JAK KREATYNE

BUL - jak uważasz - 6-oxo na puste kiszki czy do jedzenia ? Jest uzasadnienie dorzucenia do 6-oxo wyciągu z grejpfruta ? W T-A-B był tam wyciąg z grejpfruta - ale co było w środku :) Próbowałeś 6 oxo w innym wariancie ? np porcja rano i wieczorem ? Ktos wie jaki jest okres półtrwania 6-oxo ? Wracam do formy po 2 latach tycia i obijania się. Cel [...]

ANTONEK - 1) daj to opracowanie, chętnie się zapoznam. 2) też jestem zwolennikiem prostych rozwiązań - no chyba że ktoś ma dużo kasy to można się bawić. BUL - nie miałem jeszcze styczności z antyestrogenami, a myślę że będą zbawienne dla mnie - od zawsze jestem ostro zalany wodą. Litry potu na treningach, a przy dużej ilości węglowodanów puchnę [...]

dieta jest i z tym nie ma problemu jak i z treningiem tylko chodzi mi o tą kreatynę

Zauważ, iż kofeina jest składnikiem w większości przed treningówek. (które zawierają kreatynę) Takie połączenie nie koliduje ze sobą jak wcześniej koledzy wspomnieli. Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-12-09 19:00:09

nie pisz,że nie da siły/masy-skoro ma kreatynę. poczytaj lepiej jak działa kreatyna. poza tym jest różna ilosć kreatyny w różnych no-boosterach.W shocku akurat jest tyle.

Poczekam, ale to bez sensu.. libido powinno byc od razu chyba, nie? po takich ilościach, wiekszych niz lecznicze. A na mase nie potrzebuje tescia bo rosne na razie z samej diety, jeszcze miesiac temu bylo 63kg a teraz jest 72 to chyba niezle narazie i teraz nie ma sensu koksowac nawet jak masa stanie to wezme kreatyne i bedzie dalej szlo, to nie [...]

potrenuj kilka miesięcy na sucho, wróć do formy/zdrowia kreatynę wrzucisz gdy będziesz czuł że wszystko jest tak jak trzeba

Zakladam ze jestes poczatkujacy gdzie miesnia masz malo to bedzie mozliwe zrzucanie tluszczu i budowa miesnia. Jezeli masz 20% tluszczu to wydaje mi sie ze ten wzor moze Ci lekko zawyzyc kaloryke, ale prawda jest taka ze sam na sobie musisz sprawdzic. Wylicz sobie wg tego wzoru + jakis kalkulator, wez srednia z obydwoch wynikow. Lec tym wynikiem [...]

a po co laduja w stacki kreatyne + aakg (i inne ******ly takie jak jablczan cytruliny itp)? proste - by podniesc komfort treningu i przez pompe w jakis tam sposob podniesc transport wartosci odzywczych do tkanek miesniowych

W serii dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy podawane sportowcom przez okres 5 tygodni prowadzi do znacznego, w porównaniu z grupą kontrolną, przyrostu siły całkowitej i beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji poziomu tłuszczu oraz produktów rozpadu białek. Jak działa arginina? W tej reakcji [...]

No nie pomyslalem nawet nie wiem w jakich produktach sie znajduja. Pomyslalem jednak ze w postaci suplementow dostarcze wieksze dawki tych aminokwasow. Kreatyne tez sie dostarcza z jedzeniem miesa jednak tak dobrze jak suplement nie dziala. Czyli uwazasz ze mozna tak polaczyc ale nie ma to sensu jezeli dieta jest bardzo dobra

istneije takie przeslanki, jednak jak masz predyspozycje do tego, aby tracic wlosy, to z powodzeniem efekt ten wystapi, czy suplementujesz kreatyne czy tez nie;-) osobiscie podejrzewam, ze efekt tego typu wystepuje, gdyż kreatyna wpsomaga anabolizm, trenujemy ciezej, co sprawia, ze trening sam w sobie moze stymulowac poziom DHT prewencyjnie [...]

Wyjaśniam. Z kreatyną lepiej będzie Ci poczekać, albowiem: 1. Nie trenujesz wszystkich partii. 2. Nie masz dostępu do odpowiedniego sprzętu. 3. Masz za mały staż. 4. Więcej Ci da, jeśli weźmiesz ją później. Kreatyna odpowiednio stosowana nie powoduje, ze mięśnie wracają do poprzedniego stanu. Jedyne, czym mogę wytłumaczyć tę pseudoteorię, to to, [...]

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]

wez jakis antykatabolizator, jak masz kreatynę to też bierz, ja jako antykatabolizator polecam HMB - na mnie działa trekowy, musiałem przerwać na prawie dwa tygodnie trening (niespodziewanie, bylem na cyklu) i 0 spadku Pozdrawiam

Np. - W ostatnim tygodniu towaru zapodajesz już duże dawki kreatyny i wbijasz HCG np. 5000ui podzielone na trzy strzały e2d. - Jak zejdziesz z towaru to łykasz Clomid 2/2/2/1/1/1/..../1 tabletkę/ed. - Kreatynę cały czas ciągniesz i razem z Clomem zapodajesz już booster teścia.

cm3 codziennie 4 starcza, nie jak pisza, ze 12 dziennie. bo w shotgunie tez masz kreatyne. bcaa 10g przed i po treningu ewentualnie. spalacz 2 rano i 2 przed treningiem

dzięki za odpowiedzi zestaw który podaliście też fajny ale umnie zewzgledu na zdrowie produkty zawierające kreatynę odpadają dlatego pytałem czy purple zawiera cos z kreatyna i jeszcze pytanie czy dodać bcaa jak mam właśnie purple wreath (odnośnie samego bcaa na masie to uważam że fajny produkt zwłaszcza po treningu)i niewiem czy to nie będzie [...]

Biorę więcej kreatyne i gainer. A jak odstawiłem testa to przestaje boleć... musi być to jakoś powiązane

Nie zaczynaj od razu od krety - poćwicz z 3-4 miechy rozćwicz mięśnie przystosuj je do ciężkiej pracy. Bierz w tym czasie białko + jakiś suplement: ZMA (na noc), Glutaminę (10 gr dziennie). Oczywiście dorzuć do tego zbiór witam B w tabletakch z apteki B-complex. Jak już się rzoćwiczysz to zacznij brać kreatynę oczywiście Olimpu CreaPure [...]