Czy chodziło Ci o: "jak kreatyny"?
witam czytałem już ten temat http://www.sfd.pl/Cykl_Metanabolem-t62248.html spoko zaczynam zakupy :) chodzi o kreatyne czy kupić Mono czy jakiś stack lepiej? np.Xpand mam do tego 7kg mass xxl i 3 kg białka niewiem jak z tą kretą pomóżcie Pozdrawiam
witam wszystkich i prosze o pomoc kupiłem kreatyne mega caps 300 tabs dextroze 1500 jusifruit i whey mass 3kg od jutra zaczynam cykl jak to dawkować najlepiej dzieki za pomoc prosze o konkretna odp
Witam przed swietami jakies 3-4 dni kupilem sobie kreatyne cm3 360 kapsółek. Z ciekawosci otworzylem opakowanie ale dopiero bede ja bral od 3 stycznia! mam pytanie jak dlugo kreatyna cm3 w kapsolkach bedzie zdatna do spozycia?
Kupiłem jakaś amerykanska kreatyne 600g w proszku i 1 kg detroazy jak to dawkować prosze o szybka pomoc ile razy dziennie i jaka ilośc
witam mam pytanie nie długo zacznę brać kreatynę , mam lekki trądzik więc pytanie brzmi czy kreatyna spowoduje jakieś skutki uboczne ?:) czytałem o tym i wnioskuje , że nie , zależy jak na kogo to odawziaływuje, niektórym nawet pomaga. Dzięki za odpowiedź :) Pzdr
hej, bede bral kreatyne vitalmaxa i jablczan firmy olimp tcm 1. jak dawkowac? 2. czy olimp tcm jest dobre? jaki dac jablczan? 3. 5 tyg cyklu wystarczy? Zmieniony przez - Klocu.S. w dniu 2010-12-27 12:36:00
Witam... Mam w szafce kreatynke i gainera... i kupilem sobie wczoraj glukoze tylko ze nie wiem jak mam ją brać... nie wiem ile tego dawac na jedną szklanke i czy popijać kreatyne tą glukozą czy kiedy ją pić ? pomoze ktoś ? z góry thx ;)
Witam zakupilem kreatyne- monohydrant, moj plan tygodnia wyglada mw tak: pon-kickboxing 1.5h wt-silka śr-kickboxing 1.5h czw-silka pt-kickboxing 1.5h sob-silka nd- wolne Jak dawkowac? Przez te 6 dni brac 10g a w nd 5? Nie bedzie zadnego przedawkowania itp?
Jak dawkować kreatyne cm3 ??? bo podobno producenci źle opisują dawkowanie na opakowaniu ??
Mam : Beta alanine z activ lab, kreatyne qualitine z gaspari, aakg hardcore z treca. Jak co brać? trening o 16 lub 20 30 x5 razy w tygodniu split Może być tak: 3 g kreatyny na czczo , 3g przed treningiem, 4 tablety beta alaniny przed treningiem, 2 tabletki aakg z rana i 4 przed treningiem?
Witam mam pytania, kupilem kreatyne , l-glutamine, amino 6800 i vita-min i prosze o pomoc jak to stosowac i czy wogole takie połączenie ma sens w polepszeniu masy miescniowej. waze 80 kg , 180 wzrostu, 21 lat, 3x trening kickboxing, 2x silownia w tyygodniu proszę o pomoc
Tak jak w temacie ile czasu stosować kreatynę monohydrat 1250mg aktualnie stosuje ją od 19 sierpnia cały czas nie przerwanie. Wydaje mi się że bez końca brać jej nie mogę muszą być jakieś przerwy??? Z góry przepraszam ale nie wiedziałem gdzie zadać to pytanie z góry dziękuję.
Cześc jestem tu nowy ćwiczę ok 9 miechów na sucho ostatnio zainwestowałem w odżywki mam pytanko czy mozna brac jednoczesnie kreatyne i glutamine i czy daje to jakies lepsze efekty? A no i jak radzicie to dawkować (mam 183cm i 75kg)
witam 1.jesli biore kreatyne + glukoze odrazu po treningu to czy gainera brac dopiero po 30 minutach po kreatynie ? 2.jak skaczy mi sie kreatyna to czy odrazu po treningu brac glukoze i 30 minut po gainera czy odrazu po glukozie ??
Cześć, piszę z pytaniem o argininę i cytrulinę. Obecnie stosuję kreatynę 5g po treningu tylko w dni treningowe i BCAA przed treningiem (tylko na czas redukcji) i pytanie brzmi czy lepiej stosować jedną z nich czy obie i jak łączyć z kreatyną? Wszystko w dni treningowe czy może kreatyna w dni bez treningu?
Witam.Jestem nowy od 5 miesiecy trenuje w domu biore kreatyne mono+dextroze efekty sa ale minimalne.Ćwicze podstawowe cwiczenia takie jak brzuszki, i inne treningi na biceps,mam tylko 2 hantle.Mam pytanie czy warto jest cwiczyc wogole w domu i czy bede mial jakiekolwiek efekty?
witam . mam pytanie jak dawkowac bialko syntrax whey shake , kreatyne vitalmaxa i aakg trecca. DT: rano 5 gram kreatyny 30 min przed trenem 4 caps aakg. po treningu bezposrednio kreatyna 30 min po trenie bialko ? DNT: rano : kreatyna 5 gram w godzinach treningowych bialko ??
witam panowie mam pytanie.zakupilem m staka 2 puchy,pumpa 2 puchy,kreatyne z mp na dni nietreningowe i po treningu,opti men z witaminki i oczywiscie bialo syntrax whey pare kilo.pytanie brzmi jak sensownie polaczyc m staka z pumpem.pozdro
Dokładnie tak jak w temacie, czy mogę łączyć te dwa suplementy? Wcześniej brałem czystą kreatynę z dekstrozą z Olimp'u, kreatyna się skończyła, dekstrozy trochę zostało w pudle i nie wiem czy mogę ją łączyć z nowym nabytkiem. Z góry dzięki za odpowiedź!
Witam otóż kupiłem kreatyne mega caps 1250 z marki olimp i nie wiem ile brac czy pasuje brac 4 kapsy rano 4 przed treningiem i 2 po treningu aha mam 17 lat waga 81 kg proszę o pomoc. z góry dziękówka odezwę się jak mi zadziała
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
