Mam pytanie czy efektownie jest branie kreatyny tylko przed treningiem i po treningu, czy muszę ją brać tak jak jest opisane na opakowaniu, posiadam kreatynę Trec CM3/ 4kapsułki przed i po treningu.
Cze mam takie pytanie. CZy jak sie ma kreatyne w tabletkach czy te tabletki mozna rozgniesc bo np nie kory nie umia polykac ?? z goy thx za odpoqwiedzi
Witam, zakupiłem kreatyne mono Fitmax, w celach siłowych. Mam pytanie czy stosując tą suplementacje wraz z cwiczeniami izometrycznymi, będą widoczne znaczne przyrosty siły? I jak z masą?
cześć wszystkim mam prożbe jak sobie rozplanowac kreatyne weidera i l- glutamine olimpu podczas dnia bo nie mam pojecia .bo chyba kretki z glutą lepiej ni lykać
siemka mam odzywke kreatyne 400g + dextroza 500g oraz magnum 5000 4 kilo ........napiszecie mi jak dawkować to wszystko zeby były rezultaty dobre ..... a to jest zestaw z trec na mase
mam lat 18 lat i 75kg. cwicze 3-4x w tygodniu. kupilem soie SOLID MASS 3kg nitroprogen 750g oraz kreatyne+dextroze, wszytsko od TREC'ka podpowie ktos jak stosowac ?
Jak mam dawkować kreatynę firmy activlab 120tabletek. (czerwone pudełko ) Waga: 62kg Wzrost: 185 Chodzi mi kiedy je mam zażywać i ile tabletek, wielkie dzięki za pomoc :)
zaczolem cykl z meta i juz jestem po 1 tygodniu. mam pytanie a mianowicie czy da mi cos dodatkowo jak wezme do mety kreatyne i d-riboze? prosze o odpowiedz. :)
Kupiłem sobie kreatyne z ryboza "Weider Creatin Ribose" 270g i jak mam to przyjmowac? popijac woda? czy moze sokiem winogronowym ,czy moze dozucic jeszcze glukoze??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, kiedy brać hard mass ? Kreatyne biorę rano na czczo (30min przed posiłkiem) i drugi raz 30min po treningu. (jablczan Kreatyny w kapsulkach.) I gdy będę brać białko to jak z posilkami.
Bede rozpoczynał cykl kreatynowy... mam kreatyne z Treca i do tego Taurine 900 120 kaps. tez z treca... jak to dawkować ? Ta tauryne oczywiście.. krete wiem...
Witam Posiadam kreatyne universal 500 g moje pytanie jest takie . jak mam ją zażywać ? rospuścić ją w wodzie i wypić czy wsypać odrazu do ust i popić ?