JAK KREATYNE

dobre!ja tez zaczynalem cwiczyc w domu i nawet byly jakies efekty! p.s jak bierzesz ta kreatyne;d!!!!

Chce przeznaczyc 200zl no moze troszke wiecej na odrzywki. Chcialem kupic kreatyne, aminokwasy i sojaprotein. Moze podacie jak lepiej zainwestowac te 200zl. Niech masa bedzie z Wami!!!

Jax jak chcesz jeszcze kreatyne creapure to mam tanio jeszcze http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117607 luknij <<<Champions are Made Not Born>>>

Jeszcze jedno pytanko. Tą kreatyne brać rano i po treningu po 5gr? A nitrobolon tak jak na opakowaniu? Dzięki za pomoc.

Mięsnie nie są jeszcze przyzwyczajone do treningu musisz je stpomiowo przyzwyczajać do cięzarów. Jak myślisz co by sie stało gdyby od początku były na "dopalaczu" a pózniej-koniec(dzióra)Przyzwyczajone do "szybkich obrotów"(bez wcześniejszego przygotowania),a nagle powrót do tyłu-"szok"...? Pozatym na kreatyne jesteś [...]

Z początku najszybciej sie rośnie(warunek-dobra dieta,odpowiedni trening i dużo snu) do puki będą efekty,po co brać kreatyne?Jeżeli poczujesz że stoisz w miejscu(nie po kilku czy kilkunastu dniach) a po dłuższym czasie,wtedy kreatyna może pomóc w pokonaniu zastoju. Ale jak juz bedziesz miał zastuj odpocznij z 2 tyg. i to tez moze pomóc.Nie myśl [...]

3 miesiące to za wczesniej nawet żeby brać kreatyne. nie potrzebujesz tylu suplementów i lepiej zostaw je sobie na później. z takim stażem nie będziesz w stanie wykorzystać ich potencjału. a co do gainera - jak dla mnie tym gównem można sobie tylko kichy rozwalić

Mam pytanie, bo zamawiam sobie na Odblok po PH "Novedex xt" i zastanawiam sie nad kreatyną. Czy MegaCapsy z OLIMPU wystarczą na podtrzymanie masy czy może polecili byście coś lepszego...?? I jak to brać czy wpierw sam Novedex a potem dopiero wrzucić kreatyne czy razem wrzucać??

jak bedzie trzymal diete to moze brac kreatyne. ale raczej nie jest jeszcze tak doswiadczony

To co mam brać ? i jak ? Biore też kreatyne mono bo wiem że można to łączyć.

Nie rozumiem Cię jak to kupić kreatynę z monohydratem?

I pamiętaj ze kreatyne nalezy przyjmowac gora 6 tyg takze zrob z nia niepelny cykl 2 miesieczny tak jak napisales reszta ok a glutaminke ja osobiscie polecam Ultimate Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ Pozdro Biexi

W kwietniu wieź dopiero kreatyne do czerwca potem przerwa do sierpnia, a cały czas leć na białku. potem w sierpniu stop omka i dajesz stack kreatyny podtrzyma trochę wodę i odblokuj się.:) a na lato przyj**iesz. Potem w zimę sobie znowu ćwicz lajtowo. co spadnie to spadnie... I na lato znowu. Tzw sezonowo. Moi znajomi tak robią i ładnie ich [...]

Glutamine juz wiem a podobno jak sie bierze kreatyne przed treningiem 30 min to sie ma wiecej sily na treningu o po co brac rano? Misiek

tzn. bez kreatyny będę ćwiczył, tylko i wyłącznie glutamina, bcaa i nitro pomp,na kreatynę już nie mam kaski. Nie wiem czy to wystarczy? pewnie nie spompuje się tak jak po kreatynie ale cóż... pzdr!

W dni treningowe brać tak samo jak w nietreningowe?? (kreatyne) Halo to ja!!!

Jeżeli chcesz osiągnąc jak najwięcej masy to proponuję Super Whey Gainera 4000 z Olimpa do tego kreatynę.

ja w takim zestawie stosowałbym amino przed treningiem (wtedy najlepiej je wykorzystasz) kreatynę tak jak rozpisał Skerx

A można np. wieczorem wrzucic kreatyne i amino w taki woreczek i żeby rano ja połknać, tak samo np przed pujsciem na silke zeby nie musiec tego wszystkiego ze soba zabierac? http://www.rudorfer.eu/boxes/pl/obr/rp02-5.jpg, wszyscy wiedza jak sie takie woreczki zamyka ;] Zmieniony przez - Mkill w dniu 2009-03-03 22:34:06 Zmieniony przez - Mkill w [...]

kreatyne i hmb bralem w jednym cyklu i musze powiedziec ze roznice bylo widac lepsze jak po samej krecie pozd