JAK KREATYNE

Czyli kreatynę stosujesz w stałej suplementacji ? jak diete masz dograną to odżywki typu białko czy gainer są zbędne, chyba ze są jakoś wpisane w rozpiske już.

tak jasne kase zamiast na tauryne mogł bys wydac na np serek wiejski to samo bedzie pozatym damixxx skoro bcaa to strata kasy to tauryna nie? a czmeu tak sadzisz? pozatym glukoza w odpodniej dawce nie daje oponki jak uwazsz , bardzo łatwo łappie sadło a jakos zawsze jak brałem kreatyne to jakos nie miałem oponki? dziwne co? dla mnie eot [...]

.Dzieki za odpowiedzi,znajomy wcina Clout,już zjadł tego sporo i efekt naprawde jak na kreatyne zadziwiająco dobry,a XP też po głowie chodził i mysle,że skoncentruje sie na tych 2ch środkach i wybiore coś.Dzieki

Jak najbardziej kreatynę możesz przyjmować bez przerwy, tylko czemu brać ją tylko w dni treningowe to mnie zastanawia ?! Przecież kreatyna nie działa jak 'tabletka po'.. No chyba, że masz jakąś ciekawą wiedzę na ten temat to chętnie poszerzę swoje informację

Są gorsze smaki naturalne niż kreatyna, glutamina, czy bcaa o wiele gorzej smakują, a czysta leucyna czy kreatyna HCl to dopiero jest Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-04-25 22:27:20 mam kreatynę o smaku mojito i taka nie dobra ze szok no jak taki smak wybrales, to nic dziwnego ze teraz jest lipa%) pozostalo wsypac do buzi i zapij

KAZDA czysta masa miesniowa MUSI sie sprowadzac do sily, gdyz chodzi w glownej mierze o hipertrofie funkcjonalna, a jak juz sa solidne podstawy to wtedy POWINNO sie pobudzac sarkoplazme. Ludzie, ktorzy cwicza 3dni w tyg waza 100kg przy 100cm w pasie, zajadajac tonami carbo,gainery,bialka i kreatyne - TO SA POSPOLITE GRUBASY!! a nie sportowcy. [...]

pytano mnie to dalem :) Jak brac ta kreatyne ? w czym rozpuszczac ? jakie proporcje ?

juz mam kilka cykli na kreatynie za soba, planuje zrobic jeszcze jeden potem mysle zeby zrobic cykl na 10mg mety dziennie(przez 6 tyg jak pisal elite w jednym arcie, lub 2 tygodniowymi cyklami)nie zalezy mi na wilkich efektach tylko powolnie lapanej trwalej masie, przy minimalnych skutkach ubocznych... ogolnie planowalem po takim cyklu wejsc od [...]

Produkt jest dobry. Stosuj jak standardową kreatynę Z fazą nasycenia lub bez - jak wolisz.

Posluchaj sie starszych kolegow z forum bo Ci dobrze doradzaja Kamil . Bez odpowiednio zbilansowanej diety nawet najlepsze suple Cie nie porobia :) Skup sie na jedzeniu oblicz swoje makro dzienne , ulóż diete a jezeli bedziesz mial jakiekolwiek wątpliwosci mozesz wrzucic diete do oceny :) Wiem wiem. Co do mojej diety to nie trzymam aktualnie [...]

dieta jest? dibencozide nie działana kazdego.strata kasy ogólnie kreatyne jak najbardziej np.ultimate gainer:mass xxl,monster mass,SWG4000,etc tauryna

I ostatnie pytanie dotyczy Kreatyny , brać czy nie brać? Nie mam zbyt dużego stażu na siłowni. W domu mam kreatyne leży nówka , jak to wygląda na redukcji? Pomaga?

Ok , rozumiem także redukcja , kreatyny nie będę używał , a czy białko warto brać teraz na redukcji? Czy lepiej coś zjeść w to miejsce? I co do tych Laysow , kebab raz na jakis czas można wliczając go w bilans kaloryczny? Kreatyna jest dobra i warto oczywiście stosować jednak na początku warto wykorzystać potencjał z diety i treningów a [...]

a do tego jak pic napój kofeinowo-guaranowy?? nie zaszkodzi on kreatynie jak wezme kreatyne przed treningiem a potem wypije napój kofeinowo-guaranowy?

znaczy staram sie cwiczyc codziennie ale jak czytam to forum to widze ze to nie ma sensu... jesli chodzi o diete to nie mam takiej dokladnej do przestrzegania (np.gramowa ilosc pokarmow). to jak z ta odzywka ? tak sie zastanaiwam ze moze na poczatek dac weglowodanowo-bialkowa ?i po jakim czasie mozna stosowac kreatyne i czy warto ?

To bardzo dziwne, że nie masz jak do tej pory efektów, zwłaszcza po kreatynie Multipowera. U mnie efekty widoczne były już po pierwszym tygodniu zażywania tego suplementu. Napisz w jaki sposób przyjmujesz tę kreatynę. Pozdrawiam,

Szczerze, to poleciałbym mono+Shotgun, a resztę kasy wydał na BCAA i dodatki oraz jedzonko. Jak dla mnie zazwyczaj efekt łączenia mono z jakimś tam stackiem (tym bardziej, że CP to zwykłe jabłko plus niby dodatki w bardzo małych dawkach) ma zazwyczaj większy wpływ na psychikę niż na realne osiągi. No wiesz, wmawiasz sobie, że masz jeszcze taki [...]

Kup za 15PLN Magvit B6 jest w nim 50sztuk tabs i bierz profilaktycznie codziennie o tej samej porze 3 tabs. Jesli minie po 3-5 dniach to nic zlego sie nie dzieje jesli nadal bedzie tak jak jest to niestety odstawic bedziesz musial ta kreatyne. Mi pomoglo jednak Filomag tak na mnie nie dzialal wiec nie oszczedzaj bo tam sa rozne zwiazki Magnezu ... [...]

Do Brutusa (i reszty). Masz rację, że kreatyna się nie trawi ale to właśnie jest powód dla którego może od niej boleć brzuch. Powód: nie trawi się i zalega w żołądku. Kiedyś kreatyna nie była tak drobno mielona i nie rozpuszczała się tak dobrze jak teraz i w związku z tym zalegała dłużej w żołądku powodując niestrawność. Akurat znam doświadczenia [...]

Sam juz do cholery nie wiem czy to przez kreatyne czy sie czyms otrulem... okazuje sie ze moja matke tez brzuch bolal w sobote tak jak mnie, mojego brachola boli i mnie boli i zaczal bolec moja panne a nie wierze zeby mi podjadala kretke wiec nie wiem czy ja komus opierdzielic za pol ceny i kupic inna czy poczekac az bol minie i brac dalej. [...]