JAK KREATYNE

Kreatynę możesz dorzucić jak najbardziej:)Ja bym do twojej diety dorzucił jeszcze trochę białka zeby mieć te 2g/100 pełnowartościowego białka, a nie roślinnego (czyt. 74x2=144g 144g-28g=116g zjadasz)Dlatego ja np dodał bym 2-3białka z jajek dziennie/ew 150g piersi z kurczaka/indyka w najlepszym wydaniu jakiś koncentrat białka serwatki po [...]

Niechce brać w prochu, CP jak i Mono w kapsułach hehe dzieki za wszystke rady, a co do Gainera na sen to jest tak ze nawpierdzielam sie na maxa popije tym i ide odrazu spac Głównie chodzilo mi o cykl Cp i Mono Bo Ggainera wiem kiedy pic. Aha słyszałem cos takiego ze niemozna kreatyny i białka wypic odrazu po treningu bo niby bialko zetnie [...]

kupie 2 opakowania tej kreatyny OLIMP Creatine Magna Power 120 do tego kupie myogenix 500 g pewnie zapytacie czemu ta kreatyne pisza ze jest dobra dziala tak samo jak mono tylko ze niezatrzymuje wody tylko plska bardzo wazne za 100 wke jakies fajne bialko jakiejs firmy tak zeby na 30 dni styklo biorac 2 dawki dzienni dzieki wam za tak zywa [...]

efit, kreatynę właściwie najkorzystniej stosowac po treningu. W tym czasie, z tytułu korzystnego pobudzenia metabolicznego zwiększa się wykorzystanie tego suplementu przez komórki mięśniowe. Można wówczas przyjąć z suplementem R-ALA, co jeszcze wyraźniej zwieskza ten efekt HMB nalezy stosować zaówno w dni treningowe jak i wolne od wysiłku

Hmb nie działa tak jak powinno suplement całkowicie zbędny stosunek ceny do efektów zero tylko pseudoznawcy lub osoby żyjące ze sprzedaży tego stuffu polecają Hmb GYMwork dał Ci receptę na sukces w tym sporcie, ja dodam do tego kreatynę

witam, jestem na cyklu od 4 tydzień na tej kreatynie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i totalnie zero efektów, kompletnie siła od 7 tygodni stoi w miejscu, bo cały trening wtedy zacząłem, a potem dodałem kreatyne wcześniej brałem: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Pure_creatine-opis26687.html i efekty były, no i [...]

Lepiej moc kreatyny rozlozyc w czasie :> 8 tygodniowy cykl jest jak najbardziej ok pozniej przerwa 3-4 msc i mozna wskakiwac na kreatyne znowu

kreatyne dawaj w siłowe przed i po treningu 5g w nie siłowe 5g np po aktywności fizycznej, beta alanine ok 4-5g przed treningiem tylko jednym jak masz 2treningi to daj przed siłowym. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-02-17 14:46:52

Ja do Czech jeżdze regularnie... Ostatnio właśnie zainteresowałem się suplementami i jedno jest pewne, w Czechach jest zdecydowanie taniej niż w Polsce... I to nie ważne czy to jest firmowa odżywka czy nie, każda cena w porównaniu z tym samym u nas w kraju jest bardzo widoczna, a czasem nawet szokująca... Wspomnianą kreatynę Multipower widziałem w [...]

Jak dla mnie stracisz kreatynę :P bo wydalisz z moczem a pozatym niby obciąża nerki ;) zrób sobie cykl 6-7 tygodni i do tego dobra dietka i powinno być gicior ;)

Jeżeli siła idzie o jakieś 30% przy zastosowaniu tego wariantu to chyba nie jest to placebo ? Jak zastosowałem sama kreatyne mono to nie widzialem efektow silowych, nie wiem moze akurat na mnie hmb podzialalo, trudno powiedziec. Ale zlego slowa o hmb nie powiem. Musiallbym sprobowac jeszcze raz takiego polaczenia mono + hmb zeby wiedziec czy mial [...]

Czyli sądzisz że jak teraz wchodzę na okres masowy to stosowanie stałe będzie lepsze ? Oczywiście mówiąc stałe myśle 8-10 miesięcy. I jeszcze chciałbym wiedzieć czy jeśli jestem w posiadaniu jabłczanu kreatyny i mono to jaką kreatynę w takim razie zastosować. Nastawiałęm się na cykle i chciałem sprawdzić która kreatyna lepiej na mnie podziała w [...]

Ćwikieł aleś mi nowość powiedział takie żeczy to wszyscy piszą mnie o to chodzi czy może do tego cylku coś włączyc jakis inny suplement, a ty mi podajesz rozpiske jak brac kreatyne sław

bralem to guwno to jest syf,syf,syf ,chlopaku najlepiej wywal to do kosza bo nawet niewiesz co tam w srodku jest ,sam jak to dostalem to odrazu mi podpadalo ale i tak bralem i nic . muj kumpel terz to bral i nic muwil ze kiedys bral kreatyne i te ampulki byly identyczne temu co ci to dal powinienes napluc w pysk ja tylko czekam na okazje , jezeli [...]

To jak chcesz brać kreatyne czy sterydy skoro cały czas leżysz w łozku i masz zanik mięsni? nonsens...weź lepiej zaproś sobie jakieś dziweczki i sobie pociupciaj przed śmiercią, wiecej Ci da niż wszystkie odzywki i sterydy razem wzięte...

a jak juz masz brac to najpierw zjedz mete a potem kreatyne... ***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

nie chodzi o przyswajanie tylko o wszystko inne w staku jest cała masa pobudzaczy i składników które działają tak jak powinny w odpowiednich dawkach a w mniejszych nawet ich nie poczujesz. no bo czym sie rózni nitro od np. estru (zakładając że ester jest w środku, bo nawet nie wiem co a nie chce mi sie szukać ) różni się właśnie tymi składnikami [...]

jak najbardziej ok, dorzucilbym kreatyne w stalej suplementacji

najtańsze HMB w tej chwili ( przy dobrej jakości) to Olimp, Trec i Ultimate. Ogólnie jednak nie spodziewaj sie jakiś oszałamiających rezultatów po HMB... postaw przede wszystkim na dietę, odzywke białkową/gainera...ewentualnie kreatynę, BCAA, glutaminę...dopiero na koniec jak starczy Ci kasy zainteresuj się HMB. Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli [...]

nie w tym sezonie };-) i jeszcze takie typy jak ja \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-09-08 22:31:11 hahaha teraz zauwazylem, ze takie same znowu%-) serio przysiegam na kreatyne, ze nie czytam typow innych osob tylko wnikliwie analizuje sytuacje w teamach i kwalifikacje%-) w Singapurze musze pierwszy przed toba zatypowac bo bana dostane, ze [...]