia z ciężką sztangielką (proste, rozłożone nogi, stopy zahaczone) proste rozlozone nogi? zawsze wydawalo mi sie ze przy cwiczeniu brzucha trzeba miec lekko ugiete, moze kto to wytlumaczyc? na youtubie znalazlem tylko cos takiego: http://www.youtube.com/watch?v=JLYsVXZVtNA&feature=related

Sklony ze sztanga siedzac Aktywacja dolnego odcinka prostowników grzbietu " It's kind of fun to do the impossible" - Walt Disney "Strength does not come from physical capacity. It comes from an indomitable will" — Mahatma Gandhi

CYKLE TRENINGOWE Dla początkujących Jeżeli po raz pierwszy podejmujesz trening mięśni brzucha, rozpocznij na poziomie A, wykonując zestaw trzy razy tygodniowo, z co najmniej jednym dniem przerwy pomiędzy sesjami. Gdy praca stanie się zbyt łatwa, zanim przejdziesz do poziomu l, zwiększ liczbę treningów do czterech tygodniowo, łącząc dni w pary: dwa [...]

[...] 12 9 9 6 Uginanie ramion ze sztangą podchwytem stojąc 12 9 9 7 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej wąskim chwytem 9 9 9 8 Skłony tułowia na maszynie w siadzie 15 12 12 12 Program 2 (50 minutowy) L.p Nazwa ćwiczenia s.1 s. 2 s. 3 s. 4 s. 5 s. 6 s. 7 s. 8 s. 9 s.10 1 Skłony tułowia [...]

Witam śledzę ten temat już od dłuższego czasu. Wychwyciłem parę błędów w suplementacji które mogą mieć wpływ na efekty. Oto one: Czas kuracji Moim zdaniem czas kuracji jest za krótki, ponieważ organizm w tak krótkim czasie nie może w 100% maksymalnie urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już [...]