JAK KREATYNE

Jak sie je kreatyne z carbo i ile go kupic na taki cykl z 2 kilo starczy?? "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"

blysnal ale glupota. ja spotkalem sie tylko z piciem winstrolu. a nie wyobrazam sobie pisia omki niektorzy zanim cos napisza to powinni sie zastanowic. jesli cos jest przezaczone do injekcji i tak jest napisane na opakowaniu to po jaki chooj kombinowac jak sa tego oralne odpowiedniki. jak nie jestes gotowy na saa to jedz kreatyne a nie pisz [...]

a jak to sprawdziłeś? no i czy normalnie nabierałeś kreatynę, czy ja upychałeś, bo kreatyna to nie ciało stałe czy ciekłe któych cząsteczi ściśle przylegają do siebie tylko kreatyna to cząsteczki czyli czym bardziej je zbijesz tym więcej ich się zmieści i więcej ważą. dlatego nie ma co upychać w sposób że np ubijasz o ścinaki pudełka, bo wtedy [...]

ojej ciężko powiedzieć, dietę mam ogólnie zbilansowaną, ograniczam węglowodany i tłuszcze, a białko ostrowi stosuje by uzupełnić braki białka w diecie, dokładnie rozkładu nie napisze, ale myślę że stosunek poszczególnych składników wynosi 1:1:0,5 jak chcesz zrobic na tym mase, to nie da rady... rozklad 2g bialka, wegle 4-5g a tluszcze 1-1,5g [...]

ok to ostatni zdanie jest mi na ręke hehe, a jeszcze jedno pytanie, mam kreatyne biore 2 razy w dni treningowe i raz w dni nietrening. ale widze ze sporo jeszcze mam tej krety , czy jak bede brał ja przez 8 tyg to moze być? bo mam 300 gr (vitalmax) czy zmienic dawkowanie?(2x5 gr albo 1x 5gr)

Dwa lata temu latałem w miarę relularnie PL - UK, UK - PL, wielokrotnie z odżywkami i suplementami. Nigdy nie spotkałem się z żadnymi problemami. W zeszłym roku jak leciałem do UK, to miałem ze sobą białko, bcaa, kreatyne i nikt nie miał nic przeciwko. Nie wiem niestety jak jest teraz.

najpier pytaj, potem kupuj zostawilbym carbo, dokupil kreatyne i wpc ale jak masz: HMB 3x1g L-G 3x5g BCAA 1g/10kg mc przed i po treningu SP80 uzupelnienie diety <dzien?> Pro Cas uzupelnienie diety <noc?> Carbo po treningu/uzupelnienie diety Zmieniony przez - trance4eve w dniu 2006-06-05 10:29:44

ok a jaka kreatyne? czy lepiej jakis stack? jakie wpc? jak te obydwa dawkowac?

a gdyby brac kreatyne z olimpu 1300g (waga opakowania) + dextroza ?? do piłki nożnej dalo by rade..?? i jak robic z cyklami jechac na krecie ciagle czy tak jak na silce z przerwami ?? cykl 1 misiac lub 3 tygodnie ??

czytałem że jak już robię przysiady to dać se spokój z MC. Dlaczego odstawić kreatyne? Biorę ją (Cell Pump capsy) i białko od 3 tygodni i fajne efekty są.

Bez przesady, jak weźmiesz kreatynę 15min po zakończeniu treningu, to nic się nie stanie. Doradca w dziale suplementacja

jak juz decydujesz sie na jakas kreatyne do redukcji to raczej jablczan. nie zalejesz sie tak wodo jak po mono.

Ale ja mam kraetyne w tabletkach to jak mam ja w glukozie rozpuscic?? Czy moge polknac i potem wypic glukoze? A moge miec kreatyne w tabletkach i pic dextroze do tego?? Jakie sa najlepsze amionkwasy w tabletkach? I bialko w tabletkach? Dzieki CZekam na odpowiedz

nie - kreatyna tak dziala ...za duzo sobie wkreciles poprostu niech ktos na nieswiadomce podmieni Ci proch na cos innego myslac ze jesz kreatyna - a to bedzie np. cukier - bedzie sie czul pewnie tak samo! efekt placebo! wkrecasz sobie i masz co chcesz tak to dziala! ...a wracajac do tematu - kreatyne mozesz brac kiedy chcesz liczy sie ile sie [...]

Kiedyś- Zastąpienie wody colą, piłem tylko colę, jadłem codziennie fasfoody i całe dni przy komputerze. Teraz- Jem zdrowiej, mniej, nie słodzę herbaty, piję tylko wodę mineralną, biegam 4 x w tygodniu co 2 dzień, a w dni w które nie biegam ćwiczę pompki, brzuszki, przysiady itd, piję codziennie kreatynę przed ćwiczeniami. Dobrze czy nie? Możesz mi [...]

pborek. Mam fat na brzuchu co mnie strasznie wkurza a po kreatynie mono podobno twarz puchnie ? Czy to prawda ?bo sie boje . i dlatego chcem wiadomo nie bede az tak trzymał diety bo nie mam jak ale chcem uwazac na to co jem i robic intensywniejszy trening zeby rosly same miesnie . dzisiaj bede mial kreatyne białko i dekstoze

Po pierwszym cyklu przytylem jakies prawie 10kg. Oczywiscie zazywalem do tego wszystkiego duzo odzywek weglowodanowo bialkowych.Po skonczeniu cyklu nie da sie ukryc ze nastapil spadek (ale nie od razu) ze 110kg na jakies 107 kg (zazywalem wtedy kreatyne z dekstroza). Pozniej mialem dlugi okres (najwiekszy moj blad) ze nie cwiczylem na silowni. W [...]

'Absurdem jest uważać kreatynę za substancję szkodliwą dla zdrowia. ' Nikt nigdy nie udowodnil, iz dlugotrwale jej przyjmowienie nie wplywa negatywnie na organizm czlowieka (zbyt krotko na rynku, gdy podowana w takich ilosciach jak obecnie), wiec trudno mowic o jednoznacznych wynikach bezpieczenstwa (oczywiscie w krotkim terminie jest OK, ale to [...]

Dzieki za odpowiedz. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce nowego tematu zakladac. Dostalem dzisiaj kreatyne od szwagra i nie wiem czy zaczac ja juz brac, czy lepiej poczekac. Jezeli tak to, jak, kiedy, ile i z czym to brac?

Niby dlaczego po 1.5roku? Porady jak z forum na K Wrzuc kreatyne. DT 5g przed i po treningu DNT 5g